Comhábhair Císte meala
| ubh sicín | 3.0 (píosa) |
| margairín | 60.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 2.0 (gloine gráin) |
| mil | 2.0 (spúnóg bhoird) |
| Soda | 1.0 (teasspúnóg) |
| plúr cruithneachta, préimhe | 3.0 (gloine gráin) |
| uisce | 1.0 (gloine gráin) |
| im | 200.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Taos: uibheacha, margairín, 1 gloine siúcra, mil mheascadh agus a chur i folctha gaile, nuair a thuaslagann siúcra, a bhaint as teas, cuir sóid agus plúr, knead an taos go tapa. Rollaigh amach 6 juicy agus bácáil. Uachtar: measc leath gloine uisce le siúcra agus leá os cionn an tine. Ar leithligh mheascadh leath gloine uisce le 2 spúnóg bhoird de plúr, le chéile an dá chuid, boil thar teas íseal. Cool agus buille le im.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 322.7 kCal | 1684 kCal | 19.2% | 5.9% | 522 g |
| Próitéiní | 3.7 g | 76 g | 4.9% | 1.5% | 2054 g |
| Saillte | 16.6 g | 56 g | 29.6% | 9.2% | 337 g |
| Carbaihiodráití | 42.4 g | 219 g | 19.4% | 6% | 517 g |
| aigéid orgánacha | 0.06 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.02 g | 20 g | 0.1% | 100000 g | |
| uisce | 27.5 g | 2273 g | 1.2% | 0.4% | 8265 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 200 µg | 900 µg | 22.2% | 6.9% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 0.8% | 3750 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 1.4% | 2250 g |
| Vitimín B4, choilín | 35.1 mg | 500 mg | 7% | 2.2% | 1425 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.2% | 2500 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 0.8% | 4000 g |
| Vitimín B9, folate | 6.6 µg | 400 µg | 1.7% | 0.5% | 6061 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.05 µg | 3 µg | 1.7% | 0.5% | 6000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Vitimín D, calciferol | 0.3 µg | 10 µg | 3% | 0.9% | 3333 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 1.6 mg | 15 mg | 10.7% | 3.3% | 938 g |
| Vitimín H, Biotin | 2.4 µg | 50 µg | 4.8% | 1.5% | 2083 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.9142 mg | 20 mg | 4.6% | 1.4% | 2188 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 41.5 mg | 2500 mg | 1.7% | 0.5% | 6024 g |
| Cailciam, Ca. | 12.3 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.4% | 8130 g |
| Sileacan, Si | 0.8 mg | 30 mg | 2.7% | 0.8% | 3750 g |
| Maignéisiam, Mg | 4.4 mg | 400 mg | 1.1% | 0.3% | 9091 g |
| Sóidiam, Na | 21.2 mg | 1300 mg | 1.6% | 0.5% | 6132 g |
| Sulfar, S. | 30.7 mg | 1000 mg | 3.1% | 1% | 3257 g |
| Fosfar, P. | 39.4 mg | 800 mg | 4.9% | 1.5% | 2030 g |
| Clóirín, Cl | 20.3 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.3% | 11330 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 196.9 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 6.9 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 16.9 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Iaidín, I. | 2.4 µg | 150 µg | 1.6% | 0.5% | 6250 g |
| Cóbalt, Co. | 1.3 µg | 10 µg | 13% | 4% | 769 g |
| Mangainéis, Mn | 0.1118 mg | 2 mg | 5.6% | 1.7% | 1789 g |
| Copar, Cu | 30.3 µg | 1000 µg | 3% | 0.9% | 3300 g |
| moluibdín, Mo. | 2.9 µg | 70 µg | 4.1% | 1.3% | 2414 g |
| Nicil, ni | 0.4 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 1 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 1.1 µg | 55 µg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Tíotán, tusa | 2.1 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 14.5 µg | 4000 µg | 0.4% | 0.1% | 27586 g |
| Chrome, Cr | 0.8 µg | 50 µg | 1.6% | 0.5% | 6250 g |
| Sinc, Zn | 0.263 mg | 12 mg | 2.2% | 0.7% | 4563 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 11.4 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 4 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 54.1 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 322,7 kcal.
Císte "Mil" saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 22,2%, cóbalt - 13%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
Ábhar calorie AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEÁN NA COMHÁBHAIR oideas Císte meala IN AGHAIDH 100 g
- 157 kCal
- 743 kCal
- 399 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
- 334 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 322,7 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh ullmhúcháin Císte meala, oideas, calories, cothaithigh