Comhábhair Liathróidí cúir le húlla
| ubh sicín | 1.0 (píosa) |
| siúcra | 3.0 (spúnóg bhoird) |
| salann tábla | 2.0. XNUMX (gram) |
| cáis teachín trom 9% | 240.0. XNUMX (gram) |
| Soda | 0.5 (teasspúnóg) |
| fínéagar | 1.0 (teasspúnóg) |
| plúr cruithneachta, préimhe | 5.0 (spúnóg bhoird) |
| úlla | 120.0. XNUMX (gram) |
| ola lus na gréine | 150.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Meilt uibheacha le siúcra gráinnithe agus salann, cuir cáis teachín, sóid múchta le fínéagar, cuir plúr leis agus knead an taos. Scamh na húlla, bain an croí, gráta agus measc le siúcra. Gearr an taos i bpíosaí beaga, rolladh amach é, cuir an líonadh úll sa lár agus déan liathróidí beaga. Fry cosúil le donuts in ola glasraí. Sprinkle le siúcra púdraithe mar a fhreastalaíonn tú.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 321.2 kCal | 1684 kCal | 19.1% | 5.9% | 524 g |
| Próitéiní | 7.2 g | 76 g | 9.5% | 3% | 1056 g |
| Saillte | 23.8 g | 56 g | 42.5% | 13.2% | 235 g |
| Carbaihiodráití | 20.8 g | 219 g | 9.5% | 3% | 1053 g |
| aigéid orgánacha | 12.3 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 0.9% | 3333 g |
| uisce | 39.1 g | 2273 g | 1.7% | 0.5% | 5813 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 40 µg | 900 µg | 4.4% | 1.4% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.7% | 1800 g |
| Vitimín B4, choilín | 19.9 mg | 500 mg | 4% | 1.2% | 2513 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vitimín B9, folate | 3.8 µg | 400 µg | 1% | 0.3% | 10526 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.03 µg | 3 µg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.3% | 11250 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.1 µg | 10 µg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 8.4 mg | 15 mg | 56% | 17.4% | 179 g |
| Vitimín H, Biotin | 1.4 µg | 50 µg | 2.8% | 0.9% | 3571 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.4952 mg | 20 mg | 7.5% | 2.3% | 1338 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 83.1 mg | 2500 mg | 3.3% | 1% | 3008 g |
| Cailciam, Ca. | 52.3 mg | 1000 mg | 5.2% | 1.6% | 1912 g |
| Sileacan, Si | 0.5 mg | 30 mg | 1.7% | 0.5% | 6000 g |
| Maignéisiam, Mg | 9.7 mg | 400 mg | 2.4% | 0.7% | 4124 g |
| Sóidiam, Na | 23.6 mg | 1300 mg | 1.8% | 0.6% | 5508 g |
| Sulfar, S. | 18.8 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.6% | 5319 g |
| Fosfar, P. | 77.6 mg | 800 mg | 9.7% | 3% | 1031 g |
| Clóirín, Cl | 194.7 mg | 2300 mg | 8.5% | 2.6% | 1181 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 133.3 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 31.4 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 10.8 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 1.2% | 2571 g |
| Iaidín, I. | 1.5 µg | 150 µg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Cóbalt, Co. | 0.9 µg | 10 µg | 9% | 2.8% | 1111 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0733 mg | 2 mg | 3.7% | 1.2% | 2729 g |
| Copar, Cu | 29.1 µg | 1000 µg | 2.9% | 0.9% | 3436 g |
| moluibdín, Mo. | 2.8 µg | 70 µg | 4% | 1.2% | 2500 g |
| Nicil, ni | 2.1 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 0.6 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 7 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 0.7 µg | 55 µg | 1.3% | 0.4% | 7857 g |
| Tíotán, tusa | 1.3 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 6.4 µg | 4000 µg | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
| Chrome, Cr | 0.9 µg | 50 µg | 1.8% | 0.6% | 5556 g |
| Sinc, Zn | 0.1599 mg | 12 mg | 1.3% | 0.4% | 7505 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 6.9 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.9 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 37.1 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 321,2 kcal.
Liathróidí cáise teachín le úlla saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín E - 56%
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
CALORIES AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA COMHÁBHAIR RECIPE Liathróidí cúr le húlla PER 100 g
- 157 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 169 kCal
- 0 kCal
- 11 kCal
- 334 kCal
- 47 kCal
- 899 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 321,2 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta Liathróidí cúir le húlla, oideas, calraí, cothaithigh