Ba cheart go n-athrófaí ár n-aiste bia chun cothromaíocht vitimíní agus mianraí a choinneáil sa chorp. San Airteagal seo, beidh muid a chur le breathnú ar 5 bianna alcaileach a riachtanais ár sláinte go bhfuil deacair a chur in ionad le forlíontaí. Is rogha iontach eile é cruithneacht. Tá rutin ann, ar foinse fuinnimh é agus atá luachmhar chun galair cardashoithíoch a chosc. Tá ruán úsáideach do mhná a bhfuil fadhbanna varicose acu. – is minic a luaitear na táirgí seo i leabhair nua-aimseartha ar chothú, is cuma cé acu an bhfuil siad deartha do lucht féachana fireann nó baineann. Tá airíonna antiviral, antibacterial agus anticarcanaigineach ag na glasraí thuas. Déanann an chuid is mó againn an t-uisce atá fágtha a dhraenáil tar éis na glasraí seo a chócaráil, ach moltar é a úsáid in ullmhú anlainn nó é a ghlacadh go hinmheánach. – foinse iontach de vitimín A (béite-carotene), B1, B5, B6, C, E, potaisiam, snáithín glasraí agus aigéad fólach. Tugann an meascán seo de chothaithigh i dtáirge amháin treisiú fuinnimh dúinn. Is anticoagulant den scoth é melon freisin a thins an fhuil agus a laghdaíonn an baol taom croí agus stróc. atá saibhir i lignans, rud a chabhraíonn le cosc a chur ar fhorbairt ailse chíche agus próstatach. Tá an t-ábhar ard aigéid sailleacha omega-3 oiriúnach chun an comhlacht a dhíthocsainiú. Ina theannta sin, tá ola flaxseed tairbheach chun colaistéaról a ísliú agus leibhéil siúcra fola a rialáil. ar cheann de na bianna is fearr alcaileach. Tá sé saibhir i aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe, tá an frithocsaídeach vitimín E ann, rud a laghdaíonn ní hamháin an baol athlasadh, ach a mhaolaíonn riocht bean le linn sos míostraithe. Tá na polyphenols in ola olóige frith-athlastach agus d'fhéadfadh siad cabhrú le hairíonna plúchadh, osteoarthritis, agus airtríteas réamatóideach a laghdú.
2022-11-11