Comhábhair pancóga Guryevskie
| bainne gruth | 4.0 (gloine gráin) |
| plúr cruithneachta, préimhe | 800.0. XNUMX (gram) |
| im | 200.0. XNUMX (gram) |
| buíocán sicín | 10.0 (píosa) |
| próitéin sicín | 8.0 (píosa) |
Modh ullmhúcháin
Grind plúr le buíocáin agus im, cuir bainne géar, corraigh go maith, cuir whites bhuailtí isteach i cúr cobhsaí agus bácáil pancóga.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 178.6 kCal | 1684 kCal | 10.6% | 5.9% | 943 g |
| Próitéiní | 6.5 g | 76 g | 8.6% | 4.8% | 1169 g |
| Saillte | 8.6 g | 56 g | 15.4% | 8.6% | 651 g |
| Carbaihiodráití | 19.9 g | 219 g | 9.1% | 5.1% | 1101 g |
| Snáithín alimentary | 0.04 g | 20 g | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| uisce | 15.9 g | 2273 g | 0.7% | 0.4% | 14296 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 100 µg | 900 µg | 11.1% | 6.2% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2.6% | 2143 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.1% | 1800 g |
| Vitimín B4, choilín | 93.3 mg | 500 mg | 18.7% | 10.5% | 536 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 5.6% | 1000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.5% | 2222 g |
| Vitimín B9, folate | 12.1 µg | 400 µg | 3% | 1.7% | 3306 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.3 µg | 3 µg | 10% | 5.6% | 1000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.6 µg | 10 µg | 6% | 3.4% | 1667 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 3.4% | 1667 g |
| Vitimín H, Biotin | 6.5 µg | 50 µg | 13% | 7.3% | 769 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.479 mg | 20 mg | 7.4% | 4.1% | 1352 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 105.7 mg | 2500 mg | 4.2% | 2.4% | 2365 g |
| Cailciam, Ca. | 57.9 mg | 1000 mg | 5.8% | 3.2% | 1727 g |
| Sileacan, Si | 1.1 mg | 30 mg | 3.7% | 2.1% | 2727 g |
| Maignéisiam, Mg | 11.9 mg | 400 mg | 3% | 1.7% | 3361 g |
| Sóidiam, Na | 38.1 mg | 1300 mg | 2.9% | 1.6% | 3412 g |
| Sulfar, S. | 55.6 mg | 1000 mg | 5.6% | 3.1% | 1799 g |
| Fosfar, P. | 100.7 mg | 800 mg | 12.6% | 7.1% | 794 g |
| Clóirín, Cl | 62.4 mg | 2300 mg | 2.7% | 1.5% | 3686 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 297.1 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 10.5 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 25.5 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.8% | 2000 g |
| Iaidín, I. | 6.5 µg | 150 µg | 4.3% | 2.4% | 2308 g |
| Cóbalt, Co. | 2.6 µg | 10 µg | 26% | 14.6% | 385 g |
| Mangainéis, Mn | 0.169 mg | 2 mg | 8.5% | 4.8% | 1183 g |
| Copar, Cu | 46.3 µg | 1000 µg | 4.6% | 2.6% | 2160 g |
| moluibdín, Mo. | 6.4 µg | 70 µg | 9.1% | 5.1% | 1094 g |
| Nicil, ni | 0.6 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 1.5 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 2.4 µg | 55 µg | 4.4% | 2.5% | 2292 g |
| Tíotán, tusa | 3.1 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 13 µg | 4000 µg | 0.3% | 0.2% | 30769 g |
| Chrome, Cr | 2.1 µg | 50 µg | 4.2% | 2.4% | 2381 g |
| Sinc, Zn | 0.5974 mg | 12 mg | 5% | 2.8% | 2009 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 16.8 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 0.4 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 178,6 kcal.
Pancóga Guryevskie saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 11,1%, choilín - 18,7%, vitimín H - 13%, fosfar - 12,6%, cóbalt - 26%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Measctha Is cuid de lecithin é, tá ról aige i sintéis agus meitibileacht fosfailipidí san ae, is foinse de ghrúpaí meitile saor in aisce é, gníomhaíonn sé mar fhachtóir lipotrópach.
- Vitimín H. glacann sé páirt i sintéis saillte, glycogen, meitibileacht aimínaigéid. Féadfaidh iontógáil neamhleor an vitimín seo cur isteach ar ghnáthstaid an chraiceann.
- Fosfar glacann sé páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn, is cuid de fosfailipidí, núicléatídí agus aigéid núicléacha é, atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Mar thoradh ar easnamh tá anorexia, anemia, rickets.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
Ábhar calorie AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA NA nÁBHAIR oideas Pancóga Guryev IN AGHAIDH 100 g
- 59 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 354 kCal
- 48 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 178,6 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta pancóga Guryev, oideas, calories, cothaithigh