Comhábhair Caora lingon picilte le úlla
| lingonberry | 1000.0. XNUMX (gram) |
| úlla | 500.0. XNUMX (gram) |
| uisce | 3.0 (gloine gráin) |
| fínéagar | 0.5 (gloine gráin) |
| siúcra | 1.0 (gloine gráin) |
| salann tábla | 0.5 (teasspúnóg) |
| Clove | 0.5. XNUMX (gram) |
| cainéil a chur leis | 0.5 (teasspúnóg) |
| cumhra piobar | 9.0 (píosa) |
Modh ullmhúcháin
Gearr na húlla i 4 phíosa agus blanch i fiuchphointe uisce ar feadh 2 nóiméad, ansin mheascadh le lingonberries ullmhaithe agus a chur i prócaí gloine. Doirt le marinade fuaraithe, pasteurize ar feadh 20 nóiméad. Chun an marinade a ullmhú, meascán uisce, fínéagar, siúcra, salann, cainéal, clóibh agus piobar, cócaireacht ar feadh 5 nóiméad.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 53.3 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 6% | 3159 g |
| Próitéiní | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.8% | 25333 g |
| Saillte | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.9% | 18667 g |
| Carbaihiodráití | 13.2 g | 219 g | 6% | 11.3% | 1659 g |
| aigéid orgánacha | 11.2 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 14.1% | 1333 g |
| uisce | 83 g | 2273 g | 3.7% | 6.9% | 2739 g |
| Ash | 0.2 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 50 µg | 900 µg | 5.6% | 10.5% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.008 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.9% | 18750 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.1% | 18000 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Vitimín B9, folate | 0.3 µg | 400 µg | 0.1% | 0.2% | 133333 g |
| Vitimín C, ascorbach | 3 mg | 90 mg | 3.3% | 6.2% | 3000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 5.1% | 3750 g |
| Vitimín H, Biotin | 0.05 µg | 50 µg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 1.3% | 13351 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 76.8 mg | 2500 mg | 3.1% | 5.8% | 3255 g |
| Cailciam, Ca. | 18.8 mg | 1000 mg | 1.9% | 3.6% | 5319 g |
| Maignéisiam, Mg | 4.1 mg | 400 mg | 1% | 1.9% | 9756 g |
| Sóidiam, Na | 8.3 mg | 1300 mg | 0.6% | 1.1% | 15663 g |
| Sulfar, S. | 1.3 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 76923 g |
| Fosfar, P. | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 1.7% | 10667 g |
| Clóirín, Cl | 160.7 mg | 2300 mg | 7% | 13.1% | 1431 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 18.9 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 42.1 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 0.7 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 6.2% | 3000 g |
| Iaidín, I. | 0.3 µg | 150 µg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Cóbalt, Co. | 0.2 µg | 10 µg | 2% | 3.8% | 5000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.2501 mg | 2 mg | 12.5% | 23.5% | 800 g |
| Copar, Cu | 19.6 µg | 1000 µg | 2% | 3.8% | 5102 g |
| moluibdín, Mo. | 1.3 µg | 70 µg | 1.9% | 3.6% | 5385 g |
| Nicil, ni | 2.9 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 10.8 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 1.4 µg | 4000 µg | 285714 g | ||
| Chrome, Cr | 0.7 µg | 50 µg | 1.4% | 2.6% | 7143 g |
| Sinc, Zn | 0.0274 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 43796 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 4.4 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 53,3 kcal.
Lingonberry picilte le úlla saibhir i vitimíní agus mianraí mar: mangainéis - 12,5%
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
Ábhar calorie AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA NA n COMHÁBHAIR oideas
- 46 kCal
- 47 kCal
- 0 kCal
- 11 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 53,3 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta Lingonberries picilte le úlla, oideas, calories, cothaithigh