Comhábhair Lingonberry sáithithe
| lingonberry | 1000.0. XNUMX (gram) |
| uisce | 1000.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 1.0 (spúnóg bhoird) |
| salann tábla | 5.0. XNUMX (gram) |
| cainéil a chur leis | 1.0. XNUMX (gram) |
| Clove | 0.5. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Ullmhaigh an síoróip trí siúcra, salann, cainéal agus clóibh a chur leis an uisce. Tabhair chun boil é, fuaraigh agus doirt thar lingonberries ullmhaithe.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 23.6 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.9% | 7136 g |
| Próitéiní | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.7% | 25333 g |
| Saillte | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 1.7% | 28000 g |
| Carbaihiodráití | 5.3 g | 219 g | 2.4% | 10.2% | 4132 g |
| aigéid orgánacha | 11 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 31.8% | 1333 g |
| uisce | 91.5 g | 2273 g | 4% | 16.9% | 2484 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 60 µg | 900 µg | 6.7% | 28.4% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 1.3% | 30000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 2.5% | 18000 g |
| Vitimín B9, folate | 0.01 µg | 400 µg | 4000000 g | ||
| Vitimín C, ascorbach | 7.4 mg | 90 mg | 8.2% | 34.7% | 1216 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 14% | 3000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3% | 13351 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 36 mg | 2500 mg | 1.4% | 5.9% | 6944 g |
| Cailciam, Ca. | 20.7 mg | 1000 mg | 2.1% | 8.9% | 4831 g |
| Maignéisiam, Mg | 3.5 mg | 400 mg | 0.9% | 3.8% | 11429 g |
| Sóidiam, Na | 4.4 mg | 1300 mg | 0.3% | 1.3% | 29545 g |
| Sulfar, S. | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
| Fosfar, P. | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 4.2% | 10127 g |
| Clóirín, Cl | 154.5 mg | 2300 mg | 6.7% | 28.4% | 1489 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 4.7% | 9000 g |
| Cóbalt, Co. | 0.04 µg | 10 µg | 0.4% | 1.7% | 25000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.3203 mg | 2 mg | 16% | 67.8% | 624 g |
| Copar, Cu | 0.7 µg | 1000 µg | 0.1% | 0.4% | 142857 g |
| moluibdín, Mo. | 0.3 µg | 70 µg | 0.4% | 1.7% | 23333 g |
| Sinc, Zn | 0.0016 mg | 12 mg | 750000 g | ||
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 4 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 23,6 kcal.
Lingonberry sáithithe saibhir i vitimíní agus mianraí mar: mangainéis - 16%
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH INGREDIENTS OF THE RECIPE Lingonberry sáithithe PER 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 23,6 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta lingonberry sáithithe, oideas, calraí, cothaithigh