Tharraing Allison Biggar, údar clár faisnéise faoi dhaoine a fuair réidh le galar marfach nó a d’éirigh le hathshlánú tar éis galar den sórt sin le cabhair ó aistí bia vegetarian, aird an phobail ar an bhfíric go gcomhlánaíonn vegetarianism agus yoga a chéile go han-mhaith agus le chéile tá siad. éifeacht iontach.
Leagann an gníomhaí glas agus údar leabhar oidis vegetarian a foilsíodh le déanaí (a chuidíonn go leor acu le beatha a shábháil!) béim ar na buntáistí a bhaineann le hióga do veigeatóirí agus tuilleadh ina halt is déanaí. Creideann sí, cé go bhfuil a fhios ag go leor daoine go n-ardaíonn yoga solúbthacht agus go gcabhraíonn sé le strus a chomhrac, níl gach duine ar an eolas go laghdaíonn cleachtaí yoga leibhéil colaistéaról freisin agus ligeann duit meáchan a chailleadh, chomh maith le fáil réidh le nósanna itheacháin míshláintiúla agus an comhlacht tocsainí a ghlanadh!
Tharraing Allison aird na veigeatóirí go léir ar an bhfíric go bhfuil análaithe domhain - a úsáidtear i yoga mar chleachtadh aonair, agus atá ag teastáil freisin le haghaidh an chuid is mó de na teicnící eile - thar a bheith éifeachtach chun calories a “dhó”. De réir meastacháin leighis, dón análaithe domhain ióga a dhéantar i gceart 140% níos mó calraí ná a fheidhmiú ar rothar fos! Tá sé soiléir go gcaillfidh teicníc den sórt sin go leor dá éifeachtacht má itheann duine bia junk agus itheann sé feoil gach lá. Ach do dhaoine a bhíonn i gceannas ar stíl mhaireachtála shláintiúil go ginearálta, is féidir le cleachtadh den sórt sin a bheith an-úsáideach.
Feiniméan eile a ghlac aird Allison ná, de réir staidéir, go gcuireann yoga inbhéartaithe colaistéaról níos ísle agus go bhfeabhsaíonn sé sláinte chardashoithíoch. Ní hamháin gur Sirshasana (“headstand”) nó an Vrischikasana an-deacair (“scairp pose”) atá i gceisteanna inbhéartaithe, ach freisin gach suíomh coirp ina bhfuil an boilg agus na cosa níos airde ná an croí agus an ceann – níl mórán acu chomh deacair dóibh. fhorghníomhú agus tá siad inrochtana fiú do thosaitheoirí. Mar shampla, is iad seo asanas (staidiúir statacha) de ióga clasaiceacha mar Halasana ("plow pose"), Murdhasana ("ina sheasamh ar bharr an chinn"), Viparita Karani asana ("postures inverted"), Sarvangasana ("beithe". crann”), Naman Pranamasana (“posture paidir”) agus roinnt eile.
Go leor máistrí ióga nua-aimseartha - nach bhfuil eagla orthu a thuilleadh go gcaillfidh siad cuid shuntasach dá gcliaint! – a dhearbhú go hoscailte go bhfuil gá le diúltú iomlán d’fheoil agus do bhianna marfach eile le haghaidh cleachtas tromchúiseach ióga. Mar shampla, thaifead duine de na múinteoirí yoga is cáiliúla i SAM – Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) – fiú físeán speisialta ina míníonn sí go coitianta cén fáth a n-éiríonn yogis vegan agus conas a spreagtar é ó thaobh fealsúnach de. Meabhraíonn sí dá lucht leanúna gurb é an t-aitheantas “Ahimsa” (“neamhfhoréigean”) an chéad cheann i gcód rialacha morálta agus eiticiúla yoga (tacair de 5 riail “Yama” agus “Niyama”).
Molann Ellison, a bhfuil suim aici ina cuid oibre go soiléir i mbuntáistí sláinte na dteicneolaíochtaí éagsúla (seachas na spriocanna yogic a bhaineann le fuinneamh Kundalini agus Enlightenment a mhúscailt, atá lárnach i yoga clasaiceach Indiach), go háirithe ag moladh dhá stíl nua-aimseartha an Iarthair dá léitheoirí. Is é seo, ar an gcéad dul síos, Bikram Yoga, a bhaineann le cleachtadh poist bhunúsacha yoga i seomra le teocht an aeir ard agus taise, agus, ar an dara dul síos, Ashtanga Yoga, a chomhcheanglaíonn cleachtas postures casta le cineálacha éagsúla análaithe, lena n-áirítear diaphragmatic domhain. Molann sí freisin teiripe yoga a chleachtadh, a bhfuil an-tóir air san Iarthar agus atá ar eolas go maith inár dtír cheana féin (sa spás iar-Shóivéadach, tá sé aitheanta ó "gnáth-yoga" agus is minic a théann sé faoin mbranda céanna), rud a chabhraíonn le fáil réidh le. go leor galair, mar shampla dúlagar, asma, pian sa chúl, airtríteas, insomnia agus fiú scléaróis iolrach.
Cuireann Ellison i gcuimhne freisin, nuair a éiríonn tú as cleachtais ióga agus aistí sláinte, nár cheart duit dearmad a dhéanamh faoi na buntáistí “karmic” a bhaineann leis an dá ióga agus leis an vegetarianism. I ndáiríre, is é seo a deir Sharon Gannon ina cuid cainte, ar féidir cloch mhíle eile a thabhairt uirthi i stair an chomhoibrithe agus an chairdeas gan amhras idir veigeatóirí agus yogis, ag cur béime ó thaobh fealsúnacht ióga, go ginearálta, gur cheart fear agus ainmhithe a mheas mar. ceann amháin ar fad – cá bhfuil an t-amhras, a bheith i do veigeatóir nó gan a bheith?
Dóibh siúd a bhfuil amhras orthu an féidir leo ióga a chleachtadh, luann Allison focail Bikram Chowdhury, úinéir slabhra Bikram Yoga de sheomraí ióga: “Níl sé ró-dhéanach riamh! Ní féidir leat a bheith ró-aosta, ró-olc, nó ró-thinn chun yoga a thosú ón tús.” Cuireann Allison i bhfios go láidir go bhfuil sé soiléir go leor, nuair a chomhcheanglaítear é le haiste bia vegetarian, go bhfuil féidearthachtaí ióga beagnach gan teorainn!