Clár ábhair
Comhábhair bite Pinemen (mias náisiúnta Mordovian is ea glóthach mhin choirce)
| mhin choirce | 150.0. XNUMX (gram) |
| uisce | 1000.0. XNUMX (gram) |
| giosta | 6.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 30.0. XNUMX (gram) |
| salann tábla | 8.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Caolaítear giosta in uisce te (1/2 norm), cuir min choirce leis, corraigh agus fág ar feadh 5-6 uair an chloig é le haghaidh coipeadh ag teocht 20-22 ° C. ag corraigh go dtí go mbeidh sé ramhraithe. Scaoiltear glóthach te 150-200 g in aghaidh an fónamh le im (10 g in aghaidh an fónamh), nó fuar le hola glasraí (15 g in aghaidh an fónamh), nó le bainne (a sheirbheáiltear ar leithligh 100 g in aghaidh an fónamh).
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh na coda 100 gram inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 54.9 kCal | 1684 kCal | 3.3% | 6% | 3067 g |
| Próitéiní | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.8% | 4750 g |
| Saillte | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 2.6% | 7000 g |
| Carbaihiodráití | 11.1 g | 219 g | 5.1% | 9.3% | 1973 g |
| aigéid orgánacha | 27.5 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 9.1% | 2000 g |
| uisce | 90.1 g | 2273 g | 4% | 7.3% | 2523 g |
| Ash | 3.4 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 10.9% | 1667 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 8% | 2250 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.7% | 6667 g |
| Vitimín B9, folate | 5.2 µg | 400 µg | 1.3% | 2.4% | 7692 g |
| Vitimín H, Biotin | 0.2 µg | 50 µg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.3656 mg | 20 mg | 1.8% | 3.3% | 5470 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 46.6 mg | 2500 mg | 1.9% | 3.5% | 5365 g |
| Cailciam, Ca. | 12.2 mg | 1000 mg | 1.2% | 2.2% | 8197 g |
| Sileacan, Si | 1.8 mg | 30 mg | 6% | 10.9% | 1667 g |
| Maignéisiam, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 6.4% | 2857 g |
| Sóidiam, Na | 5.8 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 22414 g |
| Sulfar, S. | 13.5 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.6% | 7407 g |
| Fosfar, P. | 42.2 mg | 800 mg | 5.3% | 9.7% | 1896 g |
| Clóirín, Cl | 422.1 mg | 2300 mg | 18.4% | 33.5% | 545 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 65.6 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4% | 4500 g |
| Iaidín, I. | 0.02 µg | 150 µg | 750000 g | ||
| Cóbalt, Co. | 0.1 µg | 10 µg | 1% | 1.8% | 10000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.4271 mg | 2 mg | 21.4% | 39% | 468 g |
| Copar, Cu | 67.9 µg | 1000 µg | 6.8% | 12.4% | 1473 g |
| moluibdín, Mo. | 2.1 µg | 70 µg | 3% | 5.5% | 3333 g |
| Nicil, ni | 4.2 µg | ~ | |||
| Sinc, Zn | 0.4262 mg | 12 mg | 3.6% | 6.6% | 2816 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 6.7 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 0.3 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 1.4 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 54,9 kcal.
Beith péine (is mias náisiúnta Mordovian é glóthach mhin choirce) saibhir i vitimíní agus mianraí mar: clóirín - 18,4%, mangainéis - 21,4%
- Clóirín riachtanach chun aigéad hidreaclórach sa chorp a fhoirmiú agus a secretion.
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE bite pinemen (glóthach mhin choirce - mias náisiúnta Mordovian) PER 100 g
- 363 kCal
- 0 kCal
- 109 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 54,9 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta a bhuaileann Pinemen (glóthach mhin choirce - mias náisiúnta Mordovian), oideas, calraí, cothaithigh