Comhábhair Anraith le gruth
| cáis teachín trom 9% | 1.5 (gloine gráin) |
| ubh sicín | 3.0 (píosa) |
| siúcra | 1.0 (gloine gráin) |
| im | 50.0. XNUMX (gram) |
| plúr cruithneachta, préimhe | 2.5 (gloine gráin) |
| Soda | 0.5 (teasspúnóg) |
| salann tábla | 1.0 (teasspúnóg) |
Modh ullmhúcháin
Líonadh: cáis teachín a mheascadh le im (leath an norm), 0.5 cupán siúcra agus 1 ubh, rub gach rud agus cuisnigh. Taos: meileann 2 uibheacha le 0.5 cupáin siúcra, cuir sóid aráin agus salann, cuir 2 chupán plúr agus leath im. Knead an taos, rolladh amach i cearnóga 10 cm, a chur ar an líonadh agus fillte i triantáin. Cuir ar bhileog bácála greased agus sprinkle le plúr. Bácáil san oigheann ar feadh 15 nóiméad.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 244.1 kCal | 1684 kCal | 14.5% | 5.9% | 690 g |
| Próitéiní | 9.6 g | 76 g | 12.6% | 5.2% | 792 g |
| Saillte | 7.9 g | 56 g | 14.1% | 5.8% | 709 g |
| Carbaihiodráití | 35.8 g | 219 g | 16.3% | 6.7% | 612 g |
| aigéid orgánacha | 47.8 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 2.7% | 1538 g |
| uisce | 34.1 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6666 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 90 µg | 900 µg | 10% | 4.1% | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 4.5% | 900 g |
| Vitimín B4, choilín | 45.4 mg | 500 mg | 9.1% | 3.7% | 1101 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.6% | 2500 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Vitimín B9, folate | 7.5 µg | 400 µg | 1.9% | 0.8% | 5333 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.07 µg | 3 µg | 2.3% | 0.9% | 4286 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.07 mg | 90 mg | 0.1% | 128571 g | |
| Vitimín D, calciferol | 0.3 µg | 10 µg | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 2.7% | 1500 g |
| Vitimín H, Biotin | 3.1 µg | 50 µg | 6.2% | 2.5% | 1613 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.9936 mg | 20 mg | 10% | 4.1% | 1003 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 78.5 mg | 2500 mg | 3.1% | 1.3% | 3185 g |
| Cailciam, Ca. | 60.9 mg | 1000 mg | 6.1% | 2.5% | 1642 g |
| Sileacan, Si | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Maignéisiam, Mg | 11.6 mg | 400 mg | 2.9% | 1.2% | 3448 g |
| Sóidiam, Na | 35.9 mg | 1300 mg | 2.8% | 1.1% | 3621 g |
| Sulfar, S. | 41.7 mg | 1000 mg | 4.2% | 1.7% | 2398 g |
| Fosfar, P. | 101.9 mg | 800 mg | 12.7% | 5.2% | 785 g |
| Clóirín, Cl | 757.3 mg | 2300 mg | 32.9% | 13.5% | 304 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 247.3 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 8.7 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 21.2 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 1.8% | 2250 g |
| Iaidín, I. | 3 µg | 150 µg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Cóbalt, Co. | 1.9 µg | 10 µg | 19% | 7.8% | 526 g |
| Mangainéis, Mn | 0.1412 mg | 2 mg | 7.1% | 2.9% | 1416 g |
| Copar, Cu | 37.8 µg | 1000 µg | 3.8% | 1.6% | 2646 g |
| moluibdín, Mo. | 5.1 µg | 70 µg | 7.3% | 3% | 1373 g |
| Nicil, ni | 0.5 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 1.2 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 1.4 µg | 55 µg | 2.5% | 1% | 3929 g |
| Tíotán, tusa | 2.6 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 12.4 µg | 4000 µg | 0.3% | 0.1% | 32258 g |
| Chrome, Cr | 1 µg | 50 µg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Sinc, Zn | 0.3218 mg | 12 mg | 2.7% | 1.1% | 3729 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 14 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.3 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 78.4 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 244,1 kcal.
Cácaí cáise saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín B2 - 11,1%, fosfar - 12,7%, clóirín - 32,9%, cóbalt - 19%
- Vitimín B2 glacann sé páirt in imoibrithe redox, feabhsaíonn íogaireacht dath an anailíseora amhairc agus oiriúnú dorcha. Tá sárú ar riocht an chraiceann, na seicní múcasacha, an tsolais lagaithe agus an radharc tráthnóna ag gabháil le iontógáil neamhleor vitimín B2.
- Fosfar glacann sé páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn, is cuid de fosfailipidí, núicléatídí agus aigéid núicléacha é, atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Mar thoradh ar easnamh tá anorexia, anemia, rickets.
- Clóirín riachtanach chun aigéad hidreaclórach sa chorp a fhoirmiú agus a secretion.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
Ábhar calorie AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEÁN NA COMHÁBHAIR oideas Scoops le cáis teachín IN AGHAIDH 100 g
- 169 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 334 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 244,1 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta Curd cáis, oideas, calories, cothaithigh