Ceann de na comhpháirteanna tábhachtacha de aiste bia sláintiúil agus stíl mhaireachtála atá smoothies (mhanglaim). Tá siad éasca a ullmhú, soláthraíonn siad go leor cothaithigh agus, ar deireadh, ach ní a laghad, tá siad an-bhlasta. Mar sin féin, bíonn sé deacair ag go leor veigeatóirí nua / bia-eolaithe amh na comhábhair a roghnú i smoothie ionas go mbeidh sé chomh sláintiúil agus chomh blas agus is féidir. San Airteagal seo, cuirtear trí oidis do na smoothies is úsáidí i láthair d'aird. Smoothie "Superfood" 2 cupáin caora (sútha craobh, blueberries, sméara dubha) 1 cupán bainne almond 1,5 cupán uisce scagtha 30 g sú mónóg 1 tbsp. ola cnó cócó 1/2 avocado 1 bunch de luibheanna (ex: ceilpe, spirulina) 2 tbsp. síolta chia sáithithe 2 tbsp. síolta cnáib 1 tsp púdar poipín 1 tbsp. Pónairí cócó Stevia (roghnach) Iomlán frithocsaídeoirí, saillte sláintiúla, próitéin glasraí, einsímí agus probiotics, soláthraíonn an smoothie seo bonn cothaitheach don chóras díleá, adrenals, thyroid, ae, duáin, matáin agus cnámha. Smoothie "hormone sonas" 2 cupáin caora 1 cupán bainne cnáib 1,5 cupán uisce scagtha 2 tbsp. ola cnó cócó 1 avocado 1 tsp. púdar poipín 1 tsp phailin beach 1 bunch de Greens 1 CTA. reishi stevia (roghnach) Tá an smoothie seo go háirithe go maith le haghaidh hormóin. Léireofar a thomhaltas i bhfuinneamh méadaithe, giúmar, codladh níos fearr agus libido. Smoothie "Uachtar bainne cnó cócó" 1 cupán caora 1 cupán bainne cnó cócó 1 cupán uisce cnó cócó (ó cnó cócó óga) 1 cupán feola cnó cócó 1 tbsp. ola cnó cócó 1/2 stevia avocado beag, chun blas a fháil Tá na haigéid sailleacha sláintiúla sa smoothie seo riachtanach chun víris, baictéir agus fungas a chomhrac. Soláthraíonn sraith de vitimíní agus mianraí an cothaithe riachtanach go léir. Toradh: craiceann sláintiúil agus gruaige, meáchain caillteanas, colaistéaról níos ísle, díolúine méadaithe.
2022-11-11