Clár ábhair
Bíonn tionchar mór ag ithe sláintiúil ar ár saol. Má itheann tú táirgí folláin agus má seachnaítear táirgí nach bhfuil sláintiúil riachtanach, féadfaimid fiú leigheas a fháil ó ghalair áirithe nó a n-airíonna a íoslaghdú! Ceann de tháirgí den sórt sin ná rís dearg, a bhfuil a n-airíonna tairbhiúla ba chóir go mbeadh meas ag gach duine ar a bhfuil cúram dá gcroí agus a gcóras imshruthaithe.
Buíochas le ríse dearg a chuimsiú sa roghchlár laethúil, ní hamháin go ndéanfaimid ár béilí a éagsúlú, ach freisin ár gcomhlacht a chosaint i gcoinne ailse. Laghdaíonn tomhaltas an táirge seo, a fhaightear trí shíolta ríse a choipeadh le roinnt cineálacha giosta íocshláinte, an baol ailse go héifeachtach. Úsáidtear é mar chomhpháirt de dhiaititeiripe, ie cóireáil trí nósanna itheacháin a athrú agus bianna sláintiúla a áireamh.
Tá dearg go maith do do chroí
De réir staidéir iomadúla, laghdaíonn ríse dearg an baol galar croí. Cuirtear a éifeacht i gcomparáid le drugaí a íslíonn an leibhéal iomlán colaistéaróil agus codáin LDL, ie roinnt statins. Tugann eolaithe faoi deara go bhfuil sé beagnach chomh héifeachtach leis an gcineál seo ullmhóidí. Sin é an fáth gur chóir ríse dearg a áireamh i réim bia gach duine a bhfuil baol méadaithe galar cardashoithíoch aige.
Oibreoidh an cineál aiste bia seo go háirithe i measc sochaí na Polainne, áit a bhfuil galar croí mar thoradh ar oiread agus leath de na básanna. Leathnaíonn gach ísliú colaistéaróil saol níos mó daoine. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach aire a thabhairt don leibhéal ceart colaistéaról san fhuil chun galair cardashoithíoch a chosc. Féadfaidh athrú ar do stíl mhaireachtála agus ithe go cliste an baol a bhaineann leis na cineálacha galair seo a laghdú go suntasach, agus sin an fáth rís dhearg Ba chóir go mbeadh ceann de na príomh-chomhábhair béilí croí-chruthach.
Ith rís agus… meáchan a chailleadh!
Cé go bhfuil sé molta go minic a ithe den chuid is mó donn, rís nádúrtha i gcás aistí meáchain caillteanas, briseann ríse dearg an steiréitíopa seo freisin mar áis éifeachtach meáchain caillteanas. Tá sé seo mar gheall ar an giosta coipthe Monascus purpureus, ar sliocht é a laghdaíonn carnadh lipidí i gcealla. Laghdaíonn méideanna móra den sliocht seo an cion saille i gcealla suas le 93%, gan aon éifeachtaí tocsaineacha ar an gcomhlacht.
Cuirfidh sé sláinte agus áilleacht leis
Cén fáth go bhfuil sé go maith rís a ithe? Is saibhreas carbaihiodráití casta é a sholáthraíonn fuinneamh ar feadh i bhfad. Ina theannta sin, tá mianraí: cailciam, iarann, fosfar, since, maignéisiam, potaisiam, mangainéise, vitimíní B, K agus E. Is é an réiteach is fearr a ithe dearg nó donn ríse, mar gheall ar an chuid is mó tóir - bán, faoi réir a phróiseáil. rud a fhágann go bhfuil go leor comhábhair luachmhara ann. Beidh sé foirfe le haghaidh slimming, nuair a bhíonn 3 ghram snáithín in aon riar amháin (i rís donn - 2 ghram).