Caidrimh le Narcissists: 11 Rialacha Iompraíochta

Tá síceolaí agus scríbhneoir Shahida Arabi ag déanamh taighde ar ábhar na gcaidrimh mhífheidhmiúla le blianta fada, ag scríobh leabhair féinchabhrach dóibh siúd a bhfuil taithí acu ar chumhacht millteach na narcissists, ag déanamh staidéir ar na fadhbanna a bhaineann le mí-úsáid mhothúchánach agus ag forbairt straitéisí iompair dóibh siúd atá tar éis titim isteach. cumhacht na «manipulators» éagsúla. «.

Ag labhairt dó le «marthanóirí narcissists», an scríbhneoir le chéile liosta de na gníomhartha ba chóir a sheachaint má tá tú i gcaidreamh le comhpháirtí den sórt sin. Cuireann sí i gcuimhne dúinn go bhfuil patrúin iompraíochta daoine den sórt sin sách intuartha, ach is féidir linn suaimhneas intinne a choinneáil mura gcuirimid san áireamh a dtacaíocht agus a gcomhbhrón.

Seo liosta de na rudaí is féidir a sheachaint agus tú ag déileáil le duine tocsaineach, cibé an comhoibrí, comhpháirtí, cara nó gaol é.

1. Ná taisteal le chéile

Iad siúd a bhí i gcaidreamh le narcissist labhairt go minic faoi conas a iompaigh a gcuid laethanta saoire aisling i ifreann. Thairis sin, i gcásanna áirithe, tá muid ag caint fiú faoi mhí na meala, a ba chóir, go teoiriciúil, a bheith ar cheann de na himeachtaí is rómánsúil i saol an duine. Ag dul le comhpháirtí chuig tailte i bhfad i gcéin, cruthaíonn narcissists coinníollacha chun é a leithlisiú agus a gcuid taobhanna dorcha a thaispeáint go hiomlán.

Má tá iompar míchuí déanta ag do chompánach cheana féin: rinne sé díluacháil ort, rinne sé tú a chéasadh le ciúnas, náirigh sé thú agus rinne maslaí thú - bí cinnte nach spreagfaidh athrú radharcra é ach é, mar mura bhfuil aithne ag éinne ort, ní bheidh tú in ann tacaíocht a iarraidh.

2. Ná ceiliúradh dátaí speisialta agus laethanta saoire is fearr leat le chéile

Narcissists is eol do a gclaonadh chun sabotage na himeachtaí sin is féidir a dhéanamh a gcomhghleacaithe, cairde, agus comhpháirtithe sásta agus aird a atreorú uathu féin, «mór agus uafásach.» Mar sin, is fearr dóibh gan a fhios a bheith acu go bhfuil lá tábhachtach tagtha duit.

3. Seachain bualadh le cairde le narcissist

Go minic, tosaíonn daoine le cineál pearsantachta narcissistic ag páirtithe ag flirt le lucht aitheantais nua. Mar sin, cuireann siad imní ar an gcomhpháirtí agus bíonn siad in iomaíocht lena n-aird. Is féidir leis seo do fhéinmheas a ghortú, gan trácht ar an bhfíric go dtiocfaidh meath ar do ghiúmar go cinnte. “Mothóidh tú pian agus coimhthiú, mar bíonn an narcissist ag mealladh an tslua, ag déanamh díluacháil ort,” a mhíníonn Shahida Arabi.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil claonadh ag narcissists na caidrimh seo a chruthú, ní hamháin sa teaghlach, ach freisin ag an obair agus in oifig an teiripeora. Leagann siad comhghleacaithe, gaolta agus lucht aitheantais in aghaidh a chéile chun mothú níos fearr agus cumhacht a bhraitheann ar dhaoine eile.

4. Diúltú freastal ar laethanta saoire teaghlaigh le chéile

Is féidir le narcissists tú a chur isteach roimh ré chun tú a chur i bhfianaise mhímhaiseach os comhair do theaghlach: féach, a deir siad, cé chomh éagobhsaí ó thaobh mothúchán de atá sí! Idir an dá linn, cuma siad féin socair agus cothrom i gcoinne do chúlra. «Ná tabhair an seans sin dóibh! Mura féidir cuairt a sheachaint, déan iarracht fanacht socair,” a deir Shahida Arabi.

5. Déan neamhaird de na Buamálacha Grá

Is gníomhartha iad buamáil grá, nó buamáil grá, atá dírithe ag tús caidrimh ar an rapprochement, idir mhothúchánach agus fhisiceach, le “íospartach” féideartha a luathú. B’fhéidir go bhfuil litreacha agus teachtaireachtaí ionat, b’fhéidir go seolfaí bláthanna agus bronntanais chugat – seo an chaoi a bhfuil súil ag comhpháirtí ionchasach nasc láidir a chruthú leat chomh luath agus is féidir. Ach cé chomh maith agus atá aithne agat air?

I gcaidreamh fadtéarmach, cabhraíonn gníomhartha den sórt sin le bhfabhar an chomhpháirtí a thabhairt ar ais. Déanann an narcissist neamhaird nó cuireann tú síos, ach má léiríonn tú go bhfuil tú réidh le «as an hook», éiríonn sé go tobann milis agus comhbhách. Má tá tú ag buamáil, déan iarracht gan freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht láithreach, ná lig don lucht leanúna do chuid ama ar fad a líonadh. Tabharfaidh sé seo deis duit athmhachnamh a dhéanamh ar a bhfuil ag tarlú.

6. Éirigh as caidreamh airgeadais agus conarthaí le narcissists

Ná tabhair airgead ar iasacht dóibh ná ná iarr cabhair airgeadais. Ina theannta sin, níor cheart duit dul i mbun aon chaidreamh foirmiúil dlíthiúil leo. “Íocfaidh tú i gcónaí níos mó as seo ná an narcissist,” tá an saineolaí cinnte.

7. Cumarsáid bhriathartha a theorannú

Má tá aon chaidreamh gnó nó pearsanta agat féin agus ag an narcissist, má dhéanann siad bagairt, ionramháil nó dúmhál, más féidir, ná pléigh é seo leis ar an bhfón nó go pearsanta. Déan iarracht teagmháil a dhéanamh trí theachtaireachtaí nó ríomhphost. Agus má tá tú fós le cumarsáid a dhéanamh go pearsanta, taifead cad atá ag tarlú ar an taifeadán. Sa todhchaí, d'fhéadfadh na teistiméireachtaí seo a bheith úsáideach duit.

8. Ná tabhair cuairt ar shíceolaí le chéile agus ná roinn do chuid pleananna

Má léiríonn an comhpháirtí comharthaí narcissism, is fearr teiripe comhpháirteach a dhiúltú. Ar an drochuair, is féidir aon rud a deir tú in oifig speisialtóir a úsáid i do choinne. Ina áit sin, tá sé níos fearr aird a thabhairt duit féin agus dul chuig teiripeoir ar do chuid féin. Ar an mbealach seo, is féidir leat oibriú trí do chuid traumas agus foghlaim conas cur i gcoinne tionchar díobhálach narcissist.

Is fearr freisin gan insint dó faoi do phleananna don saol níos déanaí: más mian leat páirtí a fhágáil, is féidir leis sabotage a dhéanamh ar do chuid iarrachtaí é a fhágáil. Tá sé níos fearr na doiciméid go léir is gá a ullmhú ar dtús agus tearmann sábháilte a fháil, warns Shahida Arabi.

9. Ná glaoch ar narcissist a narcissist

Má dhéanann tú «dhiagnóisiú» ar do pháirtí, buailfidh tú lena fhearg. Níos measa fós, féadfaidh sé iarracht a dhéanamh pionós a ghearradh ort as do «impertinence». Nuair a thuigeann narcissists go bhfuil amhras ort faoina bhfeabhais thar tú, éiríonn siad ar buile agus déanann siad iarracht pionós a ghearradh.

Ní ghlacann daoine narcissistic le haon cháineadh ina n-aitheasc, ach tá siad réidh le go leor chun cumhacht a fháil ar ais ar a gcomhpháirtí. Is dócha, beidh siad ag freagairt do do chuid focal le ceachtar gaslighting nó eile «buamáil grá».

10. Ná roinn do chuid rudaí is iontaí le narcissist.

I gcaidreamh sláintiúil, déanaimid oscailt suas chuig ár gcomhpháirtí, agus glacann sé leis seo le buíochas agus rannpháirtíocht. Ach má fhaigheann narcissist amach faoi do phian, eagla agus gortuithe, a bheith cinnte: úsáidfidh sé go cinnte an fhaisnéis atá i gcoinne tú. Luath nó mall, beidh gach rud a bhfuil a fhios aige cabhrú leis a dhéanamh leat breathnú «neamhghnácha», «éagobhsaí», «gealtach». Nuair a smaoiníonn tú ar eispéiris thábhachtacha a roinnt le lucht aitheantais nua, smaoinigh ar dtús: an fiú muinín a bheith agat as na daoine seo?

11. Ná iarr cabhair ar an narcissist.

Tá easpa comhbhá ag narcissists. Tá a fhios againn go leor scéalta faoi chomhpháirtithe narcissistic ag tréigean agus ag feall ar a gcompánaigh ag na tráthanna is measa dá saol. Is fir chéile iad seo a bhfuil gnóthaí acu agus a bhean faoi choimeád, agus mná céile a dhéanann calaois ar chéilí atá go dona tinn nó a bhfuil caillteanais mhóra rompu. Má tá «grúpa tacaíochta» de chairde nó de theaghlach agat, is fearr a bheith ag brath orthu ná duine le cineál pearsantachta narcissistic, a deir Arabi.

Meabhraíonn an síceolaí: ní hé do locht gur fhulaing tú ó chaidreamh le narcissist, ach is féidir leat an dochar as cumarsáid a dhéanamh leis a laghdú trí níos mó a fhoghlaim faoina nósanna agus a iompar.