Faoiseamh tuirse i Sínis

Dúisigh muid suas, táimid ag dul ag obair, ach ní théann ár gcosa. Agus níl aon goile, agus ní dhéanann an ghrian le do thoil, agus níl mé ag iarraidh rud ar bith, ach luí síos. Mar sin féin, ní chuireann codladh oíche deireadh le codlatacht lae. Agus mar sin lá i ndiaidh lae, ní chabhraíonn scíthe ná laethanta saoire, amhail is dá mbeadh an mótar a ghineann fuinneamh briste taobh istigh.

Cad a tharla? Is siondróm tuirse ainsealach é. Aithníodh é mar ghalar ar ais i 1988, ach níl a chúiseanna bunaithe go cinntitheach fós. Dealraíonn sé nach féidir le heolaíocht an Iarthair freagra a thabhairt go fóill faoi nádúr an fheiniméan seo, rud atá ar eolas ag go leor againn ó thaithí phearsanta. Déanaimis iarracht féachaint ar thuirse ó thaobh leigheas traidisiúnta na Síne.

Fuinneamh i dtreo síochánta

Is é an coincheap bunúsach de chultúr na Síne go léir Qi. Líonann an fuinneamh seo an Cruinne ar fad, an Domhan, gach duine againn, chomh maith le hainmhithe agus plandaí, ag gluaiseacht feadh línte fuinnimh - fadlínte. Cinntíonn gluaiseacht rianúil qi folláine gach rud, agus bíonn trioblóid, scrios agus drochshláinte mar thoradh ar a dháileadh neamhchomhréireach.

Soláthraíonn Qi fórsa saoil ní hamháin do gach orgán agus gach cill, ach freisin dár n-anam, de réir dhochtúirí na Síne. Imscrúdaíonn siad suaitheadh ​​i ngluaiseacht qi i gcaidreamh an chomhlachta, mothúcháin, stíl mhaireachtála an othair, chomh maith lena thimpeallacht. Óna thaobh, ní hamháin ainsealach, ach de chineál ar bith tuirse is symptom de ghluaiseacht Qi míchuí.

"Ba chóir do dhuine sláintiúil múscail airdeallach agus fuinniúil, taitneamh a bhaint as an lá a chaitheamh i ngníomhaíochtaí, an tráthnóna i gcumarsáid le teaghlach agus cairde, ina dhiaidh sin tá sé éasca titim ina chodladh agus dúiseacht arís," béim ar Anna Vladimirova, dochtúir, a speisialtóir i míochaine na Síne, bunaitheoir na scoile cleachtais leighis. Wu Ming Dao.

Tá comharthaí eile de dhrochshláinte ag gabháil le tuirse, agus cinnfidh speisialtóir leighis na Síne a cúiseanna. Tá gach rud tábhachtach anseo: gait, posture, léiriú súl, ton craicinn, cruth agus dath na teanga, ton gutha, boladh coirp …

I measc na modhanna cothromaíochta Qi tá acupuncture, suathaireacht, aistí bia, leigheas luibhe, cleachtaí qigong, chomh maith le moltaí maidir le stíl mhaireachtála agus timpeallacht a athrú. Ach fiú roimh chuairt ar dhochtúir Síneach, is féidir linn a fháil amach conas cabhrú linn féin má tá tuirse tar éis dul i mbun an iomarca spáis sa saol. Labhraíonn Anna Vladimirova faoi thrí chineál neamhoird scaipeadh qi.

Tuirse duáin: tuirse agus meath

Má tá na duáin ag fulaingt, ansin beidh mothú tuirse, easpa neart ar cheann de na chéad aláraim. Ba mhaith linn i gcónaí luí síos, codladh. Ní dhéanfaidh aon ní adhaint agus pleases, níl aon fuinneamh fiú le haghaidh rudaí suimiúla agus tábhachtacha. De réir míochaine na Síne, scriosann eagla na duáin. Cuireann ár laige féin eagla orainn freisin, agus tagann ciorcal fí amach: níl neart ann - cuireann sé seo imní orainn - is lú fós an t-imní orainn.

Tá dochtúirí na Síne in ann galair a dhiagnóiseadh i bhfad roimh a léiriú gníomhach. Agus má dhéanaimid gearán faoi thuirse agus imní, ach nach mbraitheann fadhbanna leis na duáin, déileálfaidh an dochtúir leis an orgán seo fós. Mura ndéantar é seo, ansin tar éis cúpla bliain, beidh galar duáin le feiceáil sna tástálacha freisin, ach beidh an chóireáil níos deacra.

Conas is féidir leat cabhrú leat féin? I míochaine na Síne, creidtear go bhfuil sé sna duáin a stóráiltear ár bhfuinneamh qi réamhbhreithe, is é sin, na fórsaí ríthábhachtacha a thugtar dúinn ar bhreith, ár “cúlchiste órga”. Braitheann an méid den fhuinneamh seo a fuaireamar ar ionchas saoil.

Chomh maith leis, tá fuinneamh iarbhreithe ann freisin: déantar é a athlánú trí chodladh, bia agus análaithe. Tugann fadhbanna duán le fios nach bhfuil mórán fuinnimh iarbhreithe ann, agus tosaímid ag “dó” fuinneamh réamhbhreithe, ag caitheamh an “chúlchiste órga”, agus is féidir “féimheacht” a bheith mar thoradh air seo, de réir analaí leis an airgead.

Dá bhrí sin, is gá deiseanna uasta a sholáthar don chomhlacht chun fuinneamh breise a fháil.

Cad atá sa bhabhla? Cabhróidh bia mara le sláinte na duáin a neartú: oisrí, diúilicíní, algaí, iasc mara. Ina theannta sin, tá síolta i soláthar mór fuinnimh atá éasca le díleá: síolta sesame, síolta lus na gréine, cnónna péine. Agus, ar ndóigh, ní mór dúinn «bia junk» míshláintiúil, bia mear agus táirgí le comhábhair saorga a eisiamh.

Chun neart a athbhunú: Is é codladh an bealach is éasca agus is tapúla chun beogacht a athlánú. Éilíonn an comhlacht leis an gcineál duánach tuirse: lig dom codladh agus neart a fháil! Tabhair an deis sin dó. Cuir 8-10 uair an chloig codlata ar leataobh agus déan iarracht deireadh seachtaine «dumpáil» a shocrú. Nuair a ghnóthú na duáin, normalizes an regimen freisin: is féidir leat codladh níos lú agus dúisigh quieuit fíor.

Léirítear meditation ní hamháin le haghaidh comhchuibhiú an aigne, ach freisin le haghaidh sláinte na duáin. Is féidir le fiú 3-5 nóiméad machnaimh in aghaidh an lae leibhéil imní a laghdú. Agus más féidir leat do chleachtas a thabhairt go 12-15 nóiméad sa lá, ansin cuirfidh sé seo faoiseamh cáilíochtúil ar an néarchóras agus feabhsóidh sé codlata go suntasach.

Tuirse díleácha: dúlagar agus gan dóchas

Is féidir le tuirse leanúnach a fhorbairt i gcoinne chúlra fadhbanna díleácha. Is é an chúis mhothúchánach is minice le trioblóidí den sórt sin ná dúlagar, dúlagar agus machnaimh gan toradh sa tóir ar bhealach amach.

Ídíonn na mothúcháin seo qi an spleen, a chuireann isteach ar orgáin díleácha eile, agus ansin ní fhaigheann an comhlacht go leor fuinnimh ó bhia a thuilleadh. Ní féidir leis bia a dhíleá mar is ceart, díreach mar nach féidir leis a mhothúcháin a «phróiseáil — míshásamh a chur in iúl, mianta a thuiscint agus spriocanna a leagan síos.

Is minic a tharlaíonn pianta bhoilg, bloating agus flatulence freisin, agus in iompar féadfaidh an t-othar le «tuirse díleácha» pléascadh le resentment ionsaitheach, agus ina dhiaidh sin titeann sé traochta agus mothaíonn sé go bhfuil sé tiomáinte isteach sa deireadh marbh.

Conas is féidir leat cabhrú leat féin? Gcéad dul síos, téigh go dtí speisialtóirí maith aon scoil, an Iarthair nó an Oirthir. Agus athraigh do stíl mhaireachtála.

Cad atá sa bhabhla? Iad siúd atá ag fulaingt ó tuirse mar gheall ar strus díleácha Rush go tapa ar aiste bia sláintiúil. Agus de réir rialacha stíl mhaireachtála shláintiúil, lean siad ar ghlasraí amh, sailéid, torthaí, gránaigh germinated. Agus tá sé níos deacra bianna amh, neamhphróiseáilte a díolama!

Le strus díleácha, is gá an bia is éasca a dhíleá: bianna bruite nó steamed. Anraithí agus broths, gránaigh bruite ar an uisce, glasraí steamed nó bácáilte, torthaí i bhfoirm compotes.

Forordaíonn dochtúirí na Síne aiste bia den sórt sin ar feadh 6-8 mí agus forlíontar é le decoctions vitimín (mar shampla, goji berry compote), chomh maith le spíosraí nádúrtha cosúil le finéal, lus an choire, clóibh agus cumin.

Chun neart a athbhunú: Cuidíonn neartú an chórais díleá le tuiscint a fháil ort féin agus ar do thaithí féin. Ní mór dúinn a fhoghlaim a chur in iúl go comhfhiosach agus «díleá» mothúcháin, fiú resentment agus míshásamh. Déanfaidh dialann a choinneáil, agus ranganna i stiúideo amharclainne nó rannpháirtíocht i ngrúpaí teiripe tacaíochta - beidh tionchar dearfach aige seo ar an riocht ginearálta.

Tuirse hepatic: as láthair-mindedness agus exhaustion

Iad siúd a bhfuil fadhbanna ae taithí acu ar an-tréith cineál tuirse. Is cosúil go bhfuil neart acu, ach úsáideann siad a n-acmhainn go chaotically, go minic ag fulaingt ó gan aird, botúin a dhéanamh, fuss agus tiomáint iad féin chun tuirse mídhaonna.

Agus nach bhfuil an pointe anseo easpa fuinnimh Qi, ach a scaipeadh míchuí - go teoiriciúil na míochaine Síneach, tá an t-ae freagrach as sreabhadh Qi a dháileadh ar fud an chomhlachta. Mothúchánach, greannaitheacht i bhfolach agus resentment repressed mar thoradh ar éagothroime ae Qi.

Conas is féidir leat cabhrú leat féin? Aimsigh dochtúirí maithe agus déan scrúdú ae. Ag an am céanna, is féidir leat rithim na beatha a choigeartú ar bhealach atá níos leordhóthanach do stát den sórt sin.

Cad atá sa bhabhla? Chun an t-ae a dhíluchtú agus cabhrú leis a ghnóthú, ba cheart duit meitibileacht saille a normalú. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit feoil sailleacha a thréigean, agus tosaíocht a thabhairt do shaillte glasraí éadroma agus saillte iasc mara. I míochaine na Síne, meastar go bhfuil bradán, ronnach, ainseabhaí, sairdín, salán agus tuinnín úsáideach go háirithe.

Chun neart a athbhunú: cabhraíonn scil na pleanála leat éirí as an riocht ina bhfuiltear ag tiomáint. Is féidir máistreacht a fháil air trí chúrsaí bainistíochta ama nó go simplí trí thascanna atá le teacht a scríobh síos. Déantar iad a shórtáil ansin i gcásanna práinneacha agus neamhphráinneacha, chomh maith le cásanna neamhriachtanacha ar féidir iad a íobairt go héasca.

Ina theannta sin, is fiú iarracht a dhéanamh teacht ar na cúiseanna a bhaineann le teannas inmheánach agus é a dhíspreagadh le cabhair ó shíciteiripe. Leis an gcineál seo tuirse, tá gníomhaíocht fhisiciúil an-úsáideach.

Dóann cardio leordhóthanach hormóin struis agus scaoileann hormóin calma agus féin-mhuinín (endorphins agus serotonin), agus is féidir le hoiliúint neart mhachnamhach cuidiú le hordú a chur leis.