Clár ábhair
- 1. Fill ar an obair tar éis an linbh: smaoinímid orainn féin
- 2. Roinnimid an t-ualach meabhrach faoi dhá
- 3. Táimid ag súil leis an eagraíocht le leanbh tinn
- 4. Fill ar an obair tar éis an linbh: lig don daidí páirt a ghlacadh
- 5. Lig muid ... agus stopaimid gach rud a sheiceáil i ndiaidh an athar
- 6. Fill ar an obair tar éis an linbh: idir na tuismitheoirí, roinnimid na tascanna
- 7. Déanaimid athbhreithniú ar ord ár dtosaíochtaí
- 8. Fill ar an obair tar éis an linbh: ullmhúchán don scaradh
- 9. Réitímid le chéile
Níl ach cúpla lá fágtha sular atosaíodh ar an obair, agus céad míle ceist i gcuimhne! Conas a rachaidh an scaradh leis an leanbh? Cé a choinneoidh air má tá sé tinn? Cad mar gheall ar chúraimí tí? Seo na heochracha chun tosú ar an gcos ceart agus gan rith amach as gaile sula dtosaíonn tú fiú!
1. Fill ar an obair tar éis an linbh: smaoinímid orainn féin
Nuair a bhíonn saol bean, bean chéile, máthair agus cailín oibre á réiteach, bíonn sé i gcruth maith corpartha agus meabhrach. Mar sin féin, níl sé éasca am a thógáil le sceideal chomh gnóthach. “Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith cinnte faoin luach a bhaineann le smaoineamh ort féin. Trí fhoghlaim chun do fhuinneamh a bhainistiú is féidir leat tuirse a theorannú agus mar sin a bheith níos foighneach agus aireach do do ghaolta, ”a mhíníonn Diane Ballonad Rolland, cóitseálaí agus traenálaí i mbainistíocht ama agus cothromaíocht saoil *. Molann sí, mar shampla, lá RTT a thógáil gan do leanbh, díreach duit féin. Uair sa mhí, is féidir leat deoch a fháil i seomra tae, leat féin. Tapaímid an deis seo chun an mhí seo caite agus an ceann atá le teacht a mheas. Agus feicimid conas a mhothaímid. “Cuireann tú an chonaic ar ais i do shaol laethúil agus fanann tú ceangailte le do mhianta”, a mhaíonn Diane Ballonad Rolland.
2. Roinnimid an t-ualach meabhrach faoi dhá
Cé go bhfuil daidí á dhéanamh níos mó agus níos mó agus go bhfuil go leor acu chomh buartha linn féin agus nach bhfuil aon rud le déanamh, is minic a bhíonn gach rud le bainistiú acu (agus i gcúl a gcinn): ó cheapachán an dochtúra go máthair breithlá an dlí, lena n-áirítear clárú ag an naíolann ... Agus an obair á atosú, méadóidh an t-ualach meabhrach. Mar sin, déanaimis beart! Sin ceist gach rud a iompar ar a ghuaillí! “Uair sa tseachtain, tráthnóna Dé Domhnaigh mar shampla, déanaimid pointe lenár gcéile, ar sceideal na seachtaine. Roinnimid faisnéis chun an t-ualach seo a mhaolú. Féach cé a bhainistíonn cad é, ”a deir Diane Ballonad Rolland. An bhfuil tú beirt ceangailte? Roghnaigh Google Calendar nó feidhmchláir mar TipStuff a éascaíonn eagrú teaghlaigh, is féidir liostaí a tharraingt suas…
3. Táimid ag súil leis an eagraíocht le leanbh tinn
Sna fíricí, eisiatar ón bpobal as aon phaiteolaíocht déag : strep scornach, heipitíteas A, fiabhras scarlet, eitinn… Mar sin féin, féadfar tinreamh a dhíspreagadh i gcéimeanna géara de ghalair eile. Má tá do leanbh tinn agus mura féidir leis an naíolann nó an cúntóir naíolann freastal air, tugann an dlí deontais d’fhostaithe san earnáil phríobháideach trí lá de shaoire linbh tinn (agus cúig lá do leanaí faoi 1) ar dheimhniú leighis a thíolacadh. Mar sin faighimid amach, is féidir lenár gcomhaontú comhchoiteann níos mó a thabhairt dúinn freisin. Agus oibríonn sé do dhaidí agus do moms araon! Ní íoctar an tsaoire seo, áfach, ach amháin in Alsace-Moselle, nó má fhoráiltear le do chomhaontú dó. Táimid ag súil freisin féachaint an féidir le gaolta cúram a dhéanamh go heisceachtúil.
Agus mamaí aonair ... conas a dhéanaimid é?
Tá sé as an gceist ról an athar agus na máthar a ghlacadh le héilimh exorbitant. Táimid ag díriú ar na rudaí is tábhachtaí dúinn. Cothaímid ár líonra a oiread agus is féidir: teaghlach, cairde, tuismitheoirí naíolann, comharsana, PMI, cumainn ... I gcás colscartha, fiú mura bhfuil an t-athair sa bhaile, tá ról aige. Seachas sin, déanaimid iarracht fir a áireamh inár gciorcal coibhneasta (uncail, papi…).
Faoi dheireadh, tugaimid aire dúinn féin i ndáiríre agus aithnímid ár gcáilíochtaí féin. “Bí i láthair na huaire. Ar feadh trí nóiméad, téarnamh, breathe go réidh, ceangail leat féin chun athnuachan a dhéanamh. I “leabhar nótaí buíochais,” scríobh síos trí rud a rinne tú a bhfuil buíochas agat as. Agus cuimhnigh, ní gá máthair foirfe a bheith ag do dhuine beag, ach máthair atá i láthair agus atá go maith, ”a mheabhraíonn an síceolaí.
4. Fill ar an obair tar éis an linbh: lig don daidí páirt a ghlacadh
An bhfuil an daidí sa chúlra? An bhfuil claonadh againn an teach agus an ceann beag atá againn a bhainistiú níos mó? Agus filleadh ar an obair, tá sé thar am rudaí a chur ina gceart. "Is é leanbh na beirte é!" Caithfidh an daidí a bheith chomh gafa leis an máthair, ”a deir Ambre Pelletier, cóitseálaí máthar agus síceolaí cliniciúil. A fháil air cúrsaí a thógáil níos mó ina lámha féin, taispeánann muid ár nósanna dó chun leanbh a athrú, beatha a thabhairt dó ... Iarraimid air folctha a thabhairt dó agus muid ag déanamh rud éigin eile. Má thugaimid spás dó, foghlaimeoidh sé é a fháil!
5. Lig muid ... agus stopaimid gach rud a sheiceáil i ndiaidh an athar
Is maith linn go gcuirtear an diaper ar aghaidh mar seo, go dtógtar an béile ag an am sin agus mar sin, srl. Ach ár gcéile, téann sé ar aghaidh ar a bhealach féin. Pelletier Ómra rabhaidh i gcoinne an áiteamh teacht ar ais taobh thiar de dhaidí. “Is fearr breithiúnas a sheachaint. Is é an bealach is fearr le gortú agus trína chéile. Má tá an daidí ag déanamh rud nach bhfuil sé cleachtaithe leis, beidh aitheantas ag teastáil uaidh chun a fhéinmheas a threisiú. Trí cháineadh a dhéanamh air, tá an baol ann go dtabharfaidh sé suas agus go nglacfaidh sé níos lú. Caithfidh tú imeacht! », Tugann sé rabhadh don síceolaí.
Fianaise Daidí
“Toisc go raibh mo bhean ag beathú cíche agus ag fulaingt ó gormacha leanbh, thug mé aire don chuid eile: d’athraigh mé an leanbh… rinne mé an siopadóireacht. Agus domsa bhí sé gnáth! "
Nóirdín, athair Elise, Kenza agus Ilies
6. Fill ar an obair tar éis an linbh: idir na tuismitheoirí, roinnimid na tascanna
Tugann Diane Ballonad Rolland comhairle tábla “cé a dhéanann cad” a dhréachtú lenár gcéile. “Téigh thar na cúraimí éagsúla teaghlaigh agus teaghlaigh, tabhair faoi deara cé a dhéanann iad. Mar sin éiríonn gach duine ar an eolas faoina bhfuil á bhainistiú ag an duine eile. Ansin déan iad a dháileadh ar bhealach níos cothroime. “Leanaimid ar aghaidh trí réimse gníomhaíochta: tabharfaidh duine acu Jules chuig an bpéidiatraiceoir, tabharfaidh an duine eile aire don naíolann a fhágáil…” Léiríonn gach ceann acu na cúraimí is fearr leis. Dáilfear na daoine is neamhiontasaí gach seachtain eile idir na tuismitheoirí, ”a deir Ambre Pelletier.
7. Déanaimid athbhreithniú ar ord ár dtosaíochtaí
Leis an filleadh ar an obair, dodhéanta an oiread rudaí a dhéanamh agus a bhíomar sa bhaile. Gnáth! Beidh orainn athbhreithniú a dhéanamh ar ár dtosaíochtaí agus na ceisteanna cearta a chur: “Cad atá tábhachtach duitse? Cá bhfuil an riachtanach? Ná tabhair riachtanais mhothúchánach ar aghaidh tar éis siopadóireachta nó obair tí. Is cuma mura bhfuil an teach foirfe. Déanaimid gach is féidir linn agus níl sé dona cheana féin! », Dearbhaíonn Diane Ballonad Rolland.
Roghnaímid eagraíocht sholúbtha, a chuireann in oiriúint dár slí beatha. “Ní gá gur srian é, ach bealach chun go mbraitheann tú go maith. Níl le déanamh agat ach an chothromaíocht cheart a fháil le do pháirtí, gan brú, ”a deir sí.
8. Fill ar an obair tar éis an linbh: ullmhúchán don scaradh
Le roinnt míonna anois athraíonn ár saol laethúil timpeall ár linbh. Ach le filleadh ar an obair, tá scaradh dosheachanta. An níos mó a ullmhaítear é, is mó a bheidh taithí réidh aige ar an leanbh agus orainn féin. Cibé an dtugann cúntóir naíolann aire dó nó i naíolann, tairgfear tréimhse oiriúnaithe (riachtanach i ndáiríre) dúinn chun an t-aistriú a éascú. Fág é ó am go ham freisin, más féidir, chuig na seantuismitheoirí, do dheirfiúr nó duine a bhfuil muinín agat aisti. Mar sin, tiocfaimid i dtaithí ar gan a bheith le chéile i gcónaí agus is lú an eagla a bheidh orainn é a fhágáil ar feadh lae iomláin.
9. Réitímid le chéile
Nílimid inár n-aonar ag glacadh leis go bhfillfidh muid ar an obair. Seachas ár gcéile, ní bhíonn aon leisce orainn ár ngaolta a fheiceáil más féidir leo tacú linn ar phointí áirithe. B’fhéidir go mbeidh na seantuismitheoirí ar fáil chun ár gceann beag a phiocadh roinnt tráthnóna sa phlandlann. An féidir lenár gcara is fearr aire a thabhairt ionas gur féidir linn tráthnóna rómánsúil a chaitheamh? Táimid ag smaoineamh ar mhodh garda éigeandála. Tabharfaidh sé sin deis dúinn filleadh ar an obair ar bhealach i bhfad níos suaimhní. Smaoinímid ar líonraí a roinnt idir tuismitheoirí ar an Idirlíon, cosúil le MumAround, tá an cumann “Mam, dad agus mise ag máthair”
* Údar “uainiú draíochta, an ealaín a bhaineann le ham a aimsiú duit féin”, Rustica éditions agus “Desire to be zen and organised. Cas an leathanach ”. A bhlag www.zen-et-organisee.com
Údar: Dorothee Blancheton