Aiste bia Saykov, 7 lá, -6 kg

Meáchan a chailleadh suas le 6 kg i 7 lá.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 470 Kcal.

Is modh tóir meáchain caillteanas éigeandála é aiste bia an Dr Saykov. Is é a bhunús bunúsach ná laghdú inláimhsithe ar chalaraí agus íoslaghdú saille sa réim bia. Má shocraíonn tú meáchan a chailleadh de réir rialacha na teicníochta seo, beidh ort bianna a ithe de réir na liostaí atá beartaithe agus ithe faoin uair. Déan machnamh níos mionsonraithe ar na rialacha a d’fhorbair an cothaitheoir measúil Saykov.

Ceanglais aiste bia Saikov

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go moltar cloí le rialacha aiste bia Saykov do na daoine sin a bhfuil a meáchan níos mó ná gnáthluachanna faoi 10 cileagram nó níos mó. Sa chás seo, cheana féin sa chéad seachtain aiste bia, is féidir leat suas le 5-6 kg de bhreis-mheáchan a chailleadh. Tar éis sin, is fiú scíth a ligean ar feadh seachtaine, gan cloí le prionsabail dhian aiste bia agus ag an am céanna gan bianna sailleacha agus ard-calorie a ithe. Le linn na tréimhse seo, tá sé inmholta do aiste bia a bhunú ar thomhaltas iasc, feoil thrua, glasraí, déiríochta agus táirgí bainne saothraithe a bhfuil cion íseal saille. Is féidir leat acmhainn táirgí eile, más mian leat go láidir, ach is beag agus go dtí meán lae. Déan iarracht gan dul thar an iontógáil calorie laethúil de 1200 calories ag an am seo.

Caithfidh tú ithe 6 huaire sa lá ag amanna den sórt sin: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 agus 18:00. Ní féidir leat aon rud a ithe níos déanaí.

Leath uair an chloig roimh bhéilí, ba chóir duit an ceathrú cuid de ghloine de insileadh luibhe a ól, a ullmhaítear ó spúnóg tae de wort Naomh Eoin, mála tae chamomile agus teaspoon de bhailiúchán calendula tirim. Ní mór duit an méid féir seo a ghrúdú i 200 ml d’uisce fiuchta. Chomh maith leis an méid seo de leacht, ní mór duit 0,5 lítear uisce eile a ól go laethúil. Moltar méid níos mó den réim bia óil a dhiúltú, lena n-áirítear tae agus caife a ól. De réir fhorbróir an aiste bia, cuireann laghdú ar an ráta uisce a ídítear iallach ar an gcomhlacht é a tharraingt ó chúlchistí saille, agus dá bharr sin tarlaíonn próiseas níos gníomhaí chun meáchan a chailleadh. Agus ag chuimhneacháin nuair a bhíonn an tart ró-chráite, tugann Saykov comhairle chun greim a fháil ar bharr na teanga. Sula dtéann tú a chodladh, moltar laxative luibhe a ól (mar shampla, táibléid féir).

Tá sraith áirithe de tháirgí forordaithe do gach lá den tseachtain, as a gcaithfidh tú roghchlár a dhéanamh agus bia a ithe ag an am thuas.

Ba chóir gach bia a ithe gan salann.

Roghchlár aiste bia Saikov

Dé Domhnaigh: déan an roghchlár comhshaoil ​​arís.

nótaí… Ní gá cloí go docht leis an mbiachlár a mholtar thuas, is é an rud is mó ná uaireanta bia a urramú agus bianna a ithe go docht de réir an liosta laethúil.

Contraindications leis an aiste bia Saykov

1. Ní mholtar go mór aiste bia docht an Dr Saykov i láthair aon ghalair thromchúiseacha. D’fhéadfadh go dtarlódh siad níos measa.
2. Má shocraíonn tú dul ar aiste bia le diaibéiteas mellitus nó fadhbanna le feidhm na duáin, níor cheart an méid sreabhán a theorannú, agus sula dtosaíonn tú ar shaol aiste bia, ba cheart duit cinnte dul i gcomhairle le dochtúir.
3. Tá aiste bia contraindicated do dhéagóirí, daoine scothaosta, mná le linn toirchis, beathú cíche nó sa chéad sé mhí tar éis breith an linbh.
4. Ní féidir leat cabhair a lorg ó mhodh Saykov maidir le neamhoird shíceolaíocha agus galair an chórais cardashoithíoch nó an chonair gastrointestinal.

Buntáistí an aiste bia Saykov

• I measc phríomhbhuntáistí an aiste bia Saykov tá a éifeachtúlacht. Is gnách go mbíonn na torthaí le feiceáil sách tapa, rud a thugann neart chun cloí tuilleadh le rialacha dochta aiste bia.
• Chomh maith leis sin, is maith le go leor daoine nach gá duit go leor ama a chaitheamh ag cócaireacht bia, agus ligfidh infhaighteacht agus méid beag bia molta duit buiséad maith a shábháil.

Míbhuntáistí an aiste bia Saykov

1. Tá an roghchlár aiste bia beag agus docht. Má tá tú cleachtaithe le bheith ag ithe go flúirseach, ansin ní féidir leat mothú ocras a sheachaint.
2. Chomh maith leis sin, ar an bhfíric go bhfuil sé bocht i snáithín agus táirgí próitéine, is féidir a dhochrú ar fheidhmiú an chomhlachta, ní labhraíonn ar an mbealach is fearr mar gheall ar an aiste bia.
3. Is féidir go dtiocfadh tinneas cinn, nausea, meadhrán. Go háirithe go minic, breathnaítear na feiniméin seo i ndaoine le brú fola íseal agus tá siad cleachtaithe le tús a chur leis an lá le cupán caife, nach moltar a ól ar aiste bia. Agus go ginearálta, ní leor aiste bia íseal-calorie den sórt sin i gcorp duine nach bhfreagróidh le mothú tuirse.
4. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara freisin nach moltar an teicníc seo a chomhcheangal le hoiliúint ghníomhach spóirt. Le linn na tréimhse cailleadh meáchain, is fearr gan ach na gnáthchleachtaí maidin a fhágáil sa ghnáthamh laethúil.
5. Ina theannta sin, is féidir leis an ngá a ithe faoin uair a bheith ina chonstaic. Is dócha go mbeidh sé deacair ar dhaoine atá ag obair a sceideal a phleanáil ionas go mbeidh greim bia acu gach 2 uair an chloig. Níos fearr aiste bia a dhéanamh ar laethanta saoire (ina theannta sin, aontaíonn a fhorbróir féin leis an ráiteas seo).
6. Is féidir go mbeadh sé deacair meáchan a choinneáil tar éis aiste bia. Ionas nach dtrasnóidh na cileagraim a d’fhág tú ar ais go gasta, moltar cion calraí an aiste bia a mhéadú ó 1200 calraí gan níos mó ná 100 aonad fuinnimh go laethúil. Is é fírinne an scéil gur féidir le cion íseal calraí an mhodha atá beartaithe an meitibileacht a mhoilliú, mar gheall ar aon bharrachas bia atá ag bagairt an iomarca meáchain a fháil arís.

Ag athdhéanamh an aiste bia Saykov

Más rud é ag deireadh an aiste bia gur tharla sé nach bhféadfá an toradh a fuarthas a choinneáil agus go dteastaíonn uait teacht ar ais, is fearr fanacht 1,5-2 mhí ar a laghad sula dtosóidh tú ar thús nua. Thairis sin, tugann Saykov féin comhairle chun an teicníc a dhéanamh i leagan seachtainiúil dhá uair sa bhliain chun an riosca a bhaineann le barraíocht meáchain a thabhairt ar ais a íoslaghdú.