Clár ábhair
1. Cén fáth a spreagann bainne fadhbanna craicinn?
I staidéir éagsúla, lena n-áirítear ag Scoil Leighis Harvard, fuair eolaithe nasc idir tomhaltas déiríochta agus acne i buachaillí agus cailíní ógánach. Tá éifeacht na dtáirgí déiríochta ar riocht craiceann agus acne cruthaithe.
Mar shampla, staidéar ar a dtugtar An Harvard Nanny's Sláinte Staidéar, a foilsíodh in Journal of the American Academy of Dermatology, léirigh go bhfuil nasc idir táirgí déiríochta agus acne i ndéagóirí níos coitianta le tomhaltas bainne bearrtha ná cineálacha eile bainne. Cén fáth bainne bearrtha? B'fhéidir toisc go bhfuil i bhfad níos mó estrogen ann. D'aimsigh taighdeoirí cúig hormón stéaróideach déag inscne i mbainne rialta a cheannaigh an siopa, agus na leibhéil is airde i mbainne bearrtha, ní XNUMX% agus bainne bó iomlán.
I staidéar eile, fuair taighdeoirí Harvard nasc comhsheasmhach idir tomhaltas bainne agus aicne i gcailíní idir 9 agus 15 bliana d’aois. Lean an staidéar, a raibh 6 chailín páirteach ann, ar feadh roinnt blianta. Ba é an dóchúlacht nár bhain an fhadhb seo ach le cailíní.
Faoi dheireadh, rinne siad scrúdú ar thomhaltas bainne agus aicne i mbuachaillí ógánaigh - agus arís eile, fuair eolaithe go spreagann bainne aicne.
Is é an tátal a bhain an staidéar amach: “Tugann muid hipitéis go bhféadfadh baint a bheith ag acne bainne le hormóin agus móilíní atá gníomhach go bitheolaíoch sa bhainne.” Ach contrártha le creideamh an phobail, ní cosúil go bhfuil baint aige seo le instealltaí hormóin fáis nó le stéaróidigh a chur le bia eallaigh. Tá na substaintí seo go nádúrtha i mbainne. Tar éis an tsaoil, tar éis an tsaoil, tá bainne bó deartha go sonrach chun iad siúd a ólann é a fhás - laonna, ní leanaí agus daoine fásta. Mar sin, nuair a bhíonn pimples agus cinn dubha ó tháirgí déiríochta le feiceáil ar d’aghaidh nó ar do chorp, níor cheart go mbeadh iontas ort.
2. Cén tionchar a bhíonn ag bainne gabhair ar an gcraiceann?
Is féidir le daoine áirithe a bhfuil éadulaingt lachtóis acu bainne gabhair nó caorach a ól toisc go bhfuil níos lú lachtós ann ná bainne bó. Déanaim iarracht bainne gabhair a cheannach ó tháirgeoirí príobháideacha amháin.
Creidtear go bhféadfadh bainne gabhair a bheith ina rogha malartach éifeachtach faoi láthair le haghaidh cóireála aicne. Dá bhrí sin, is é freagra na ceiste “an féidir aicne a bheith ann ó bhainne gabhair?” Is léir go bhfuil sé diúltach. A mhalairt ar fad, féadfaidh sé cabhrú leat do chraiceann agus do fholláine i gcoitinne a fheabhsú. Tá sé seo go príomha toisc go bhfuil airíonna antibacterial agus frith-athlastacha ag bainne gabhair a chuireann cosc ar fhás miocrorgánach a spreagann scaipeadh aicne. Cuidíonn bainne gabhair óil leis an gcomhlacht iarann a ionsú níos fearr, tá sé níos saibhre i cailciam. agus ina chomhdhéanamh ceimiceach tá sé níos gaire do chomhdhéanamh an duine ná bó. Maidir leis seo, tá sé níos éasca dár gcomhlacht comhshamhlú.
Chomh maith leis sin, murab ionann agus bainne bó, ní chruthaíonn bainne gabhair mucus agus greannú sa chonair an díleá agus ní bhíonn sé ina chúis le hailléirgí.
3. Ar cheart dúinn táirgí déiríochta a thabhairt suas go hiomlán?
Ní ólaim bainne bó agus cuirim comhairle ar léitheoirí mo bhlag go rialta chun é a thabhairt suas. Tá cúiseanna éagsúla ann go bhfuilim á dhéanamh seo.
Is é an bhfíric go bhfuil bainne agus táirgí déiríochta cúis acne ach ceann amháin acu. Tá lachtós agus cáiséin ann (eilimintí atá deacair a díolama), méadaíonn sé aigéadacht sa chorp, agus féadfaidh antaibheathaigh agus hormóin a bheith ann. Is mór an trua go bhfuil an creideamh go neartaíonn bainne cnámha fós ar cheann de na miotais chothaithe is coitianta.
Roghanna eile seachas bainne bó is ea bainne cnó (cosúil le bainne almond, cnó cócó nó cnónna coill), chomh maith le rís agus bainne cnáib. Is fearr liom bainne almond, ar féidir leat a cheannach nó a dhéanamh duit féin sa bhaile. Is féidir é a bheith ina bhainne ó ghránaigh nó ó shíolta freisin. Tá a saintréithe féin acu go léir agus tá siad úsáideach ar a mbealach féin, agus ní chuirfidh acne ó tháirgí déiríochta bagairt ort. Tá iarann i mbainne caisiú, agus tá vitimín E i mbainne lus na gréine. Agus tá próitéin i mbeagnach gach bainne atá bunaithe ar phlandaí, cé go bhfuil an méid atá ann níos ísle ná i mbainne bó.
Is féidir le rogha eile, go háirithe do lovers cáise, kefir agus iógart, a bheith ina dtáirgí déiríochta gabhar, ar labhair muid thuas ar na buntáistí a bhaineann leo. Agus táim níos sásta leis na roghanna iomadúla luibhe. Téigh go dtí ollmhargadh (sa Rúis, is gnách go mbíonn bainne plandaí suite - ar chúiseanna nach dtuigim - sa rannóg diabetics). Nó cuardach ar an idirlíon. Beidh sé ina athsholáthar fiúntach a bhraitheann tú agus a fheiceáil sa scáthán tar éis tamaill. Anois go bhfuil a fhios agat an nasc díreach idir sláinte, bainne agus acne, tá cúis mhaith agat chun athmhachnamh a dhéanamh ar d’aiste bia agus rogha a dhéanamh ar bhianna eile.