Is é ceann de na léirithe grá is fearr do do chorp ná massage ola te, ar a dtugtar Ayurveda. Creidtear go dtugann an massage seo tuiscint dhomhain ar chobhsaíocht agus ar theas, ag athbhunú cothromaíocht na dtrí doshas agus ag feabhsú folláine. Léirítear féin-massage rialta go háirithe le haghaidh éagothroime Vata dosha, rud a thugann éifeacht suaimhneach agus suaimhneach. Buntáistí Abyanga:
- Cothaíonn sé an corp ar fad ón taobh amuigh
- Tugann sé ton muscle agus fuinneamh do gach fíochán coirp
- Lubricates na hailt
- Feabhsaíonn scaipeadh
- Spreagann orgáin inmheánacha an chomhlachta
- Cuidíonn sé le tocsainí a bhaint den chorp
- Bogann lymph chun díthocsainithe a chur chun cinn
- Méaduithe endurance
- Calms an nerves
- Spreagann codlata domhain
- Feabhsaíonn radharc na súl
- Bogann agus smoothes an craiceann
- Calms Vata agus Pitta doshas, spreagann Kapha
Olaí molta Cuimil an ola le grá agus cúram ar do chorp ar feadh 15-20 nóiméad. Seo a leanas moltaí maidir le minicíocht agus cineál ola de réir na doshas: 4-5 huaire sa tseachtain, bain úsáid as sesame nó ola almond. 3-4 huaire sa tseachtain, bain úsáid as ola cnó cócó, ola lus na gréine. 1-2 uair sa tseachtain ola bréige : ola jojoba