Giorracht anála, laige, arrhythmia: conas fáil réidh le hiarmhairtí COVID-19

Giorracht anála, laige, arrhythmia - iarmhairtí an ionfhabhtaithe roimhe seo. Ach tá fíocháin an chomhlachta in ann a ghnóthú, ní mór duit ach cabhrú leo seo.

Saol ag gluaiseacht

Bíonn tionchar ag ionfhabhtú coronavirus ar na scamhóga, mar sin is é an chéad chéim ná feidhmeanna an chórais riospráide a athchóiriú. Molta:

• siúlóidí faoin aer;

• cleachtaí fisiteiripe nó siúlóid Nordach;

• rothar;

• suathaireacht chreathadh: iarr ar an teaghlach a ndroim a bhualadh lena gcuid bosa ar feadh cúpla nóiméad.

Braitheann fad agus déine na seisiún ar riocht sláinte agus aois an othair. I gcás daoine scothaosta agus iad siúd a raibh ionfhabhtú tromchúiseach orthu, is leor 10-15 nóiméad sa lá a thosú.

Dá gníomhaí na cleachtaí, is amhlaidh is fearr a bheidh an fhuil sáithithe le hocsaigin.

Inhale-exhale

Cuireann gleacaíocht riospráide ualach réidh ar na scamhóga agus na bronchi, cuireann sé eisfhearadh phlegm agus athghiniúint fíocháin chun cinn. Seiceáil le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar an aclaíocht. I measc na contraindications – neamhoird imshruthaithe, brú fola ard agus asma. Cleachtadh ar maidin agus tráthnóna, roimh bhéilí, gan níos mó ná leath uair an chloig a thabhairt dóibh. Cuireann cleachtaí strus ar na matáin riospráide, rud a chuireann iallach orthu oibriú.

1. Gleacaíocht Strelnikova

Ní mór gach tasc a dhéanamh arís 32 uair – 4 thacar de 8 n-athrá. Ba chóir go mbeadh ionanálú tríd an srón gearr agus géar. Exhale muid go réidh tríd an mbéal.

• “Palms“- lúb do lámha ag na huillinneacha, lámha ar leibhéal na gualainne. Ar ionanálú, squeeze do palms isteach dorn, ar easanálú, oscailte.

• “Casers“- lámha i limistéar an chreasa. Agus tú ag ionanálú, ísligh do dhorn go géar síos, agus tú ag easanálú, fill ar ais go dtí an túsphointe.

• “Caidéal” – seasamh suas díreach, agus ionanálú, déan fána mín anuas, agus easanálú, dírigh.

• “Barróg do ghualainn” – lámha ardaithe go cothrománach go dtí leibhéal an ghualainn, beagán suaimhneach agus lúbtha ag na huillinneacha. I láthair na huaire ion-análú, ba chóir duit do chuid arm a dhúnadh go géar, amhail is dá mba rud é go bhfuil tú ag barróg ar na guaillí.

2. Gleacaíocht fuaime

Cruthaíonn fuaimniú fuaimeanna áirithe creathadh, scíth a ligean ar na bronchi spasmodic. Cuireann scaoileadh phlegm chun cinn.

• Suíomh tosaigh - suí, lámha, bosa síos ar na glúine. Lean ar aghaidh beagán.

• Ba chóir go mbeadh an ionanálú éadomhain, tríd an srón.

• Exhale tríd an mbéal, ní mór na liopaí a fhilleadh i bhfeadán.

• Ag samhlú go bhfuil muid ag séideadh an cleite as an pailme, deirimid "pff" 7 n-uaire.

• Ar exhale fada, cosúil le moan, deirimid "mmm" - 3 huaire. 

3. Aeráil na scamhóga

Chun aeráil a fheabhsú, úsáidtear feadán tanaí trína séidtear aer go mall isteach i soitheach le huisce.

Rђ RІRS, Ní mholtar dochtúirí balúin a inflating: Le linn breoiteachta, cailleann na fíocháin a n-elasticity, agus féadfaidh an t-ualach statach a bheith ró-láidir dóibh.

Ábhar tógála

Le linn ionsaí víris, scriostar cealla fíocháin. Chun an próiseas aisghabhála a bhrostú, is gá substaintí úsáideacha a sholáthar don chomhlacht.

• Gcéad dul síos próitéin и snáithínriachtanach le haghaidh athghiniúint fíocháin. Áirímid sa roghchlár feoil chothaithe bruite - sicín agus turcaí, chomh maith le gránaigh agus glasraí úra.

• Chun feidhmeanna cosanta a athbhunú, ní mór duit vitimíní B, C, D, comh maith le seiléiniam и since.

• Tá sé tábhachtach ól neart sreabhánchun neamhoird imshruthaithe a chosc. Má téachtann an fhuil, méadaíonn an baol téachtáin fola.

Cad iad na scrúduithe a thaispeántar tar éis COVID-19

CT leis an fheidhm a thomhas dlús fíochán scamhóg – ar urscaoileadh. Má éiríonn an riocht níos measa – tar éis 3 agus 6 mhí.

ECG – i 3 mhí.

Úirealú – uair amháin gach 3 mhí i rith na bliana.

Biorraiméadracht (tástáil ar fheidhm riospráide) – gach 3 mhí.

Measúnú ar stádas imdhíoneolaíoch: comhaireamh fola iomlán, leibhéal idirleacáin 6 agus 8, leibhéal próitéine C-imoibríoch.