Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Liostaíonn an tábla seo a leanas ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) i Gram 100 de chuid inite.
| Cothaitheach | Uimhir | Riail ** | % de ghnáth i 100 g | % de ghnáth i 100 kcal | 100% den norm |
| calorie | 44 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3827 g |
| Próitéiní | 2.47 g | 76 g | 3.3% | 7.5% | 3077 g |
| Saillte | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| Carbaihiodráití | 8.31 g | 219 g | 3.8% | 8.6% | 2635 g |
| Snáithín cothaithe | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.3% | 10000 g |
| uisce | 88.38 g | 2273 g | 3.9% | 8.9% | 2572 g |
| Ash | 0.64 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín a, RAE | 61 µg | 900 mcg | 6.8% | 15.5% | 1475 g |
| Retinol | 0.061 mg | ~ | |||
| béite Carotéin | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Vitimín B1, thiamine | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 5.7% | 4054 g |
| Vitimín B2, Riboflavin | 0.174 mg | 1.8 mg | 9.7% | 22% | 1034 g |
| Vitimín B4, choilín | 28.4 mg | 500 mg | 5.7% | 13% | 1761 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.3% | 5405 g |
| Vitimín B9, folate | 7 µg | 400 mcg | 1.8% | 4.1% | 5714 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.23 µg | 3 mg | 7.7% | 17.5% | 1304 g |
| Vitimín B12, curtha leis | 0.23 µg | ~ | |||
| Vitimín D, calciferol | 1 µg | 10 µg | 10% | 22.7% | 1000 g |
| Vitimín D2, ergocalciferol | 1 µg | ~ | |||
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.13 mg | 15 mg | 0.9% | 2% | 11538 g |
| Vitimín K, phylloquinone | 3.6 µg | 120 mcg | 3% | 6.8% | 3333 g |
| Vitimín PP, uimh | 0.512 mg | 20 mg | 2.6% | 5.9% | 3906 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 105 mg | 2500 mg | 4.2% | 9.5% | 2381 g |
| Cailciam, Ca. | 116 mg | 1000 mg | 11.6% | 26.4% | 862 g |
| Maignéisiam, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 5.7% | 4000 g |
| Sóidiam, Na | 57 mg | 1300 mg | 4.4% | 10% | 2281 g |
| Sulfar, S. | 24.7 mg | 1000 mg | 2.5% | 5.7% | 4049 g |
| Fosfar, P. | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 24.8% | 920 g |
| Mianraí | |||||
| Iarann, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 4.3% | 5143 g |
| Copar, Cu | 199 µg | 1000 mcg | 19.9% | 45.2% | 503 g |
| Seiléiniam, Se | 1.7 µg | 55 mcg | 3.1% | 7% | 3235 g |
| Sinc, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.8% | 12000 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Mono agus déshiúicrídí (siúcraí) | 3.65 g | uasmhéid 100 g | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 0.036 g | ó 11.2-20.6 g | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 Linóleic | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.004 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.004 g | ó 0.9 go 3.7 g | 0.4% | 0.9% | |
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 0.032 g | ó 4.7 go 16.8 g | 0.7% | 1.6% | |
| Substaintí eile | |||||
| Caiféin | 2 mg | ~ | |||
| Theobromine | 19 mg | ~ |
Is é luach an fhuinnimh 44 kcal.
Soymilk, seacláid, nonfat, le EXT. cailciam, vitimíní A agus D. saibhir i vitimíní agus mianraí den sórt sin mar: cailciam - 11,6%, copar - 19,9%
- Cailciam Is é príomh-chomhpháirt ár gcnámha, gníomhaíonn sé mar rialtóir ar an néarchóras, tá baint aige le crapadh matáin. Mar thoradh ar easnamh cailciam déantar an spine, an pelvis agus na foircinní íochtaracha a dhílárú, méadaíonn sé an baol oistéapóróis.
- Copar Is cuid de na heinsímí é le gníomhaíocht redox agus tá baint aige le meitibileacht iarainn, spreagann sé ionsú próitéiní agus carbaihiodráití. Páirteach i bpróisis fíochán chorp an duine le hocsaigin. Léirítear an t-easnamh trí fhoirmiú lagaithe an chórais cardashoithíoch agus forbairt chnámharlaigh ar dhysplasia fíochán nascach.
Eolaire iomlán de na táirgí is úsáidí atá le feiceáil san aip .
Tags: calorie 44 kcal, an comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí ná soymilk cabhrach, seacláid, nonfat, le EXT. cailciam, vitimíní A agus D, calraí, cothaithigh, airíonna tairbhiúla soymilk, seacláid, nonfat, le EXT. cailciam, vitimíní A agus D.