Cainéil
Uimhir 1 i measc spíosraí caolaithe. Léirigh staidéar ó Ollscoil Peshawar () go n-éiríonn le cainéal leibhéil siúcra fola a rialú agus dá bhrí sin cuireann sé cosc air é a úsáid mar shaill. Feabhsaíonn díreach ¼ teaspoon cainéal in aghaidh an lae meitibileacht carbaihiodráit faoi 20 uair.
Féadann cainéil, trína bholadh an-mhór, an goile a mhealladh, rud a chruthaíonn an mealladh ar iomláine gan aon calraí amháin. Is féidir leat cainéal a chur le caife, tae, min choirce, torthaí bácáilte agus éanlaith chlóis.
Piobar Cayenne
An-oiriúnach do dieters. Luasghéadaíonn sé meitibileacht agus laghdaíonn sé leibhéil siúcra fola, rud a choisceann air éirí saille. Méadaíonn an tsubstaint, atá le fáil i bpiobar, teocht an choirp beagán, agus in éineacht leis tá cumas an choirp na carbaihiodráití agus na saillte a ithe le haghaidh riachtanais fuinnimh. Thairis sin, tá sé suntasach: thart ar 50% ar feadh trí uair an chloig. Faoi dheireadh, spreagann piobar cayenne táirgeadh agus, i dteannta a chéile, a bhfuil sé de chumas acu goile a bhaint.
Turmeric
Tá turmeric in ann meitibileacht a ghníomhachtú: cuireann an tsubstaint ghníomhach cosc ar chealla saille saille a charnadh iontu féin. Ina theannta sin, feabhsaíonn turmeric an díleá - lena n-áirítear díleá feola trom agus bianna sailleacha.
Is féidir leat pinch turmeric a chur le cóiriú sailéad ola-fínéagar, stobhaigh, stobhaigh agus caiséid.
cardamom
Réalta eile de leigheas Indiach a bhfuil airíonna dó saille aici.
Is féidir leat síolta cardamóm a chur le marinade caife, tae nó éanlaithe.
Rogha eile: 1 tsp. snámh na síolta cardamóm i 250 ml d’uisce fiuchta, lig dóibh suanbhruith ar feadh 10 nóiméad, fuaraigh agus ól an brat seo tar éis béilí.
Anise
Leigheas den scoth ar aip, a bhfuil éifeacht tonach aige freisin. Roimh an gcomórtas, cheistigh lúthchleasaithe gráin ainíse chun ocras a cheilt. Tóg sampla uathu agus, gach uair a sháraíonn an goile ag am neamhpháirteacha, déan coganta ar ainíse. Mar bhónas: blas blasta agus anáil úr.
Sinséar
Ní amháin go dtugann sinséar blas agus cumhra úr uathúil do na miasa, luasann sé an meitibileacht freisin. Cosúil le piobar cayenne, ardaíonn sinséar teocht an choirp beagán agus dá bhrí sin gníomhaíonn sé próisis meitibileach. Léirigh staidéar ag Institiúid Leighis Springfield () go luathaítear meitibileacht sinséar ithe 20%! Ina theannta sin, laghdaíonn sinséar droch-leibhéil colaistéaróil.
Piobar dubh
Níl tóir ar bhia sláintiúil, ach go neamhbhalbh. Féadann piobar dubh cealla saille a scriosadh agus meitibileacht a bhrostú. , an comhábhar gníomhach i bpiobar, bíonn tionchar aige ar an inchinn agus ar an néarchóras, rud a fhágann go ndéanann ár gcorp níos mó calraí a dhó. Déanann piobar comhrac croí, indigestion agus bloating freisin.
Capaill
Tá an cumas is taitneamhaí aige cealla saille a scriosadh agus tá éifeacht glantacháin aige ar an gcorp. Feabhsaíonn díleá ,.
Cuir spíosraí le hola i scillet agus teas sula ndéantar iad a chócaráil
Brew le tae
Déan decoctions agus tinctures
Milseoga séasúir, lena n-áirítear réidh
Corraigh le ola agus fínéagar le haghaidh cóiriú sailéad