Ábhar cleamhnaithe
Tá rithim na beatha ag luasghéarú, níl aon am ann smaoineamh ar shláinte - tá sé i bhfad níos tábhachtaí am a bheith agat do gach rud. Tóg na táirgí seo leat chuig d'oifig chun easnaimh vitimíní agus slaghdáin a chomhrac gan cur isteach ar do ghnó.
Is rogha daoine rathúla agus éifeachtacha iad superfoods sáithithe le micronutrients úsáideach. Is iad Madonna, Gwyneth Paltrow agus lucht leanúna cáiliúla eile stíl mhaireachtála shláintiúil a bhfuil an-tóir orthu: is iadsan a thug breiseáin éicea-chairdiúla “isteach i ndaoine”. Úsáidtear caora Goji, síolta chia agus algaí spirulina le súnna, gránaigh agus fiú milseoga chun ton a ardú agus an córas imdhíonachta a neartú. Tugann cothaitheoirí comhairle freisin aird a thabhairt ar tháirgí áitiúla. Mar shampla, is féidir leat cromáin ardaigh atá saibhir i frithocsaídeoirí a chur le tae, agus flaxseeds le iógart nó cáis teachín, atá go maith don bholg. Roghnaíomar bianna sláintiúla go háirithe ar féidir leat a ithe le linn sneaiceanna gan d’ionad oibre a fhágáil. Sábhálfaidh sé seo am agus feabhsóidh sé do fheidhmíocht, agus beidh tú in ann slaghdáin a sheasamh go luath san earrach.
Is éard atá i gcnónna ná próitéiní, mianraí agus saillte riachtanacha a neartóidh an córas imdhíonachta agus, ina theannta sin, a laghdóidh greannaitheacht le linn strus oibre. Tá an rogha ollmhór: caisiúcháin, castáin, peanuts agus pecans. Lig dornán de gallchnónna do dheasc i gcónaí, ina bhfuil melatonin freisin, atá tábhachtach d’fheidhm na hinchinne.
Nuair a bhíonn an spriocdháta gar agus mura bhfuil aon am ann fiú le haghaidh lóin ghnó, cuideoidh torthaí triomaithe cothaitheach leis. Seachadfaidh úlla, aibreoga nó dátaí triomaithe vitimíní agus glúcós go tapa don chorp - agus tá ocras imithe, agus léimfidh leibhéal na gcothaitheach sa chorp go géar. Is féidir leat greim bia a fháil le glasraí freisin - i mbialanna mearbhia, mar shampla, tá sé éasca i gcónaí bataí cairéad agus soilire juicy a fháil.
Tá pónairí go maith do na súile, don inchinn agus do shoithí fola. Ina theannta sin, tá a lán próitéine agus micronutrients tairbhiúla eile ann. Ag an am céanna, fiú tar éis cuid bheag, fanfaidh an mothú satiety ar feadh i bhfad. Ní gá pónairí a chócaráil, is féidir leat bia stánaithe a cheannach ag an siopa.
Tá an deoch tiubh seo a dhéantar as caora, torthaí nó glasraí ina siombail de bhia sláintiúil cheana féin. Is féidir leat manglam a mheascadh sa bhaile agus é a thabhairt leat chun oibriú i gcarcair.
Cuideoidh an deoch is fearr leat a shaibhriú - forlíonadh aiste bia nuálach déanta as síolta grapefruit a bhfuil cion ard vitimín C. Ní neartóidh ach 28 titeann dhá uair sa lá d’imdhíonacht agus cuideoidh sé leat dul i ngleic le breoiteacht agus déileáil le tinnis má tá slaghdán ort cheana féin. Is é fírinne an scéil go bhfuil sliocht síolta grapefruit ina fhoinse bioflavonoids citris, go háirithe naringin, a chabhraíonn le fáil réidh le tocsainí agus víris. Glac is féidir, lena n-áirítear in éineacht le drugaí frithvíreasacha. Tá an forlíonadh nuálach sábháilte agus ceadaithe do leanaí os cionn 7 mbliana d’aois. Pacáistiú beag luíonn sé go héasca le mála láimhe nó le mála faisnéise gnó, agus féadfaidh tú é a thabhairt leat chuig cruinniú gnó nó chun idirbheartaíochtaí tábhachtacha a dhéanamh. Cuir díreach an méid laethúil elixir le sú, tae, nó caolaigh i gloine uisce te.