Comhábhair anlann gaile
| Anlann bunúsach bán | 900.0. XNUMX (gram) |
| fíon bán tirim | 100.0. XNUMX (gram) |
| aigéad líomóide | 1.0. XNUMX (gram) |
| margairín | 70.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Ullmhaigh ar an mbealach céanna le anlann gaile i brat feola (oideas Uimh. 538). Freastal ar anlann le héisc bruite agus stewed
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 213.5 kCal | 1684 kCal | 12.7% | 5.9% | 789 g |
| Próitéiní | 15.3 g | 76 g | 20.1% | 9.4% | 497 g |
| Saillte | 14.2 g | 56 g | 25.4% | 11.9% | 394 g |
| Carbaihiodráití | 6.5 g | 219 g | 3% | 1.4% | 3369 g |
| aigéid orgánacha | 0.02 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1.2% | 4000 g |
| uisce | 209.2 g | 2273 g | 9.2% | 4.3% | 1087 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 60 µg | 900 µg | 6.7% | 3.1% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Vitimín B4, choilín | 4 mg | 500 mg | 0.8% | 0.4% | 12500 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Vitimín B9, folate | 3.9 µg | 400 µg | 1% | 0.5% | 10256 g |
| Vitimín C, ascorbach | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 0.6% | 8182 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 4 mg | 15 mg | 26.7% | 12.5% | 375 g |
| Vitimín H, Biotin | 0.2 µg | 50 µg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 2.7398 mg | 20 mg | 13.7% | 6.4% | 730 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 47.3 mg | 2500 mg | 1.9% | 0.9% | 5285 g |
| Cailciam, Ca. | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.4% | 10989 g |
| Sileacan, Si | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Maignéisiam, Mg | 3.7 mg | 400 mg | 0.9% | 0.4% | 10811 g |
| Sóidiam, Na | 27.5 mg | 1300 mg | 2.1% | 1% | 4727 g |
| Sulfar, S. | 9.8 mg | 1000 mg | 1% | 0.5% | 10204 g |
| Fosfar, P. | 15.9 mg | 800 mg | 2% | 0.9% | 5031 g |
| Clóirín, Cl | 85.1 mg | 2300 mg | 3.7% | 1.7% | 2703 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 103 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 17.8 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 6.2 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Iaidín, I. | 0.3 µg | 150 µg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Cóbalt, Co. | 0.5 µg | 10 µg | 5% | 2.3% | 2000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0569 mg | 2 mg | 2.8% | 1.3% | 3515 g |
| Copar, Cu | 13.4 µg | 1000 µg | 1.3% | 0.6% | 7463 g |
| moluibdín, Mo. | 2.8 µg | 70 µg | 4% | 1.9% | 2500 g |
| Nicil, ni | 3.4 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 0.4 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 36.4 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 0.4 µg | 55 µg | 0.7% | 0.3% | 13750 g |
| Tíotán, tusa | 0.8 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 217.1 µg | 4000 µg | 5.4% | 2.5% | 1842 g |
| Chrome, Cr | 27.6 µg | 50 µg | 55.2% | 25.9% | 181 g |
| Sinc, Zn | 0.4604 mg | 12 mg | 3.8% | 1.8% | 2606 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 4.9 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.1 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 213,5 kcal.
Anlann gaile saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín E - 26,7%, vitimín PP - 13,7%, cróimiam - 55,2%
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
- Vitimín PP glacann sé páirt in imoibrithe redox de mheitibileacht fuinnimh. Cuirtear isteach ar iontógáil neamhleor vitimín le cur isteach ar ghnáthstaid an chraiceann, an chonair gastrointestinal agus an néarchórais.
- Chrome glacann sé páirt i rialáil leibhéil glúcóis fola, ag feabhsú éifeacht inslin. Mar thoradh ar easnamh tá lamháltas glúcóis laghdaithe.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Anlann Gaile PER 100 g
- 64 kCal
- 0 kCal
- 743 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 213,5 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta Anlann gaile, oideas, calraí, cothaithigh