Conas mias a chócaráil ”Stobhach le mionfheoil»
Gearr an cabáiste agus é a fhiuchadh mar aon leis an dath ar feadh 3-5 nóiméad, gearr gach rud eile nach bhfuil go mín. Ramhar an fhoirm le ola, cuir an mionfheoil agus glasraí, measc le do lámha. I mbabhla, whisk 2 ubh amh, trátaí agus uachtar géar. Cuir salann agus piobar leis, cuir gairleog agus piobar leis chun blas a chur air. Doirt na glasraí os a chionn. San oigheann ag 200 ° ar feadh 0.5-1 uair an chloig, ansin sprinkle an cáis ar a bharr agus ar feadh 3-5 nóiméad eile. Bon Appetit!
- Oinniún 114g
- cairéad 150g
- cabáiste bán 300g
- cóilis 225g
- mairteola talún 385g
- piobar glas 95g
- uibheacha 2
- Uachtar géar 50g 10%
- Trátaí 250g
- 30g de cháis.
Luach cothaitheach an mhias “Stobhach le mionfheoil” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 96.5 kcal.
Ioraí: 6.3 gr.
Saillte: 6.1 gr.
Carbaihiodráití: 3.9 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus cion calraí an oideas “Stobhach le mionfheoil»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| oinniún | 114 gr | 114 | 1.6 | 0 | 11.86 | 53.58 |
| cairéad | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| cabáiste bán | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| cóilis | 225 gr | 225 | 5.63 | 0.68 | 12.15 | 67.5 |
| mairteoil talún | 385 gr | 385 | 66.22 | 77 | 0 | 977.9 |
| piobar glas milis | 95 g | 95 | 1.24 | 0 | 6.56 | 31.35 |
| ubh sicín | ríomhairí pearsanta 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| uachtar géar 10% (beagmhéathrais) | 50 g | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
| trátaí (trátaí) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| cáis Rúisis | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Iomlán | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 1 freastal | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| Gram 100 | 100 | 6.3 | 6.1 | 3.9 | 96.5 |