Stop a bheith eagla a dhéanamh cad ba mhaith leat

Le déanamh nó gan a dhéanamh? Chun iarracht a dhéanamh nó gan iarracht a dhéanamh? Ní dhéanann an chuid is mó daoine agus ní dhéanann siad iarracht. Is mó an t-éiginnteacht agus an eagla roimh theip ná an fonn chun rathúlacht a bheith ann agus a bheith sásta. Le blianta fada anuas leag mé spriocanna, gheall mé féin go bhfaighidh mé mo bhealach, ach níor tharla aon rud mar go raibh eagla orm agus neamhchinnte, cosúil le go leor sa saol seo.

Am a rith, rinne mé botúin, theip orm, ach ansin chruthaigh mé seicliosta a dhéanann an próiseas cinnteoireachta i bhfad níos éasca. Má tá eagla ort cinntí dána a dhéanamh, beidh sé ina fhrithcheann duit. Déan iarracht gan smaoineamh ar an gceist ar feadh níos mó ná dhá nóiméad agus scríobh síos do chuid freagraí.

1. Samhlaigh an cás is measa

Cad iad na hamhrais a thagann chun cinn nuair a smaoiníonn tú ar na hathruithe is féidir nó ba chóir duit a dhéanamh? Samhlaigh go mion iad. An mbeidh sé deireadh an domhain? Cén tionchar a bheidh acu ar do shaol ar scála 1 go 10? An mbeidh an tionchar seo sealadach, fadtéarmach nó buan?

2. Cad iad na céimeanna is féidir leat a ghlacadh má theipeann ort?

Ghlac tú an baol, ach ní bhfuair tú an rud a shamhlaigh tú. Smaoinigh ar conas is féidir leat smacht a fháil ar an gcás.

3. Cad iad na torthaí nó na tairbhí a d'fhéadfá a fháil má chuirtear an cás féideartha i gcrích?

Faoin am seo, tá an cás is measa is féidir aitheanta agat cheana féin. Anois smaoineamh ar na torthaí dearfacha, idir inmheánach (muinín a fháil, méadú féin-mheas) agus seachtracha. Cé chomh suntasach agus a bheidh an tionchar a bheidh acu ar do shaol (ó 1 go 10)? Cé chomh dóchúil is atá cás dearfach maidir le forbairt imeachtaí? Faigh amach an bhfuil rud éigin dá leithéid déanta ag éinne roimhe seo.

4. Má éiríonn tú as do phost inniu, cad a dhéanfaidh tú chun cruatan airgeadais a sheachaint?

Samhlaigh cad a dhéanfá agus téigh ar ais go dtí ceisteanna 1-3. Cuir an cheist ort féin: Cé chomh tapa agus is féidir liom filleadh ar mo sheanghairm má éiríonn mé as mo phost anois chun iarracht a dhéanamh an rud a shamhlaím a dhéanamh?

5. Cad iad na gníomhaíochtaí a bhfuil tú ag cur as duit mar gheall ar eagla?

Is iondúil go mbíonn an eagla is mó orainn an rud is tábhachtaí a dhéanamh anois. Go minic ní leomhaimid glao tábhachtach a dhéanamh agus ní féidir linn cruinniú a shocrú ar aon bhealach, mar níl a fhios againn cad a tharlóidh. Sainaithin an cás is measa, glac leis, agus tóg an chéad chéim. B'fhéidir go mbeadh iontas ort, ach déantar rath an duine a thomhas de réir líon na gcomhráite míchompordach a shocraigh sé.

Geall duit féin go ndéanfaidh tú go rialta rud éigin a bhfuil eagla ort. Fuair ​​​​mé an nós seo nuair a rinne mé iarracht dul i dteagmháil le daoine cáiliúla chun comhairle a fháil.

6. Cad iad na costais fhisiciúla, mhothúchánacha agus airgeadais a bhaineann le do ghníomhartha a chur siar go dtí níos déanaí?

Tá sé éagórach smaoineamh ar iarmhairtí diúltacha gníomhartha amháin. Ní mór duit freisin na hiarmhairtí a d'fhéadfadh a bheith agat as do easpa gnímh a mheas. Mura ndéanann tú cad a spreagann tú anois, cad a tharlóidh duit i mbliain, cúig nó deich mbliana? An bhfuil tú réidh le leanúint ar aghaidh ag maireachtáil mar a bhí roimhe seo, go ceann blianta fada le teacht? Samhlaigh tú féin sa todhchaí agus meas cé chomh dóchúil atá tú go bhfeicfidh tú duine a bhfuil díomá air sa saol, ag aiféala go géar nach ndearna sé cad ba cheart dó a bheith déanta (ó 1 go 10). Is fearr a bheith i mbaol agus a chailleadh ná aiféala a chur ar an seans nár úsáideadh ar feadh do shaol ar fad.

7. Cad atá tú ag fanacht?

Mura féidir leat an cheist seo a fhreagairt go soiléir, ach bain úsáid as leithscéalta mar «tá an t-am ceart,» níl ort ach eagla a bheith ort, cosúil le formhór na ndaoine sa saol seo. Buíoch as an gcostas easpa gnímh, a thuiscint gur féidir beagnach gach botúin a cheartú, agus an nós na ndaoine rathúla a chothú: gníomh a ghlacadh in aon chás, agus ná fanacht ar amanna níos fearr.