Laethanta Saoire Shona: 10 mBealach le Buartha Níos Lú agus Bain sult as Tuilleadh

Tar éis laethanta saoire an tsamhraidh, táimid ag fanacht leis an mBliain Nua: déanaimid pleananna, tá súil againn saol a thosú ón tús. Ach dá gaire príomh-lá saoire na bliana, is amhlaidh is mó corraíl. I mí na Nollag, déanaimid ár ndícheall chun glacadh leis an ollmhór: déanaimid tionscadail oibre a chríochnú, laethanta saoire a phleanáil, bronntanais a cheannach. Agus cuirimid tús leis an mbliain nua le tuirse, greannú agus díomá.

Mar sin féin, is féidir laethanta saoire sona - ach lean na rialacha simplí na síceolaíochta dearfach.

1. Déan iarracht níos mó a thabhairt

Dheimhnigh taighdeoirí Dunn, Eknin, agus Norton an smaoineamh go bhfuil luach saothair níos mó ag baint le tabhairt ná a fháil in 2008. Roinn siad na hábhair ina dhá ghrúpa. Tugadh treoir do rannpháirtithe sa chéad ghrúpa airgead a chaitheamh ar dhaoine eile, bhí ar an gcuid eile siopadóireacht a dhéanamh dóibh féin amháin. Bhí an leibhéal sonas sa chéad ghrúpa níos airde ná sa dara grúpa.

Trí obair carthanachta a dhéanamh nó trí lón a chaitheamh le cara i gcaifé, tá tú ag infheistiú i do sonas.

2. Seachain fiacha

Goideadh na síochána sinn ó fhiacha, agus ní bhíonn na daoine suaite sásta. Déan do dhícheall maireachtáil laistigh d’acmhainn.

3. Ceannaigh eispéiris, ní rudaí

Samhlaigh go bhfuil méid suntasach i do phóca agat go tobann — mar shampla, $ 3000. Ar cad a chaithfidh tú iad?

Is féidir leis an té a cheannaíonn rudaí a bheith sásta ar a laghad leis an té a fhaigheann imprisean — ach ar dtús. Tar éis seachtaine nó dhó, imíonn an t-áthas a bhaineann le bheith ina n-úinéir ar rudaí, agus fanann na tuiscintí linn ar feadh an tsaoil.

4. Roinn le daoine eile

Roinn an taithí saoire le cairde agus teaghlach. Léiríonn taighde go bhfuil caidreamh idirphearsanta ar cheann de na comhpháirteanna is tábhachtaí de sonas. Go deimhin, tá sé deacair duine sona a shamhlú a bhfuil caidreamh deacair aige le gaolta.

5. Glac pictiúir agus tóg pictiúir

Tá grianghraif shoot spraoi. Déanfaidh grianghrafadóireacht teaghlaigh nó cairdiúla na féilte a éagsúlú agus beidh siad sásta le dearfach. Cuirfidh pictiúir chuimhneacháin sona i gcuimhne duit i chuimhneacháin de bhrón agus uaigneas.

6. Téigh go dtí an dúlra

Éiríonn le laethanta saoire mar fhoinse struis mar go gcuirtear isteach ar ár ngnáthbhealach maireachtála: éiríonn muid go déanach, ró-itheann muid agus caithimid go leor airgid. Cabhróidh cumarsáid leis an dúlra leat teacht ar do chuid céadfaí. Is fearr dul amach san fhoraois gheimhridh, ach déanfaidh an pháirc is gaire. Fiú siúlóid fhíorúil: cabhróidh sé leat do scíth a ligean trí radharcanna pictiúrtha a fheiceáil ar ríomhaire.

7. Déan an spraoi a phleanáil do dheireadh na laethanta saoire

Tá sé cruthaithe go heolaíoch go bhfuil muid níos fearr ag cuimhneamh ar cad a tharlaíonn ag an deireadh. Má tharlaíonn an t-imeacht is suimiúla ag tús an tsosa saoire, beidh muid ag cuimhneamh air níos measa ná má tharlaíonn sé ar 7 nó 8 Eanáir.

8. Cuimhnigh go bhfuil minicíocht níos tábhachtaí ná déine

Tá sonas comhdhéanta de rudaí beaga. Agus laethanta saoire á bpleanáil agat, tabhair tosaíocht do na sólás beaga laethúla. Tá sé níos fearr a bhailiú ar fud an teallach gach tráthnóna le cócó, císte agus cluichí boird ná chun freastal ar cóisir amháin enchanting, agus ansin teacht ar do senses ar feadh seachtaine ar fad.

9. Ná Dearmad ar Aclaíocht

Déanann go leor daoine gannmheas ar an áthas is féidir a fháil ó ghníomhaíocht fhisiciúil. Is am iontach é an geimhreadh le haghaidh siúlóidí gníomhacha, scátáil agus sciáil agus éagsúlacht cluichí lasmuigh.

10. Féach ar na scannáin Nollag is fearr leat

Nuair a fhéachaimid ar scannán maith, dícheanglaímid ón réaltacht, agus laghdaítear ár ngníomhaíocht mheabhrach. Tá sé seo an-tábhachtach le haghaidh scíthe maith.

Maidir leis an Saineolaí: Is ollamh le síceolaíocht in Ollscoil British Columbia é Mark Holder agus is cainteoir spreagtha é.