Matáin lao sínte i riocht suí

Matáin laonna sínte i riocht suí - cleachtaí teicníc:

1. Suigh ar seomra aclaíochta Mat.
2. Lúb cos amháin ag na glúine agus cuir do chos leis an urlár le go mbeidh sí cothromaithe, mar a thaispeántar san fhigiúr.
3. Díreach do chos eile, ag síneadh an rúitín.
4. Ag baint úsáide as an expander, tuáille nó lámh (más féidir leat do lámh a bhaint amach do chos), tarraing sock os a chionn. Coinnigh an seasamh seo ar feadh 10-20 soicind, ansin déan an stráice leis an gcos eile.