Síneadh na matáin ag bualadh na cromáin sa suíomh suí

Síneadh na matáin cromáin sa suíomh suí - cleachtaí teicníochta:

1. Suigh ar an urlár. Ag leanúint ar aghaidh, gabh an pluide os cionn na glúine leis an dá lámh.
2. Coinnigh do ghlúine le chéile agus cosa sínte ar aghaidh. Brúigh an cófra go dtí na glúine. Leis seo is féidir leat matáin an droma a shíneadh, an cúl a bhaint de na glúine agus tú ag bualadh an thigh le do lámha.