- Grúpa matáin: níos ísle ar ais
- Matáin bhreise: Laonna, Glútan
- Cineál aclaíochta: Sínte
- Trealamh: Fitball
- Leibhéal deacrachta: Bunleibhéal
Ag síneadh leis an liathróid aclaíochta - cleachtaí teicníc:
- Suigh ar an urlár.
- Cuir an liathróid oiriúnach idir na cosa spásáilte.
- Cuir do chuid arm timpeall na liathróide mar a thaispeántar san fhigiúr. Tá an chosa seasmhach ar an urlár, na glúine ar aon dul le do chosa. Babhta an chúl, ag síneadh na matáin.
cleachtaí síneadh le haghaidh cleachtaí ar chúl níos ísle fitball
- Grúpa matáin: níos ísle ar ais
- Matáin bhreise: Laonna, Glútan
- Cineál aclaíochta: Sínte
- Trealamh: Fitball
- Leibhéal deacrachta: Bunleibhéal