Comhábhair an oideas “Piobair líonta le glasraí»:
- zucchini 450
- An Tuirc 820
- Markovka 164
- Oinniún 110
- Figiúr 100
- Uachtar géar 15% cion saille 250 gram
- Greamaigh trátaí 280 gram
- Piobar Bulgáiris 600 gram
Luach cothaitheach an mhias ”Piobair líonta le glasraí“ (in aghaidh Gram 100):
Calories: 32.5 kcal.
Ioraí: 2.2 gr.
Saillte: 0.3 gr.
Carbaihiodráití: 5.1 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus cion calraí an oideas. ”Piobair líonta le glasraí»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| zucchini | ríomhairí pearsanta 450 | 450000 | 2700 | 1350 | 20700 | 108000 |
| turcaí (cíche) | ríomhairí pearsanta 820 | 41000 | 7872 | 287 | 0 | 34440 |
| cairéad | píosaí 164 | 12300 | 159.9 | 12.3 | 848.7 | 3936 |
| oinniún | ríomhairí pearsanta 110 | 8250 | 115.5 | 0 | 858 | 3877.5 |
| rís bhán | ríomhairí pearsanta 100 | 5000 | 335 | 35 | 3945 | 17200 |
| uachtar géar 15% (beagmhéathrais) | 250 g | 250 | 6.5 | 37.5 | 7.5 | 395 |
| greamaigh trátaí | 280 g | 280 | 7 | 0.84 | 46.76 | 224 |
| piobar dearg milis | 600 g | 600 | 7.8 | 0 | 31.8 | 162 |
| Iomlán | 517680 | 11203.7 | 1722.6 | 26437.8 | 168234.5 | |
| 1 freastal | 517680 | 11203.7 | 1722.6 | 26437.8 | 168234.5 | |
| Gram 100 | 100 | 2.2 | 0.3 | 5.1 | 32.5 |