San athbhreithniú seo, cuirimid i láthair na glasraí agus na torthaí sin a mhaolaíonn cúrsa galair mhíthaitneamhach - airtríteas. Is galar é airtríteas a mbíonn ar go leor daoine maireachtáil leis. Tugann sé míchompord fisiciúil, mhothúchánach agus mheabhrach. I airtríteas, éiríonn na hailt ata agus inflamed, briseann an cartilage a nascann na matáin síos, agus na cnámha rub i gcoinne a chéile, is cúis le pian. Cuireann sé seo isteach go mór ar shaol laethúil na n-othar, agus is cúis le dúlagar agus dúlagar. Tá go leor cóireálacha ann don ghalar seo, ach tagann an aiste bia ceart ar dtús. Ní mór duit go leor torthaí agus glasraí a ithe, agus seo na cinn is fearr: blueberries Déantar idirdhealú a dhéanamh ar tháirgí nádúrtha luachmhara ag a ndath geal, agus ní haon eisceacht iad blueberries. Tá gormair saibhir i frithocsaídeoirí a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a rialáil agus a shruthlaíonn amach tocsainí díobhálacha a dhéanann damáiste do na hailt agus a dhéanann coinníollacha níos measa. Tá cothaithigh ann freisin atá tairbheach don chomhlacht ina iomláine agus a chabhraíonn leis na hailt a lubricate. Caisleán Tá Kale (kale) saibhir i frithocsaídeoirí a ghlanann an comhlacht, ach tá buntáistí eile aige freisin. Go neamhghnách le haghaidh glasraí, tá aigéid sailleacha omega-3 ann a chuidíonn le hailt a dheisiú. Tá an éifeacht cosúil le táirgí próitéine a chosnaíonn struchtúr na hailt. Is féidir le Kale difear a dhéanamh ar aisghabháil na n-alt, beag beann ar chúis an damáiste. Sinséar Is leigheas nádúrtha aitheanta é Sinséar chun go leor galair a chomhrac, lena n-áirítear airtríteas. Luasaíonn sé an meitibileacht agus dónn sé calraí breise de bharr stíl mhaireachtála shuiteach. Déanann Sinséar faoiseamh pian comhpháirteach de bharr airtríteas ar feadh i bhfad. Cosúil le cál agus blueberries, rialaíonn sé an córas imdhíonachta mar gheall ar a ard-ábhar frithocsaídeach. prúnaí Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le prúnaí ná go spreagann a binneas nádúrtha mothúcháin dearfacha san inchinn, agus déanann sé seo cúiteamh ar phian airtríteas. Ach, ar leibhéal níos eolaíche, tá sé cruthaithe go bhfuil mianraí – iarann, copar agus sinc i bprúnaí. Tógann iarann suas sna hailt, agus cuidíonn copar leis an bhfíochán nascach a cheanglaíonn na matáin a thógáil. Tugann since neart agus fad saoil don chorp. Práta milis Tá prátaí milse, ar a dtugtar prátaí milse, an-éifeachtach chun airtríteas a chomhrac. Tá sé saibhir i vitimín C, a rialaíonn an córas imdhíonachta, chomh maith le iarann, a thugann neart do na matáin. Is beag lotnaidicídí a bhíonn i bprátaí milse, rud a chiallaíonn nach bhfuil mórán tocsainí iontu a chothaíonn airtríteas. Ina theannta sin, rialaíonn prátaí milse an córas imdhíonachta mar gheall ar a n-ábhar ard frithocsaídeach.
2022-11-11