Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calórach | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Saillte | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| Vitimíní | |||||
| Vitimín B4, choilín | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 41.08 mg | 15 mg | 273.9% | 31% | 37 g |
| Vitimín K, phylloquinone | 5.4 µg | 120 µg | 4.5% | 0.5% | 2222 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 60000 g | |
| Aigéad sailleach | |||||
| trasinscneacha | 0.219 g | uas 1.9 г | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 9.009 g | uas 18.7 г | |||
| 14:0 Myristic | 0.057 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 4.219 g | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.037 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 3.564 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.297 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.836 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 57.334 g | nóim 16.8 g | 341.3% | 38.6% | |
| 16:1 Palmitoleic | 0.095 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.095 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 57.029 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 57.029 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (óimige-9) | 0.211 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 28.962 g | ó 11.2 go 20.6 | 140.6% | 15.9% | |
| 18: 2 Linóleic | 28.924 g | ~ | |||
| 18: 2 isiméirí measctha | 0.219 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 28.705 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.037 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenic | 0.037 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.037 g | ó 0.9 go 3.7 | 4.1% | 0.5% | |
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 28.705 g | ó 4.7 go 16.8 | 170.9% | 19.3% |
Is é luach an fhuinnimh 884 kcal.
- cupán = 218 g (1927.1 kCal)
- spúnóg bhoird = 13.6 g (120.2 kCal)
- teaspoon = 4.5 g (39.8 kCal)
Ola lus na gréine, seile meánach, chun sailéid a fhriochadh agus a chóiriú, do thionscal an bhia saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín E - 273,9%
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
Tags: ábhar calraí 884 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, cad atá úsáideach Ola lus na gréine, meán-seile, le haghaidh sailéid friochadh agus cóirithe, don tionscal bia, calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha Ola lus na gréine, meán-seile, do sailéid friochadh agus cóiriú, do thionscal an bhia