Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calórach | 902 kCal | 1684 kCal | 53.6% | 5.9% | 187 g |
| Saillte | 100 g | 56 g | 178.6% | 19.8% | 56 g |
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 30000 µg | 900 µg | 3333.3% | 369.5% | 3 g |
| Retinol | 30 mg | ~ | |||
| Vitimín D, calciferol | 250 µg | 10 µg | 2500% | 277.2% | 4 g |
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 570 mg | uasmhéid 300 mg | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 22.608 g | uas 18.7 г | |||
| 14:0 Myristic | 3.568 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 10.63 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 2.799 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 46.711 g | nóim 16.8 g | 278% | 30.8% | |
| 16:1 Palmitoleic | 8.309 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 20.653 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (óimige-9) | 10.422 g | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (óimige-9) | 7.328 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 22.541 g | ó 11.2 go 20.6 | 109.4% | 12.1% | |
| 18: 2 Linóleic | 0.935 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.935 g | ~ | |||
| 18: 4 Omega-3 Styoride | 0.935 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidónach | 0.935 g | ~ | |||
| 20: 5 Aigéad eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 6.898 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 20.671 g | ó 0.9 go 3.7 | 558.7% | 61.9% | |
| Get free crypto https://bybit.com/ | 0.935 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 10.968 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 1.87 g | ó 4.7 go 16.8 | 39.8% | 4.4% |
Is é luach an fhuinnimh 902 kcal.
- cupán = 218 g (1966.4 kCal)
- tbsp = 13.6 g (122.7 kCal)
- tsp = 4.5 g (40.6 kCal)
Ola ae troisc saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 3333,3%, vitimín D - 2500%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín D coinníonn homeostasis cailciam agus fosfar, déanann sé próisis mianrú cnámh. Mar thoradh ar easpa vitimín D tá meitibileacht lagaithe cailciam agus fosfar i gcnámha, dí-dílárú méadaithe fíochán cnámh, rud a fhágann go bhfuil riosca méadaithe oistéapóróis ann.
Tags: ábhar calraí 902 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, conas atá ola éisc ó ae troisc úsáideach, calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha Ola éisc ó ae troisc