Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие каклйьекие как жлицие agus 12. Во-вторых, кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось бы, инезуктов priontaí vegana. Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходят длар веганеІи.
Vermicelli toirt
Liobáin еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши agus подходит, если не веганам, то ужатонит. Ná bíodh leisce ort! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Mnogiе производители добавляют ag aromatизаторы порошок говядины. pridется сать более здоровую alьтернативу.
Cáis Parmesan
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто agus блюд смакаро. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудка телят. An bhfuil aon fhadhb agat? Другие сыры, например, Грюйер agus горгонзола также используют закваску животного происенхожд. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, без лактозы.
Vino agus pivo
Независимо от названия вина, принято считать, что это напиток, полученный из винограда, принято считать, что это напиток, полученный из винограда, исон ипоне ы животного происхождения. В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Milseogra
Tá an roinn milseogra lán le carnabhail de dhathanna geala agus … comhábhair de bhunadh ainmhíoch. Is minic a bhíonn geilitín a dhíorthaítear ó chnámha ainmhithe i gcannaí crua, marshmallows, agus earraí eile. Dar le Lynette Astaire, saineolaí folláine, sleamhnaíonn geilitín i gcásanna nach bhfuil a fhios againn fiú é. Eisiatar marshmallows ón aiste bia vegan, toirmisctear milseoga le reo, agus tá sé san áireamh fiú i roinnt leigheasanna. Léigh lipéid! Agus nuair a bhíonn tú ag cócaireacht sa bhaile, bain úsáid as agar glasraí mar rogha eile sláintiúil.
rís Spáinneach
Is rogha iontach é ealaín Mheicsiceo do vegetarians agus vegans. Soláthraíonn riar de salsa 15% de luach laethúil vitimín C, chomh maith le iarann, cailciam agus maignéisiam. I pico de halo tipiciúil tá glasraí amha, lena n-áirítear trátaí, gairleog, oinniúin, chili, agus aol. Ach, nuair a thagann tú chuig bialann Mheicsiceo, ní mór duit a bheith cúramach le rís Spáinneach - is minic a chócaráiltear é in éineacht le comhábhair sicín. Seiceáil leis an bhfreastalaí roimh ordú! Is féidir leat miasa vegetarian eile a roghnú: guacamole, fajitas glasraí, burritos, quesadillas.
Жpónairí réimse
Is rogha iontach iad pischineálaigh do veigeatóirí mar gur foinse thábhachtach próitéine iad. Ach nuair a ordú pónairí friochta i mbialann, cuimhnigh go bhfuil siad friochta de ghnáth i blonag!
Is féidir le vegetarians bheith ag súil le "iontas" eile. Is é an bealach is fearr le fáil réidh le comhábhair ainmhithe gan chuireadh ná do bhia féin a chócaireacht agus a bheith cinnte cad atá ann.