Clár ábhair
Síciteiripeoir Jim Walkup ar nádúr na spléachanna - cuimhní beoga, pianmhar, «beo», agus conas déileáil leo.
Tá tú ag breathnú ar scannán agus go tobann tagann sé suas le gnóthaí extramarital. Tosaíonn tú ag scrollú i do cheann ar gach rud a d'aithin tú agus a raibh taithí agat orthu nuair a fuair tú amach faoi bhrath do pháirtí. Filleann gach braite coirp, chomh maith leis an bhfearg agus an phian a d’fhulaing tú tráth an fhionnachtain bhrónach, chugat láithreach. Faigheann tú taithí ar spléachadh beoga, an-réalaíoch. Tar éis tragóid 11 Meán Fómhair sna Stáit Aontaithe, bhí eagla ar dhaoine breathnú ar an spéir: chonaic siad a gceart gorm sular scrios na heitleáin túir an Ionaid Trádála Domhanda. Tá a bhfuil tú ag fulaingt cosúil le PTSD.
Ní thuigfidh daoine ar bhain tráma “fíor” d’fhulaingt ná d’ionsaí cosantach. Beidh ionadh ar do pháirtí ar do fhreagairt fhoréigneach ar na cuimhní cinn. Is dócha go dtabharfaidh sé comhairle duit gach rud a chur as do cheann. Is í an fhadhb atá ann ná nach féidir leat é a dhéanamh. Imoibríonn do chorp ar an mbealach seo le gortú.
Tá imoibrithe mothúcháin cosúil le tonnta san aigéan. Bíonn tús, lár agus deireadh acu i gcónaí. Is é an dea-scéal ná go n-éireoidh gach rud - cuimhnigh air seo, agus cabhróidh sé seo le faoiseamh a thabhairt d'eispéiris atá dofhulaingthe.
Cad atá ar siúl i ndáiríre
Níl tú chun an milleán ar rud ar bith. Tá do domhan tite. Ní fhéadfadh an inchinn an pictiúr d'aois ar an domhan a choinneáil, mar sin anois tá tú ag fulaingt iarmhairtí diúltacha. Tá an psyche ag iarraidh a ghnóthú, rud a spreagann ionradh tobann ar chuimhní míthaitneamhach. Is leor siúl thar an mbialann inar bhuail an páirtí leis an duine eile, nó le linn gnéis, cuimhnigh ar shonraí an chomhfhreagrais a léigh tú.
De réir an phrionsabail chéanna, bíonn tromluí ag saighdiúirí a chonaic bás cairde le linn an phléasctha. Gabhadh eagla orthu agus ag an am céanna toilteanas a chreidiúint go bhfuil an domhan chomh uafásach. Ní féidir leis an inchinn a leithéid de ionsaí a láimhseáil.
Tá pian dofhulaingthe agat faoi láthair, gan idirdhealú a dhéanamh idir an t-am atá caite agus an lá atá inniu ann
Nuair a thagann frithghníomhartha den sórt sin isteach sa Chonaic, ní fheictear dó iad mar chuid den am atá thart. Is cosúil go bhfuil tú arís ag croílár na tragóide. Tá pian dofhulaingthe agat faoi láthair, gan idirdhealú a dhéanamh idir an t-am atá caite agus an lá atá inniu ann.
Rinne an páirtí aithrí, téann am thart, agus cneasaíonn tú na créachta de réir a chéile. Ach le linn spléachraí, mothaíonn tú an fhearg agus an t-éadóchas céanna is a rinne tú an nóiméad a fuair tú amach faoin bhfeall.
Cad atá le déanamh
Ná dírigh ar spléachanna, lorg bealaí le d’aird a tharraingt ort féin. Ná faillí na moltaí caighdeánacha: a fheidhmiú go rialta, codladh níos mó, ithe ceart. Ag airde do mhothúcháin, cuir i gcuimhne duit féin go mbeidh an tonn pas a fháil agus beidh sé ar fad os a chionn. Inis do do pháirtí conas cabhrú leat. D’fhéadfadh sé an oiread sin a ghortú ar dtús nach fiú tú ag iarraidh cloisteáil faoi. Ach de réir mar a shlánaíonn an caidreamh, bainfidh tú leas as barróga nó as an deis chun cainte. Mínigh do do pháirtí nach féidir leis an fhadhb a réiteach, ach go bhféadfaidh sé dul tríd leat.
Caithfidh sé a thuiscint: ní gá go mbeadh eagla ort roimh do dhroch-ghiúmar. Mínigh go gcuideoidh aon tacaíocht atá aige leis leigheas.
Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag titim i éadóchas, faigh duine ar féidir leat d'anam a dhoirteadh amach. Féach teiripeoir a speisialtóireacht i gcaidreamh a atógáil tar éis infidelity. Déanfaidh na teicníochtaí cearta an próiseas seo níos lú painful.
Má thagann spléachanna ar ais, is dóichí go bhfuil tú tuirseach nó lagaithe de bharr strus.
Nuair a bheidh tú ag foghlaim conas spléachanna a aithint, is féidir leat tonn na mothúchán a thiomána gan scaoll. Le himeacht ama, beidh tú tús a thabhairt faoi deara go bhfuil siad céimnithe ar shiúl. Má fhilleann spléachraí, is dócha gur comhartha é go bhfuil tuirse ort nó go bhfuil tú lagaithe ón strus.
Bíodh trua agat duit féin, mar sin é a dhéanfá le haon duine eile atá ar aon dul leis. Ní déarfá leis gach rud a chur as a cheann ná fiafraí de cad atá cearr leis. Ná lig do d'fhear céile nó do chailiní breithiúnas a thabhairt ort - ní raibh siad i do bhróga. Faigh daoine a thuigeann go dtógann tráma mar seo am le leigheas.