Clár ábhair
Nuair a tharlaíonn imeachtaí inár saol a éilíonn idirghabháil láithreach na míochaine micribhitheolaíochta, is fiú labhairt faoi úsáid synbiotics.
A ligean ar a fheiceáil cad é.
Mar sin, de réir postúil na míochaine micribhitheolaíochta, roinntear gach druga a théann i bhfeidhm ar an microflora intestinal (úsáideach) i dtrí chineál.
Cuidíonn prebiotics leis na miocrorgánaigh sin a bhfuil cónaí orthu cheana inár n-intestines fás. Déantar é seo mar gheall ar shubstaintí a bheith ann a spreagann fás agus forbairt bifidobacteria agus lactobacilli.
Má tá líon na mbaictéar tairbhiúil beag, agus má tá barraíocht cothaithigh ann (mar shampla, tar éis cúrsa úsáide antaibheathach), ba cheart duit labhairt faoi probiotics, atá ina ilchuideachta de lacto- agus bifidobacteria. Tar éis iad a thabhairt isteach, áitíonn siad spásanna saor in aisce láithreach, agus feabhsaíonn siad riocht ginearálta an choirp.
Má tá easnamh ginearálta i miocrorgánaigh agus i gcothú dóibh, ba cheart synbiotics a úsáid.
Bianna saibhir i synbiotic:
Saintréithe ginearálta synbiotics
Is foirmiú casta é synbiotics a chuimsíonn carbaihiodráití (polai-agus oligosaccharídí), chomh maith le cineálacha éagsúla miocrorgánach tairbhiúil (bifidobacteria agus lactobacilli).
Ba chóir a thabhairt faoi deara, contrártha le tuairim na ngnáthdhaoine, gur féidir le sybiotics a bheith ní hamháin de bhunadh saorga, ach freisin de bhunadh nádúrtha. Thuas, thugamar le fios liosta de na táirgí ina bhfuil an casta seo i láthair go hiomlán.
Riachtanas laethúil le haghaidh synbiotics
Maidir le riachtanas laethúil an choirp maidir le synbiotics, tá sé difriúil ag brath ar an gcineál synbiotic, agus ar a bhunús. Mar shampla, má ghlacann tú synbiotics mar Bifilar, Normoflorin, Bifidum-multi, nó Normospectrum, is é seo a leanas an dáileog a mholtar dóibh: leanaí - 1 tbsp. l. 3 huaire sa lá. Maidir le daoine fásta, is é 2 tbsp an méid synbiotic a ídítear. l. 3 huaire sa lá.
Maidir le táirgí bia, déantar an norm dóibh a ríomh ina n-aonar, ag brath ar thiúchan na miocrorgánach agus infhaighteacht mheán cothaitheach dá saol.
Méadaíonn an gá le synbiotics le:
- ionfhabhtuithe géarmhíochaine ó bhroinn etiologies éagsúla (shigellosis, salmonellosis, enterocolitis staphylococcal, etc.);
- galair ghéarmhíochaine agus ainsealacha an chonair gastrointestinal (gastritis, pancreatitis, cholecystitis, constipation, colitis ulcerative, galar Crohn, srl.);
- galair ainsealacha an ae agus an chonair biliary;
- eitinn;
- heipitíteas;
- cioróis an ae;
- galair oinceolaíocha;
- i gcás sárú ar mhicreaflra an chonair gastrointestinal;
- díolúine laghdaithe;
- i gcás ailléirgí bia agus dheirmitíteas atópach;
- easnamh vitimín;
- siondróm tuirse ainsealach;
- le linn ullmhúcháin don mháinliacht;
- sa tréimhse iar-oibriúcháin;
- ionfhabhtuithe riospráide agus mar ghníomhaire próifiolacsach;
- strus ard meabhrach agus fisiceach;
- le linn gníomhaíochtaí spóirt;
- mar tonic ginearálta.
Laghdaíonn an gá le synbiotics:
- i gcás gnáthfheidhmiú an chonair gastrointestinal;
- le éadulaingt aonair, nó le frithghníomhartha ailléirgeacha ar chomhpháirteanna áirithe bia (cógais);
- i láthair contraindications.
Digestibility synbiotics
Mar gheall gur comhdhúile casta iad synbiotics a chuimsíonn réamh- agus probiotics, braitheann a gcomhshamhlú go díreach ar an gcumas gach comhpháirt a chomhshamhlú ar leithligh.
Airíonna úsáideacha na synbiotics, a n-éifeacht ar an gcorp:
Mar gheall gur tacar é synbiotics ina bhfuil miocrorgánaigh agus substaintí tairbhiúla a chinntíonn a ngníomhaíocht ríthábhachtach, is féidir an méid seo a leanas a chur in iúl mar airíonna úsáideacha ar an gcorp. Le húsáid synbiotics i gcainníochtaí leordhóthanacha, tugtar faoi deara méadú ar imdhíonacht, laghdú ar an méid microflora pataigineach, agus sintéis aigéad lachtaigh, aicéiteach, búitéarach agus propionic. Mar thoradh air sin, tá athghiniúint luathaithe ar membrane múcasach na n-intestí móra agus beaga, chomh maith leis an duodenum.
Tugann an tAcadamh Bolotov moltaí spéisiúla maidir le húsáid synbiotics (glasraí picilte, kvass luibhe le sú bainne, srl.) Ina chuid leabhar iomadúla. Rinne an t-eolaí turgnaimh, agus mar thoradh air sin is féidir le baictéir thairbhiúla fáil réidh leis an gcorp agus fad a shaoil a mhéadú. Tá leagan ann gur féidir le synbiotics a bheith ina gcosc ar ghalair oinceolaíocha agus gur féidir iad a úsáid go rathúil i gcóireáil chasta galair thromchúiseacha.
Idirghníomhú le heilimintí eile:
Luasghéadaíonn úsáid synbiotics gach próiseas meitibileach sa chorp. Ag an am céanna, méadaíonn neart na gcnámha (mar gheall ar ionsú cailciam). Feabhsaítear ionsú eilimintí mar iarann, maignéisiam agus sinc. Ina theannta sin, déantar leibhéal an cholesterol san fhuil a normalú.
Comharthaí easpa easpa synbiotics sa chorp:
- fadhbanna go minic leis an gconair gastrointestinal (constipation, diarrhea);
- flatulence ;
- gríos craicinn;
- athruithe athlastacha sna hailt;
- colitis agus enterocolitis;
- ocras alimentary a bhaineann le díleáchtacht lagaithe bia;
- fadhbanna leis an gcraiceann (aicne, secretion méadaithe sebum, srl.).
Comharthaí de bhreis ar synbiotics sa chorp:
- mothú méadaithe ocrais;
- méadú beag ar theocht;
- claonadh chun tomhaltas feola go minic;
I láthair na huaire, níor sainaithníodh aon chomharthaí eile de bharrachas synbiotic.
Fachtóirí a théann i bhfeidhm ar ábhar na synbiotics sa chorp:
Tá tionchar suntasach ag staid ghinearálta na sláinte, sláinte an chonair gastrointestinal, láithreacht na heinsíme betaglycosidase ar láithreacht synbiotics inár gcorp. Ina theannta sin, ionas go mbeidh go leor synbiotics ag ár gcomhlacht, is gá cothú leordhóthanach a bhunú trí raon iomlán bia atá saibhir i gcomhpháirteanna synbiotic a áireamh.
Synbiotics don áilleacht agus don tsláinte
Chun craiceann soiléir a bheith agat, coimpléasc sláintiúil, easpa dandruff, agus táscairí eile sláinte, caithfidh tú conradh gastrointestinal sláintiúil a bheith agat. Tar éis an tsaoil, ar shlí eile, ní bheidh na táirgí in ann claochlú iomlán a dhéanamh, gheobhaidh an comhlacht níos lú bia a theastaíonn uaidh, agus ní bheidh na horgáin agus na córais in ann na dualgais a shanntar dóibh a chomhlíonadh, mar gheall ar ocras ginearálta na gceall. Dá bhrí sin, mura n-oireann todhchaí den sórt sin duit, ba cheart duit smaoineamh go cinnte ar úsáid synbiotics, a bhuíochas sin is féidir lenár gcomhlacht feidhmiú ar an mbealach is fearr is féidir.