Taurine
Tarbh, «taurus», a chiallaíonn “tarbh”, thángthas air i 1827 mar cheann de chomhpháirteanna na bile bó. Is í an ghné idirdhealaitheach atá aici ó aimínaigéid eile ná nach bhfuil sé i láthair i bhfíocháin matáin an choirp. Is gné dhílis í i bhfoirm saor in aisce, nó tá sí i láthair i slabhraí aimínaigéid ar a dtugtar peiptídí. Taurine Ní raibh mórán le fáil amach taurine go dtí 1970. Ba ansin a rinne eolaithe conclúidí faoina fíor-riachtanach mar cheann de ghnéithe cothaithe cait. Is táirge de mheitibileacht nádúrtha aimínaigéid ina bhfuil sulfair é taurine. Tá sé le fáil in iasc, uibheacha, bainne, feoil, ach ní i bpróitéiní glasraí. Tarlaíonn a shintéis sa chorp faoi réir an mhéid riachtanach de vitimín B6. Is conspóideach an bealach a dhéantar taurine a shintéisiú. Tá an príomh-eczema a bhfuil baint aige leis an bpróiseas seo gníomhach go lag in ainmhithe agus i ndaoine. Dá bhrí sin, d’fhéadfadh sé a bheith tairbheach forlíonadh a dhéanamh le taurine. Tá éifeacht dhiúltach ag easnamh taurine i gcealla aon orgánaigh ar a riocht. Mar thoradh ar a neamhláithreacht in ainmhithe d’fhorbair díghiniúint reitineach, agus daille agus fadhbanna tromchúiseacha le gnáthfheidhmiú an chroí ba chúis leis. Ag breathnú ar éifeachtaí taurine ar ainmhithe, tá eolaithe tagtha ar an gconclúid faoi na buntáistí a bhaineann leis do dhaoine. Tar éis dóibh staidéir iomadúla a dhéanamh, thug siad faoi deara nach bhfuil einsím ag an gcomhlacht a bheirtear le bainne cíche, ach le cothú saorga, a shintéisíonn substaint, rud a fhágann go bhfuil easnamh taurine ann. Tá sé déanta as dhá aimínaigéad, meitiainín agus cistéin, atá neamhriachtanach agus nach féidir a chur ar ais.
Tá níos lú taurine i snáithíní tapa twitch ná snáithíní mall-lúbtha. Is dóichí, tá sé seo mar gheall ar chumhacht ocsaídiúcháin níos ísle an chéad cheann. Thug eolaithe faoi deara go gcaillfidh an corp a lán taurine le linn aclaíocht anaeróbach. Taispeánann turgnaimh ar francaigh go méadaíonn taurine seasmhacht. Fuair staidéir eile ar chothú spóirt go gcuidíonn taurine le matáin a chosaint ar dhamáiste a tharlaíonn de bharr aclaíochta. Tá éifeacht tairbhiúil ag tomhaltas breise taurine ar na matáin chnámharlaigh.
Tá airíonna frithocsaídeacha ag Taurine. Cosnaíonn sé seo duine ó ailse agus galar cardashoithíoch. Taispeánann taighde freisin go gcuidíonn sé le brú fola a ísliú. Athraíonn Taurine feidhm leictreach, agus ar an gcaoi sin an croí a chosaint arís. Is féidir le cealla, ó bhreis cailciam, bás a fháil, cuirtear taurine ina choinne seo. Rialaíonn sé an méid potaisiam agus sóidiam i snáithíní an chroí, agus ar an gcaoi sin tacaíonn sé le feidhmiú an chroí.
Cuidíonn Taurine le dlús a chur le foirmiú salainn bile, gníomhaíonn sé géinte atá freagrach as sintéis na heinsíme. Rinne eolaithe turgnamh seacht seachtaine. Tugadh trí ghram taurine in aghaidh an lae do dhaoine atá róthrom. Le linn na tréimhse seo, tháinig laghdú ar leibhéal na tríghlicrídí ina gcuid fola, agus tháinig feabhas ar thurcaithe atherogenic. Ina theannta sin, bhí fo-iarmhairt, éifeacht dhearfach ag daoine a ghlac tuirbín - laghdú ar an méid saille subcutaneous.
Tacaíonn turgnaimh dhaonna eile le cumas cosanta taurine. Mar gheall ar an tomhaltas ocsaigine méadaithe sna matáin, cruthaítear méid méadaithe saorfhréamhacha contúirteacha, a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh don DNA sna cealla, rud a d’fhéadfadh iarmhairtí míthaitneamhacha a bheith mar thoradh air. Trí thaurine a thógáil díreach roimh oiliúint, laghdaítear damáiste DNA go suntasach. Tá sé seo mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha. Mhéadaigh an tomhaltas uasta ocsaigine ag na daoine a ghlacann páirt sa turgnamh. Mhéadaigh sé seo a gcuid seasmhachta agus lig dóibh traenáil níos faide le méadú ar an ualach uasta. Bhí an éifeacht seo mar gheall ar ról taurine maidir le haschur cairdiach a mhéadú agus airíonna matáin chnámharlaigh a fheabhsú. Trí na seicní cille sna matáin a chobhsú, lena n-áirítear sarcolemma, cuireann taurine crapadh muscle chun cinn, ag rialú treá cailciam isteach sa chill.
Cumas Taurine dul i bhfeidhm ar fheidhm leictrilít muscle, cuidíonn sé le crampaí matáin a chosc. Glactar leis go gcailltear potaisiam agus sóidiam le linn an phróisis oiliúna de bharr na n-urghabhálacha. Tá Taurine in ann é seo a chosc. Laghdaíonn a ábhar i snáithíní casta tapa go mór le linn uaireanta fada oibre. Feabhsaíonn Taurine gníomhaíocht einsímí matáin a rialaíonn táirgeadh fuinnimh agus ocsaídiú saille. Cuireann sé spreagadh AMR timthriallach chun cinn, a mhéadaíonn scaoileadh catacholaimíní mar noripinephrine agus epinephrine. Tá siad beirt gníomhach.
Taispeánann taighde eolaíoch go bhfuil BCAAn thar a bheith tábhachtach maidir le sintéis próitéin muscle. Cuirfidh glacadh cúpla gram in aghaidh an lae dlús le sintéis próitéin tar éis cleachtadh friotaíochta. Ach ní labhraíonn sé seo ar bhealach ar bith faoina ról níos tábhachtaí i gcorp an duine ná aimínaigéid neamhriachtanacha. Is cinnte go bhfuil an dá rud tábhachtach.
BCAA Riachtanach Aigéid Amino