Lísín (l-lísín, l-lísín)

L-Lysine. Cad é an aimínaigéad seo?

lísín Is aimínaigéad alafatach atá mar phríomhbhunús le próitéiní a thógáil. Teastaíonn lísín ó chorp an duine le haghaidh gnáthfháis, táirgeadh hormóin, antasubstaintí, einsímí agus deisiú fíochán.

Ag deireadh an 20ú haois, d’éirigh le heolaithe airíonna neamhghnácha a fháil amach L-lisína ligeann don aimínaigéad seo dul i ngleic go gníomhach leis na víris is cúis le heirpéas agus géar-ionfhabhtuithe riospráide. Tá sé léirithe ag staidéir iomadúla go gcuidíonn lísín leis an eatramh atarlú i gcineálacha éagsúla heirpéas (lena n-áirítear baill ghiniúna) a fhadú.

L-lísín i gcoinne víreas herpes

A luaithe a théann an víreas herpes isteach sa chorp, tosaíonn sé ag iolrú go gníomhach. Chuige seo, tá cáithníní cealla inár gcorp ag teastáil uaidh; agus is é an arginine aimínaigéad an príomhábhar tógála do víris nua.

Mar sin cén ról a imríonn L-lísín sa phróiseas iomlán seo? Tá sé an-simplí: ag dul isteach sa chorp, níl ach lísín in ionad arginine. Maidir lena n-airíonna ceimiceacha agus a struchtúr, tá an dá aimínaigéad seo go hiomlán comhionann. Ní féidir leis an víreas herpes idirdhealú a dhéanamh eatarthu féin, mar sin tosaíonn sé ag fás víris nua ní ó arginine, ach ó lísín. Faigheann víris “nuabheirthe” den sórt sin bás go gasta, agus cuirtear atáirgeadh ar fionraí.

Tá sé cruthaithe, le strus meabhrach trom agus tráma, go ndéantar lísín i gcealla ár gcorp a ídiú go tapa, agus go dtosaíonn an víreas herpes ag gníomhú go gníomhach arís. Is ar an gcúis seo go bhfuil daoine atá an-neirbhíseach agus buartha níos so-ghabhálaí d’ionsaithe ar an víreas herpes.

Gníomh bitheolaíoch L-lísín

• méadaíonn neart agus seasmhacht na matáin;
• cuidíonn sé le méid na matáin (anabalacha) a mhéadú;
• feabhsaíonn cuimhne ghearrthéarmach;
• méadaíonn libido baineann;
• cuireann sé cosc ​​ar fhorbairt atherosclerosis;
• thickens an struchtúr gruaige;
• cuireann sé cosc ​​ar fhorbairt oistéapóróis;
• feabhsaíonn tógáil;
• cuireann sé cosc ​​ar atarlú na deir giniúna.

Tá sé cruthaithe ag go leor staidéir eolaíochta go bhfuil éifeacht frithdhúlagráin éadrom ag úsáid fadtéarmach agus rialta L-lísín. Ina theannta sin, daoine áirithe a úsáideann L-lisín, imíonn tinneas cinn trom (migraine).

Foinsí Móra Bia-L-Lysine

Tá cuid mhór L-lísín sna bianna seo a leanas: prátaí, iasc, próitéin feola, muiceoil, iógart, soy, miocrób cruithneachta, bán uibhe, lintilí. Go minic, cuirtear lísín le cothú spóirt chun mais muscle a fháil.

Is féidir le heaspa L-lísín sa réim bia a bheith ina chúis le tuirse, mothú néaróg, meadhrán, nausea, táimhe, neamhrialtachtaí míosta, agus cuma na soithigh fola sa membrane súl.

Moltaí maidir le lísín a úsáid

Ba chóir duit 1 mg de L-lísín (248 táibléad 2,5 mg) a ghlacadh in aghaidh an lae ar bholg folamh chun atarlú an víris herpes a laghdú arís agus arís eile. Níl táirgí ina bhfuil L-lísín andúileach, lagaithe nó codlatach. Le húsáid fhadtéarmach, níl éifeacht thocsaineach ag L-lísín ar an gcorp, agus tá a barraíocht eisfheartha in éineacht leis an bhfual.

Противопоказания

Níor chóir do mhná torracha L-lísín a thógáil, mar tá an fhéidearthacht ann go gcuireann sé cosc ​​ar fhás agus ar fhorbairt an fhéatas.

Ní mholtar L-lísín a thógáil do leanaí agus do dhéagóirí, toisc go bhféadfadh fás stunted a bheith mar thoradh ar a tiúchan méadaithe.