Clár ábhair
Cur síos ginearálta ar an ngalar
Is próiseas athlastach é tendinitis (tendinosis, tendinopathy) a tharlaíonn sa tendón. Tarlaíonn sé go coitianta nuair a cheanglaíonn an tendón leis an gcnámh. Uaireanta is féidir athlasadh a scaipeadh go dtí an tendón iomlán agus suas go dtí an fíochán matáin.
Cineálacha agus cúiseanna tendonitis
Is féidir cúiseanna uile an ghalair seo a roinnt ina cheithre ghrúpa mhóra.
- 1 Grúpa
Tarlaíonn tendinitis mar gheall ar aclaíocht mhíchuí agus iomarcach. Smaoinigh ar na cúiseanna atá le cineálacha sonracha galair:
- tendinitis glúine agus cromáin - d’fhéadfadh sé a bheith le feiceáil nuair a dhéantar geansaithe go mícheart, casadh spóirt, luasghéarú agus luasmhoillithe éagsúla (go háirithe agus iad ag rith ar asfalt);
- tendonitis ghualainn - tarlaíonn sé nuair a bhíonn an iomarca ualaigh ar an alt gualainn agus é ag ardú meáchain gan téamh nó mar gheall ar théamh neamhleor;
- tendonitis elbow - forbraíonn sé le gluaiseachtaí géara leanúnacha de na lámha den chineál céanna, agus gan an teicníc a bhaineann le leadóg nó baseball a imirt (agus tú ag imirt liathróide, is féidir cloí leis an teicníc, spreagann an spórt féin an galar seo mar gheall ar athrá gan staonadh ar an liathróid caith).
- 2 Grúpa
Tosaíonn tendinitis ar a fhorbairt mar gheall ar ghnéithe ó bhroinn nó faighte de thógáil an chnámharlaigh dhaonna.
I measc na ngnéithe struchtúracha ó bhroinn den chnámharlach tá cuaire na gcosa sna suíomhanna “X” agus “O” nó na cosa cothroma. Mar gheall ar an aimhrialtacht seo, is minic a fhorbraíonn tendonitis an chomhpháirte glúine. Tá sé seo mar gheall ar shuíomh mícheart glúine agus dislocations tairiseach.
I measc na ngnéithe a fuarthas tá faid éagsúla de na foircinní íochtaracha, nach féidir a leibhéalú trí bhróga ortaipéideacha speisialta a chaitheamh. Sa chás seo, tarlaíonn tendonitis an chomhpháirte cromáin.
- 3 Grúpa
Comhcheanglaíonn an tríú grúpa cúiseanna cúiseanna tendinosis na hathruithe go léir sna tendons a tharlaíonn le haois. Áirítear leis seo laghdú ar líon na snáithíní elastin agus méadú ar shnáithíní collagen. Mar gheall air seo, le haois, cailleann tendons a ngnáth-elasticity agus éiríonn siad níos marthanaí agus níos gluaiste. Ní cheadaíonn na hathruithe seo a bhaineann le haois le linn aclaíochta agus gluaiseachtaí tobanna na tendons a shíneadh de ghnáth, agus is é sin an fáth go mbíonn sprains le feiceáil ag amanna éagsúla agus i snáithíní éagsúla.
- 4 Grúpa
Cuimsíonn an grúpa seo cúiseanna eile a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le tendinopathy. Cuimsíonn sé seo galair thógálacha (go háirithe ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha), galair autoimmune (lupus erythematosus nó airtríteas réamatóideach), fadhbanna meitibileach (mar shampla, gout a bheith i láthair), iatrogenism, neuropathies agus próisis degenerative sna hailt.
Comharthaí tendonitis
Is é an príomh-shíomptóim tendinitis ná pian. Ní bhíonn braiteachtaí pianmhara i gcéimeanna luatha an ghalair le feiceáil ach amháin tar éis cleachtadh coirp nó le linn aclaíochta. Níl ach gluaiseachtaí géara, gníomhacha pianmhar, ní bhíonn na gluaiseachtaí céanna (éighníomhach amháin) ina gcúis le pian. Go bunúsach, tá an pian dull, mothaítear ar an taobh nó ar feadh an ligament. Chomh maith leis sin, bíonn míchompord ag baint le palpation an limistéir atá buailte.
Mura nglacann tú aon bhearta míochaine, is féidir leis an bpian éirí seasmhach, dian agus trom. Beidh an comhpháirteach neamhghníomhach, casfaidh an craiceann ag suíomh an athlasadh dearg agus beidh méadú ar theocht an choirp. Féadfaidh modúil a bheith ann freisin ar shuíomh an tendóin inflamed. Bíonn siad le feiceáil mar gheall ar iomadú fíochán snáithíneach le athlasadh fada. Le tendinitis an chomhpháirte ghualainn, is minic a bhíonn ríomhanna (nóidíní ard-dlúis a fhoirmíonn mar thoradh ar thaisceadh salainn cailciam).
Má fhágtar gan chóireáil é, féadfaidh an tendón réabadh go hiomlán.
Bianna úsáideacha le haghaidh tendinitis
Chun na tendons a choinneáil i gcruth maith, is gá mairteoil, glóthach, feoil glóthach, ae, uibheacha sicín, táirgí déiríochta, iasc (go háirithe sailleacha agus níos fearr aspic), cnónna, spíosraí (tionchar fabhrach ar na tendons turmeric), citris a ithe. torthaí, aibreoga agus aibreoga triomaithe, piobair milis ... Chun tendinitis, tá sé níos fearr a ól tae glas agus tae le fréamhacha ginger.
Nuair a chaitear na táirgí seo, téann vitimín A, E, C, D, fosfar, cailciam, collagen, iarann, iaidín isteach sa chorp. Cuidíonn na heinsímí agus na vitimíní seo le neartú, friotaíocht cuimilt agus leaisteachas na tendons a mhéadú, agus athghiniúint fíocháin ligament a chur chun cinn.
Leigheas traidisiúnta le haghaidh tendinitis
Tosaíonn an chóireáil le gníomhaíocht choirp a laghdú sa limistéar ina bhfuil na tendons inflamed. Ní mór an limistéar galraithe a bheith díluailithe. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as bindealáin speisialta, bindealáin, bindealáin leaisteacha. Cuirtear i bhfeidhm iad ar na hailt atá suite in aice leis an tendón damáiste. Le linn na cóireála, úsáidtear cleachtaí teiripeacha speisialta, a bhfuil a gcuid cleachtaí dírithe ar na matáin a shíneadh agus iad a neartú.
Chun fáil réidh le athlasadh, ní mór duit tincture dá ndeighilt gallchnó a ól. Le haghaidh cócaireachta, teastaíonn gloine de dheighiltí den sórt sin agus leath lítear d’alcól míochaine uait (is féidir leat vodca a úsáid freisin). Is gá deighiltí le cnónna a chopáil, a níochán, a thriomú agus a líonadh le halcól. Cuir i gcúinne dorcha é agus fág ar feadh 21 lá é. Tar éis duit an tincture a ullmhú, glac spúnóg bhoird 3 huaire sa lá.
Is féidir caitheadh plástair a chur i bhfeidhm chun teas agus at a mhaolú ón gcraiceann. Chun “gipseam” a ullmhú tú féin, ní mór duit 1 ubh sicín a bhualadh bán, spúnóg bhoird de vodca nó alcól a chur leis, spúnóg bhoird de phlúr a mheascadh agus a chur leis. Cuir an meascán mar thoradh air ar bindealán leaisteach agus timfhilleadh an áit ina bhfuil an tendón galraithe suite. Ní gá duit gaoth an-docht. Athraigh an cóiriú seo go laethúil go dtí go dtiocfaidh sé slán arís.
Chun fáil réidh le pian, is féidir leat comhbhrúite a chur i bhfeidhm le tinctures calendula agus comfrey (caithfidh an comhbhrú a bheith fuar, ní te).
Meastar go bhfuil oinniúin ina gcúntóir maith i gcóireáil tendenitis. Tá roinnt oidis ann lena úsáid. Ar dtús: chop 2 oinniún meánach agus cuir spúnóg bhoird de shalann mara leis, measc go maith, cuir an meascán seo ar cheesecloth agus ceangail leis an spota tinn é. Is gá comhbhrú den sórt sin a choinneáil ar feadh 5 uair an chloig agus an nós imeachta a athdhéanamh ar feadh 3 lá ar a laghad. Tá an dara oideas cosúil le hullmhúchán don chéad cheann, ach in ionad salann mara, tógtar 100 gram siúcra (do 5 oinniún meánmhéide). In ionad uige, ní mór duit fabraic cadáis atá fillte i roinnt sraitheanna a thógáil. Is féidir leat duilleoga péisteanna adhmaid mionghearrtha a úsáid in ionad oinniúin.
Le haghaidh tendinitis an chomhpháirte elbow, úsáidtear folcadáin tincture elderberry. Boil an elderberry glas, cuir spúnóg bhoird de sóid aráin, lig dó fuarú go teocht compordach don lámh. Cuir an lámh le comhpháirte tinn. Coinnigh go dtí go mbeidh uisce fuaraithe. Ní gá duit an tincture a scagadh. Is féidir leat deannach féir a úsáid in ionad elderberry freisin. Cuidíonn tráidirí féir le faoiseamh a thabhairt do at agus athlasadh. Chomh maith leis sin, tá insiltí ó bhrainsí péine oiriúnach do shnámha (ba chóir go mbeadh líon na mbrainsí i gcóimheas le toirt an uileáin 2 go 3 nó 1 go 2).
Cuideoidh ointments ó calendula le athlasadh a mhaolú (uachtar leanbh a thógáil agus bláthanna calendula triomaithe, brúite i gcionmhaireachtaí comhionanna) nó ó shaill muiceola agus péisteanna (tógtar, measctar, cócaráiltear 150 gram de shaill muiceola inmheánach agus 50 gram de chnámharlach triomaithe tine, fuaraithe). Caith ointment calendula thar oíche ar an limistéar damáiste agus athchasadh le éadach simplí. Cuirtear ointment Wormwood ar an láthair tinn le sraith tanaí cúpla uair i rith an lae.
Tá comhbhrúite cré éifeachtach chun tendenitis a chóireáil. Caolaítear cré le huisce le comhsheasmhacht na plaistigh bog, cuirtear fínéagar leann úll úll leis (teastaíonn 4 spúnóg bhoird de fhínéagar le haghaidh leath cileagraim de chré). Cuirtear an meascán seo i bhfeidhm ar an limistéar inflamed, bandáilte le ciarsúr nó bindealán. Ní mór duit an comhbhrú a choinneáil ar feadh 1,5-2 uair an chloig. Tar éis duit é a bhaint, ní mór duit an tendón inflamed a bandáil go docht. Déantar an comhbhrú seo uair amháin sa lá ar feadh 5-7 lá.
Bianna contúirteacha agus díobhálacha do tendinitis
- bianna milis ró-sailleacha;
- deochanna alcólacha;
- sóid milis;
- bácáil taosráin;
- milseogra (go háirithe le huachtar);
- tras-saillte, mearbhia, bianna áise;
- min choirce.
Cothaíonn na bianna seo fíochán adipose a chur in ionad fíochán matáin, rud atá dona do na tendons (an níos tanaí an ciseal matáin, is lú cosaint na tendons ó sprains). Tá aigéid phytic agus fosfaracha iontu freisin, a chuireann bac ar shreabhadh cailciam isteach sna tendons agus sna cnámha.
Tabhair aire!
Níl an riarachán freagrach as aon iarracht an fhaisnéis a chuirtear ar fáil a úsáid, agus ní ráthaíonn sí nach ndéanfaidh sé dochar pearsanta duit. Ní féidir na hábhair a úsáid chun cóireáil a fhorordú agus chun diagnóis a dhéanamh. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir speisialaithe i gcónaí!