Na 10 sochar iontach a bhaineann le fenugreek

Ar feadh i bhfad, thuig daoine go han-luath an bhua a bhí ag plandaí agus d’úsáid siad iad. Tá an t-eolas seo curtha ar aghaidh ó ghlúin go glúin agus inniu úsáidtear cuid de na plandaí seo i go leor spéartha.

Is é seo an cás le fenugreek. Ar a dtugtar senégrain nó trigonella freisin, is planda luibheach de theaghlach Fabaceae é fenugreek, ach go háirithe dicotyledons ar a dtugtar pischineálaigh go coitianta.

Úsáidtear é go príomha ar chúiseanna míochaine agus mar thomhaltas laethúil. Seo na 10 sochar a bhaineann le fenugreek.

Cad é fenugreek?

Maidir leis an taifead, is planda é ar dtús atá dúchasach don Mheánoirthear, go sonrach san Éigipt agus san India (1).

Thaitneodh sé go gasta ar bhruacha na Meánmhara, is é sin le rá, sna tíortha a bhí ann.

Is planda an-ársa é Fenugreek a d’úsáid na hÉigipteacha chun a mairbh a chorprú nó chun dónna a chóireáil.

Dhearbhaigh papyrus darb ainm Eber papyrus, a théann siar ó 1500 RC, go raibh sé á úsáid ag pobail na hÉigipte ag an am sin.

D'úsáid daoine cáiliúla ón nGréig ársa an planda cáiliúil seo freisin. I measc rudaí eile, luaigh an dochtúir cáiliúil Gréagach Hippocrates é mar leigheas ar ghalair áirithe.

Lia na Gréige den chéad haois RC. Mhol AD, Dioscorides dó ionfhabhtuithe san uterus agus cineálacha eile athlasadh a chóireáil.

D'úsáid na Rómhánaigh é freisin chun a gcuid eallach agus capall a bheathú, agus dá bhrí sin a ainm Laidine “foenum graecum” a chiallaíonn “féar Gréagach”. Tá an planda seo liostaithe i Pharmacopoeia na Fraince ón 17ú haois.

Is planda bliantúil é Fenugreek le airde idir 20 agus 50 cm. Tá a dhuilleoga comhdhéanta de thrí bhileog agus ubhagán. Tá dath buí-beige ar na torthaí agus tá boladh láidir orthu a mheabhraíonn féar.  

Is pods iad na torthaí a bhfuil síolta fada dronuilleogacha, mucilaginous agus uilleach iontu.

Bíonn blas beag searbh orthu. Fástar Fungreek ar ithreacha neamhshaothraithe agus is maith leis aeráidí éadroma nach bhfuil báistí. Is planda é a bhfuil éileamh mór air sa leigheas traidisiúnta agus sa leigheas nua-aimseartha.

Níor aimsíodh aon táirgí.

comhdhéanamh

Is planda neamhghnách é Fenugreek atá comhdhéanta de roinnt eilimintí.

• Ar an gcéad dul síos, tá go leor riandúile ann mar photaisiam, sulfair, iarann, maignéisiam, fosfar agus eile i gcion mór.
• Ina theannta sin tá go leor vitimíní ann, vitimíní A, B1 agus C den chuid is mó atá tábhachtach d’fheidhmiú ceart an orgánaigh.
• Tá cuid mhór próitéiní, lipidí agus carbaihiodráití i Senegrain.

• I dtorthaí fenugreek gheobhaidh tú frithocsaídeoirí agus aigéid cosúil le haigéad nicotinic.

Gheobhaidh tú freisin alcalóidigh, flavonoids, lecithin agus saponins a ghlacann páirt i bhfeidhmiú ceart hormóin gnéis, faireoga inchríneacha agus sintéis colaistéaróil.

• Tá aimínaigéad i Fenugreek freisin ar a dtugtar 4-hiodrocsa-isoleucine, ar cosúil go méadaíonn sé táirgeadh inslin sa chorp nuair a bhíonn leibhéil siúcra fola ró-ard.
• Tá céatadán ard de shnáithíní mucilaginous ag síolta Senégrain a shroicheann 40%.

Na 10 sochar a bhaineann le fenugreek

In aghaidh caillteanas gruaige agus maol

Úsáidtear Fenugreek i roinnt cultúir le haghaidh cúram gruaige. Tá sé chomh maol agus atá sé aisiríoch (2).

Maidir le daoine atá ag fulaingt ó bhriseadh gruaige, chuideodh iarratas ar phúdar fenugreek ar an ghruaig iad a dhaingniú.

Go deimhin, tá go leor cothaithigh ann a fhágann gur féidir bonn ribeach na gruaige a neartú. Is féidir é a úsáid freisin mar shampoo nádúrtha.

Nuair a bhíonn maol agat, is féidir le púdar an phlanda seo tú a leigheas agus a chinntiú go gcoinníonn tú do chuid gruaige.

Tá an planda saibhir i bpytoestrogens, cuidíonn sé le hathshlánú gruaige a chur chun cinn. Ina theannta sin, do dhaoine a bhfuil go leor gruaige orthu agus go háirithe gruaig frizzy, is féidir leo senégrain a úsáid chun an chóireáil a dhéanamh ó am go ham.

Sa troid i gcoinne dandruff, tá an planda seo an-éifeachtach. Níl le déanamh agat ach masc gruaige atá bunaithe ar fenugreek a chur i bhfeidhm a bheidh in ann fáil réidh leis an dandruff seo go léir.

Fenugreek chun beathú cíche a chur chun cinn?

Is luibh é nach moltar le linn toirchis, ach le linn na tréimhse beathú cíche is féidir leis a bheith an-éifeachtach.

A bhuíochas leis an diosgenin atá ann, tá maoin galactogenic ag fenugreek, rud a chabhraíonn le táirgeadh bainne cíche a spreagadh i máithreacha nua.

Tá sé cruthaithe ag roinnt taighdeoirí go bhféadfadh tomhaltas trí chnapán den luibh seo in aghaidh an lae táirgeadh bainne cíche i measc na mban a mhéadú chomh hard le 500%.

Ní amháin go méadaíonn sé méid an bhainne cíche, ach feabhsaíonn sé a cháilíocht freisin. Ansin beidh an leanbh in ann an riosca colic agus gáis a bheathú agus a sheachaint.

Tabhair faoi deara freisin go bhféadfadh síolta an phlanda méideanna cíche a mhéadú.

Is léir freisin gur tháinig staidéir eile a rinneadh ar líon teoranta ban chun críche nár spreag fenugreek táirgeadh bainne cíche (3).

Ós rud é go bhfuil a meitibileacht ag gach bean, is féidir leat triail a bhaint as fenugreek chun do sholáthar bainne cíche a mhéadú. Má tá sé sin ceart go leor leat, go hiontach. Sa chás seo, casfaidh tú ar bhianna eile chun níos mó bainne a tháirgeadh.

Le léamh: Na 10 mbuntáiste a bhaineann le síolta chia ar an gcorp

Chun craiceann álainn a bheith agat

San am ársa, bhí sé ar eolas go n-úsáidfeadh síolta fenugreek an craiceann i gcoinne greannú agus tinnis craicinn.

Sa lá atá inniu ann is féidir na síolta a úsáid chun masc aghaidh a dhéanamh chun glow agus uigeacht mhaith a thabhairt don chraiceann.

Ina theannta sin, is leigheas maith iad do chinn dhubha a fhorbraíonn uaireanta ar an duine. Tá airíonna frith-athlastacha ag ola Fenugreek, a chuirtear i bhfeidhm ar an duine agus ar an gcraiceann, ach cuidíonn sí le troid in aghaidh an ecsema.

Chun craiceann gan smál agus gan pimple a bheith agat, roghnaigh an planda urghnách seo. Ina theannta sin, i gcás roinnt riochtaí craicinn, leigheasfaidh sé tú agus ligfidh sé duit an cineál craiceann a bhí uait i gcónaí.

Cuidíonn síol Fenugreek le troid i gcoinne línte mín agus roic, agus ar an gcaoi sin troid i gcoinne dul in aois.

A diuretic

Déanann sé an corp a íonú agus ligeann dó deireadh a chur leis na tocsainí go léir a sholáthraíonn drugaí agus bia.

Trí senégrain a úsáid, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil orgánach agat atá glan i gcónaí agus nach mbeidh tionchar ag tocsainí air.

Ina theannta sin, is cosaintí heipiteo-nádúrtha é fenugreek, rud a chiallaíonn go gcosnaíonn sé an creideamh go héifeachtach.

Cuidíonn sé freisin le fáil réidh le tocsainí a stóráiltear sna duáin agus iad a chosaint ar ghalair mar ae sailleacha agus nimhiú eatánóil.

Treisiú Do Chóras Imdhíonachta Le Fenugreek

Spreagann Fenugreek an córas imdhíonachta agus dá bhrí sin tugann sé deis dó freagairt go pras agus go tapa d’ionsaithe éagsúla ón taobh amuigh.

Sa Ghréig ársa; Mhol déshororídí, fisiceoir, luibheolaí agus cógaseolaí go gcaithfeadh sé ionfhabhtuithe faighne agus athlasadh áirithe.

I míochaine Indiach, úsáidtear é chun ionfhabhtuithe conradh urinary, ionfhabhtuithe útarach agus faighne a chóireáil.

Baineann leigheas nua-aimseartha úsáid as go leor, agus tá an gléasra cláraithe go hoifigiúil i gcógaschógas éagsúla leis na cianta. Ar an margadh, gheobhaidh tú é mar fhorlíonadh bia nó mar phúdar is féidir leat a thógáil go minic chun tú féin a mhaolú.

Aphrodisiac cumhachtach

Chun d’fheidhmíocht ghnéasach a fheabhsú, níl aon rud níos nádúrtha ná fenugreek a úsáid mar aphrodisiac nádúrtha.

Méadaíonn sé dúil gnéasach agus goile. Ina theannta sin, throidfeadh sé i gcoinne frigidity agus an riosca a bhaineann le impotence gnéasach. San am ársa, d’úsáid na hArabaigh é chun a gcuid libido a fheabhsú.

Fenugreek chun toirt an chíche a mhéadú

Maidir le lúthchleasaithe ar mhaith leo méid a gcuid breasts a mhéadú, is é tomhaltas síolta fenugreek an rud is fearr le déanamh (4).

Maidir le mná ar mhaith leo méid a gcíche a mhéadú, seo ceann de na réitigh nádúrtha is féidir leat a ghlacadh.

In ionad méid mór airgid a chaitheamh ar mháinliacht chosmaideach a bhféadfadh éifeachtaí diúltacha a bheith aici, cén fáth nach mbainfeá triail as an réiteach nádúrtha seo gan fo-iarsmaí.

Tá cothaithigh i síolta an phlanda seo a spreagfaidh táirgeadh hormóin ghnéis áirithe i measc na mban, go háirithe estrogen sna breasts.

Cuirfidh vitimíní A agus C chomh maith le lecithin forbairt fíochán agus faireoga mamaigh chun cinn.

Cé go bhfuil sé fíor go gcuidíonn an planda seo le toirt a thabhairt do do bhrollach, ná bí ag súil le méadú mór go leor ar dtús. Beidh an fhorbairt de réir a chéile.

Spreag do appetite le Senegalese

Tá go leor réitigh cheimiceacha ar fáil do dhaoine atá ag iarraidh meáchan a fháil nó atá ag iarraidh a n-ainnise a fháil ar ais.

Ar an drochuair, tá fo-iarsmaí ag na táirgí seo agus dá bhrí sin tá siad níos mó nó níos lú díobhálach. Ar an láimh eile, má tá tú ag lorg réiteach nádúrtha chun goile a bheith agat gach uair a itheann tú, tóg feanugreek níos minice.

Tá sé de mhaoin aige gníomhú ar chuid de do hormóin agus mar sin do chuid appetite a spreagadh. Ina theannta sin, is bealach iontach é chun meáchan a fháil.

Tá sé nádúrtha agus gan fo-iarsmaí. Úsáidtear é freisin i gcóireáil a lán galar mar anorexia, anemia agus i gcás neamhoird díleácha áirithe.

Maidir le lúthchleasaithe nó d’aon duine ar mhaith leo méid na matáin a mhéadú, moltar go mór an gléasra.

Tabhair ton do do chorp

Tá go leor daoine atá ag fulaingt ó laige ina gcorp. Braitheann siad lag an t-am ar fad. Tá sé seo mar gheall ar easpa vitimíní agus cothaithigh sa chorp.

Uaireanta bíonn an cás seo mar gheall ar ghalair áirithe. Le ton a bheith aige, is cosúil gur réiteach oiriúnach é fenugreek.

Is féidir leat é a fháil i bpúdar nó mar fhorlíonadh bia a ligfidh duit do chorp iomlán a neartú. Tabharfaidh sé deis duit do matáin a neartú agus fuinneamh a thabhairt duit.

Trí chur le tomhaltas senégrain an spóirt agus plandaí míochaine eile, beidh tú lán le fuinneamh i gcónaí chun aghaidh a thabhairt ar do laethanta.

I gcultúr na hÁise, úsáideann go leor máistrí ealaíon comhraic agus dochtúirí traidisiúnta an planda seo chun fuinneamh a chur ar ais dóibh siúd atá i ngátar.

Coinnigh do chóras cardashoithíoch

Sa lá atá inniu ann, tá go leor daoine, óg agus aosta araon, nochtaithe do fhadhbanna cardashoithíoch óna réim bia agus strus laethúil (5).

Tá maoin i Fenugreek ar a dtugtar ísliú colaistéaróil a chabhraíonn le cosaint i gcoinne gach fadhb croí.

In éineacht le lecithin agus an lipid íslithe colaistéaróil atá ann, cabhraíonn sé leat an leibhéal colaistéaróil i do chuid fola a rialáil.

Ansin laghdaíonn leibhéal na colaistéaróil olc i do chuid fola agus méadaíonn leibhéal HDL. Beidh luaineacht áirithe sa scaipeadh fola, rud a ligfidh don chíche an córas croí a chothú go maith.

Mar sin cosnófar tú i gcoinne galair cosúil le timpistí cardashoithíoch, Hipirtheannas agus hipotension atá ag bagairt ar shaol go leor ar fud an domhain.

Déan an planda seo a ithe a oiread agus is féidir d’fhonn do chroí a chosaint ar na galair seo go léir.

Recipes

Oidis chun do bhrollach a mhéadú

Beidh ort

• 200 g de shíolta fenugreek
• ½ cupán uisce

Ullmhúchán

Meilt do shíolta fenugreek.

In acra, socraigh an púdar fenugreek a fhaightear. Cuir do chuid uisce leis agus measc go maith.

Fág chun sosa ar feadh 10 nóiméad. Tiúsann an meascán tar éis an ama seasaimh. Cuir é ar do bhrollach.

Déan an gotha ​​seo dhá nó trí huaire sa tseachtain thar 3 mhí chun na héifeachtaí a fheiceáil.

Tae Fenugreek

Beidh ort (6):

• 2 taespúnóg de fenugreek
• 1 cup
• 3 spúnóg bhoird de dhuilleoga tae

Ullmhúchán

Crush na síolta fenugreek

Boil do chuid uisce i gciteal

Ísligh an citeal ón teas agus cuir na síolta fenugreek agus na duilleoga tae glas leis.

Lig sé géar ar feadh 5 go 10 nóiméad sula ndéantar é a sheirbheáil le hól.

Is féidir leat luibheanna eile (mint, thyme, srl.) A úsáid in ionad tae.

Luach cothaitheach

Is é tae an dara deoch is mó a itear tar éis uisce. Meastar gur elixir óige é.

Trí na flavonoids iolracha atá ann, cosnaíonn tae tú ó ghalar cardashoithíoch. Go deimhin, tanaíonn sé téachtáin fola, cosnaíonn sé ballaí na hartairí.

Rud is léir a bhfuil tionchar dáiríre aige ar do chóras cardashoithíoch. Le roinnt céadta bliain, bhí fisiceoirí in ann an comhghaol a dhéanamh sa tSín ársa idir tomhaltas tae go rialta agus Hipirtheannas, galar cardashoithíoch agus colaistéaról a laghdú.

Spreagann tae gníomhaíocht do chuid emunctories freisin, is é sin le rá na horgáin a ghlanann do chorp. De réir gaireas emunctory ciallaíonn na duáin, an t-ae, an craiceann, na scamhóga.

Spreagann sé freisin an córas díleá a bheith níos tanaí, antifungal, antiviral, antibacterial agus antimicrobial. Tae beo fada!

Maidir le fenugreek, tugann sé ton agus fuinneamh duit. Is aphrodisiac iontach é Fenugreek freisin. Spreagann sé codladh maith freisin. Is féidir leat na buntáistí mionsonraithe go léir a bhaineann le fenugreek a léamh sa chéad chúpla líne den alt seo.

Réamhchúraimí le húsáid

Tá fo-iarsmaí ag Fenugreek do go leor daoine nuair a dhéantar é a ithe mar bhia. San India ithetar duilleoga fenugreek mar ghlasra.

Ní féidir le daoine áirithe boladh fenugreek a sheasamh. Ná caill na buntáistí a thairgeann an bia seo duit, áfach, mar gheall ar íogaireacht do bholadh. Comhcheangail fenugreek le bianna eile chun a bholadh a d'fhéadfadh a bheith ag cur isteach ort a íoslaghdú.

Is féidir le fo-iarsmaí fenugreek a bheith faoi bhláth, buinneach, gás, agus boladh láidir fuail.

D’fhéadfadh go mbeadh frithghníomhartha ailléirgeacha ort tar éis ródháileog: aghaidh ata, plódú nasal, casacht.

Labhair le do dhochtúir sula n-itheann tú fenugreek le haghaidh míochaine. Íslíonn Fenugreek leibhéal an tsiúcra fola i do chorp.

Go deimhin má itheann tú fenugreek agus tú ag dul faoi chóireálacha diaibéitis, titfidh do leibhéal siúcra fola go neamhghnách.

Má tá tú ag glacadh milsitheoirí fola nó téachtáin, labhair le do dhochtúir sula n-úsáidtear fenugreek chun críocha míochaine. Bheadh ​​idirghníomhaíochtaí aige leis na drugaí seo.

Seiceáil do shláinte go rialta chun an baol fuilithe a sheachaint.

Ná hith fenugreek má tá tú díreach tar éis obráid a fháil nó má tá tú ag pleanáil obráid leighis a dhéanamh laistigh den choicís amach romhainn.

Idirghníomhaíonn Fenugreek freisin le aspirín, motrine, agus ibuprofens eile.

Tá Fenugreek an-tairbheach do shláinte na mban go háirithe iad siúd atá ag beathú cíche. Mar sin féin, seachain an iomarca, agus déan é a ithe níos mó mar bhia agus ní mar fhorlíonadh aiste bia. Is leor níos mó ná 1500 mg in aghaidh an lae de fenugreek má tá tú ag beathú cíche.

Má tá tú ailléirgeach le gráin agus cnónna, bí ag faire amach do fenugreek. D’fhéadfá ailléirgí a fhorbairt toisc gur ón teaghlach fabaceae an bia seo díreach cosúil le piseanna, pónairí soighe.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

Conclúid

Is féidir Fenugreek a chaitheamh ar go leor bealaí. Cibé an bhfuil sé chun do anlainn a thiús, é a chur le d’oidis agus níos mó, comhlíonann sé sin go foirfe.

Maidir le veigeatóirí, molaim do bhéilí a chócaráil le duilleoga fenugreek. San India de ghnáth cuirtear duilleoga fenugreek le miasa, sailéid, iógart. Sauté na duilleoga fenugreek.

Maidir le hábhair imní sláinte, is féidir leat duilleoga nó síolta fenugreek a ithe. Déan tagairt do na réamhchúraimí is gnách sula n-itheann tú fenugreek chun críocha leighis.

Más maith leat ár n-alt, ná déan dearmad ár leathanach a thaitin agus a roinnt.