An t-ae a ghlanadh: 9 dtuaslagán nádúrtha chun é a íonú

Scagann an t-ae na tocsainí sáite, sintéisíonn sé próitéiní riachtanacha agus feidhmíonn sé mar áit stórála dár gcúlchistí fuinnimh agus vitimíní de gach cineál. Mar sin is máistir-orgán meitibileachta agus an choirp i gcoitinne é.

Mar sin féin, ní thugaimid aire mhór dó. Strus, míchothromaíochtaí aiste bia, alcól, cóireálacha drugaí ... is féidir go leor cúiseanna a bheith le mífheidhmiú an ae.

Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor bianna ann a ligeann duit é a chothabháil trí é a ghlanadh den dramhaíl a bhailíonn sé go laethúil. Seo na 9 réiteach is fearr le haghaidh glantacháin ae rathúil.

1- Gairleoige agus oinniúin

Tá siad saibhir i allicin, comhdhúil orgánach a bhfuil buntáistí iomadúla aige. Ba in 2009 a léirigh beirt thaighdeoirí, V. Vaidya, K. Ingold agus D. Pratt, gníomh allicin. Trí bhriseadh síos go nádúrtha, imoibríonn sé le saorfhréamhacha: ceanglaíonn sé go gasta iad, rud a chuireann cosc ​​ar a dtocsaineacht.

Dá bhrí sin tá airíonna frith-athlastacha, frithocsaídeacha, antibacterial agus antifungal ag gairleog agus oinniúin (bain triail as sú oinniún). An oiread le rá leat gur tháinig tú go dtí an áit cheart chun glanadh domhain a dhéanamh ar d’ae engorged.

Tabhair faoi deara, chun a bhuanna go léir a choinneáil, go gcaithfear gairleog a ithe amh. Mar sin smaoinigh ar rud beag a chur le do sailéid. Is féidir leis na daoine níos eachtrúla blaiseadh a fháil de pod úr den superfood seo sula dtéann sé a chodladh. Ráthaím na héifeachtaí ar do shláinte, ní ar do shaol pósta!

2- an dandelion

Cé go bhfuil duilleoga dandelion go maith do na duáin, ar leibhéal an ae, is é a fhréamh a thaitníonn linn. Tá airíonna choleretic agus cholagogue aige. Kezako? Baineann na téarmaí teicniúla seo le táirgeadh bile. Ar thaobh amháin, cuirtear borradh faoin táirgeadh seo, ar an taobh eile, is fusa an bile a aslonnú sa stéig.

Ar an gcaoi sin a spreagtar, déanann an t-ae díscaoileadh agus fáil réidh le tocsainí níos éasca. Mar sin, an gceapann tú fós dandelions mar fiailí?

Is féidir leat fréamh dandelion triomaithe a fháil: doirt 4 gram de i gcupán uisce te agus tabhair am don phúdar seo a thuaslagadh, ag corraigh go maith. Le glacadh 3 huaire sa lá le go mbeidh do leigheas éifeachtach.

Le léamh: Na 8 frith-athlastach nádúrtha is fearr

3- mil

Cuidíonn mil le fíocháin an ae a thiús agus a neartú ar féidir iad a chlúdach le saill, i gcás míchothaithe. Mar sin cuirfear deireadh níos éasca leis seo agus laghdófar a stóráil. Mar fhrithocsaídeoir, déanann mil do ae a íonú trí na tocsainí a chlogann air a ridding.

Úsáid mil orgánach a bhfuil a fhios agat cá as a dtagann sí. San ollmhargadh, bíonn mil níos cosúla le siúcra leachtach an-scagtha ná neachtar nádúrtha fíor! Go hidéalach, roghnaigh mil thistle nó mil dandelion ina ionad (sea, ní ligeann sé dúinn an ceann sin a fhágáil!).

4- Cabáiste

Chun féinrialú a dhéanamh, táirgeann an t-ae einsímí go nádúrtha: fosfatáisí alcaileach agus gáma-GT. Is díthocsainitheoirí ae fíor iad. Tá siad le fáil freisin i gcainníochtaí arda i dtástáil fola i gcás ae galraithe: is comhartha láidir é a méadú neamhghnácha, clog aláraim a chloiseann an corp.

Tá sé de chumas ag cóilis, cabáiste bán, brocailí agus beagnach gach glasraí cruciferous na heinsímí glantacháin seo a ghníomhachtú.

Cuireann siad cosc ​​freisin ar chuma cealla carcanaigineacha san ae. Buntáiste dúbailte, mar sin!

Raidis 5- dubh

Eisean, comhcheanglaíonn sé gach rud atá á lorg againn!

1: Spreagann sé an dá einsím atá díreach curtha i láthair agam duit, agus ar an gcaoi sin secretion na liathróide a chur chun cinn atá riachtanach le haghaidh aslonnú maith dramhaíola ón ae go dtí an stéig.

2: Tá éifeacht diuretic aige. Éiríonn sosanna fuail níos rialta agus mar sin déantar tocsainí a dhíchur beagnach go leanúnach. Saibhir i snáithín, cuireann sé idirthuras intestinal chun cinn freisin.

3: Tá cion ard frithocsaídeoirí ann. Mar sin déanfaidh sé na cealla ae a dheisiú agus a chosaint a fhágfaidh go mbeidh cuma dhona ort!

Má chuir tú iallach ar alcól, paraicéiteamól nó milseáin le déanaí, tagann raidis dhubh chun do tharrthála chomh hamh i do sailéid agus atá i bhfoirm síolta sprouted, nó fiú i sú an-úr!

6- Biatas

Cuimsíonn aon aiste bia detox féin-urraim sú beag biatais ag deireadh an lae. Saibhir in iarann ​​i betanin, tá airíonna tábhachtacha frith-ailse agus frith-meall san bhiatas (agus ní amháin!).

Ligeann iarann ​​do chealla fola dearga athghiniúint níos éasca agus ar an gcaoi sin troid i gcoinne cealla ailse. (bain triail as sú biatais)

Tá beets pacáilte le frithocsaídeoirí freisin: béite-carotéin, carotenoidí, flavonoids. Déanann an dara ceann cogadh, mar a chonaiceamar, i gcoinne saorfhréamhacha, atá freagrach as galair ae éagsúla.

Táim ag smaoineamh go háirithe ar an siondróm ae sailleacha (ní gá pictiúr a tharraingt duit), atá neamhurchóideacha sa ghearrthéarma ach a chruthaíonn go bhfuil sé contúirteach don tsláinte luath nó mall, le rioscaí cioróis, tuirse méadaithe agus pian bhoilg arís agus arís eile.

Léigh: Na 15 Probiotics is Fearr (Sláintiúil & Nádúrtha)

7- Torthaí

Tá peictin i ngach toradh: snáithín intuaslagtha a chuireann deireadh le miotail throma agus na hiarmhair cheimiceacha nó drugaí a clogann an t-ae ón gcorp.

Is samplaí de shubstaintí díobhálacha a fhanann inár n-ae iad deataigh toitíní, luaidhe ó phéint, gás ó phíopaí sceite, mearcair ó líonadh fiaclóireachta, lotnaidicídí, cosmaidí, ag fanacht go n-aslonnófar go foighneach.

Imríonn peictin torthaí an ról seo go hiontach, tugtar gníomhaire chelating air. Maidir leis an taobh teicniúil: is trí cheangal leis an dramhaíl a neodraíonn an chelator iad trí iad a chobhsú go leictreach. Mar sin tugann sé deis don chorp iad a dhíchur go héasca.

Comhcheanglaíonn torthaí citris an sochar seo le buanna frithocsaídeacha a fhaigheann siad go háirithe ón aigéad malic a chomhdhéanann iad. Mar gheall ar a gcumas íonaithe suntasach is é an bia laethúil is rogha leo d’fheidhmeanna ae a chaomhnú san fhadtéarma.

Trácht speisialta ar fhíonchaor a dhéanann, mar gheall ar a naringin frithocsaídeacha, aigéid shailleacha sáithithe a chliseann ar an ae tar éis na laethanta saoire a bhriseadh síos agus a dhíbirt go héasca.

8- An dlíodóir

Tá avocado ar cheann de na torthaí is raimhre. Le cuidiú leis an ae, tá sé rud beag paradóideach a déarfaidh tú liom? Bhuel níl! Omega 9 iad seo den chuid is mó, rud a chabhróidh leat do chuid goil bheaga a mhaolú (sea, iad siúd ina gclóscríobhann tú fianáin mhilse agus brioscaí aperitif!)

Ina theannta sin, cabhraíonn avocado le d’ae ceann dá frithocsaídeoirí riachtanacha a tháirgeadh: glutathione. Dá bhrí sin déanfaidh an avocado é a dhí-áitiú go críochnúil, ní thar oíche ach tar éis cúpla seachtain. Is é avocado amháin sa lá an ceann is fearr!

9- Turmeric

An ceann deireanach dár ndraenairí hepacha, agus ní a laghad!

Is seineafiotach é Curcumin: déanann sé troid ar shubstaintí eachtracha. Níos cruinne, luathaíonn sé a ndianscaoileadh ina ndíorthaigh intuaslagtha: céim riachtanach sula ndéanann an t-ae iad a dhíchur i bhfual nó i bhfaecas. Is é sin le rá, beidh tú ag caitheamh go leor ama ar an ríchathaoir. Dá bhrí sin tá na buntáistí a bhaineann le turmeric ar shláinte ae beagnach láithreach!

Bónas: tá airíonna frith-athlastacha ag turmeric orgánach freisin. Cuideoidh siad seo go mór leat, go háirithe má ólann tú alcól go rialta toisc go bhfuil sé an-ghreannmhar do chealla ae. Agus cé a deir greannú, ar ndóigh, ciallaíonn sé leigheas.

Mar sin féin, níl na hairíonna céanna ag fíochán scar le gnáthfhíochán ae, mar sin oibríonn d’ae go mall. Is é an moilliú seo a ligeann curcumin duit a sheachaint. Tugaim rud beag faiseanta duit, ach fíor!

A chur i gcrích

Má bhí tú ag ragús le déanaí, ní chailltear gach rud! Is scagaire é an t-ae, tá cumais aisiríoch iontacha aige agus beidh a fhios aige conas comhoibriú má thosaíonn tú ag pampáil air. Ní bhíonn sé ró-dhéanach riamh é a dhéanamh i gceart.

Chun d'aiste bia a athchothromú, cuir tús le do thomhaltas táirgí sailleacha agus siúcraí a laghdú go suntasach má cheapann tú go bhfuil sé iomarcach. Ansin ionchorprú na bianna ón liosta thuas isteach i do aiste bia, i gcónaí a choinneáil ar rud amháin i gcuimhne.

Cinnte, is féidir leo a bheith an-éifeachtach mar leigheas, ach thar aon rud eile caithfidh tú iad a ionchorprú i do réim bia laethúil. Sea, ní leor é a ithe go maith ar feadh cúpla lá, is trí aire a thabhairt d’ae ar bhealach leanúnach a sheachnóimid na pips móra!