Má tá bean ag iompar clainne sláintiúil agus tar éis ithe i gceart ó óige, ní bheidh sí taithí ar na hairíonna is gnách painful sa chéad agus an mhí dheireanach den toirchis. I gcéimeanna tosaigh an toirchis, is comhartha coitianta é "míchompord ar maidin", is minic a bhíonn nausea ag gabháil leis. Is comhartha é nausea faoi aon choinníollacha go bhfuil lagú ar obair an ae. Le linn toirchis, méadaíonn na horgáin is tábhachtaí, lena n-áirítear an t-ae, a ngníomhaíocht fheidhmiúil. Téann bean shláintiúil torrach tríd an bpróiseas nádúrtha chun leanbh a iompar gan nausea, vomiting nó pian.
I gcéimeanna deiridh an toirchis, tá roinnt mná ag fulaingt ó bhrú fola ard. Ní féidir le brú fola ard tarlú ach amháin i mná breoite a bhfuil a n-orgán ró-ualaithe le méideanna iomarcacha dramhaíola próitéine nach bhfuil na duáin in ann a bhaint go hiomlán.
I ngach cás, tá sé sábháilte go hiomlán a mholadh do bhean torracha aiste bia saibhir i torthaí úra agus súnna torthaí, agus go háirithe torthaí aigéadach cosúil le grapefruits, pineapples, péitseoga, agus, ó glasraí, trátaí. Spreagann gach ceann díobh díleá go foirfe, rud atá an-tábhachtach, ós rud é go gcaithfidh fuil na máthar an fhéatas atá ag fás a chothú. Ba chóir go mbeadh méid leordhóthanach de mhacra- agus microelements i mbia bean torracha ionas nach mbeidh easpa mianraí sna cnámha agus in orgáin eile.
Ba chóir go mbeadh go leor cailciam, fosfar, iarann agus vitimíní i mbia bean torracha. Is féidir le sailéid déanta as luibheanna úra agus glasraí eile a aibíonn os cionn na talún na substaintí seo a sholáthar do chorp mná torracha agus don fhéatas atá ag fás inti. Don bhricfeasta agus don dinnéar, ith babhla mór sailéad mar aon le bianna stáirsiúla mar arán nó prátaí bácáilte, nó bianna próitéine cosúil le cáis nó cnónna.
Mura bhfuil athlasadh ar na seicní múcasacha den srón agus den scornach, is féidir bainne nó bláthach a ithe. Tá go leor próitéine, mianraí, vitimíní agus siúcra bainne i mbainne. Fíor, níl mórán iarann ann, ach tá sé go leor i greens agus glasraí.
Is táirge putrefactive é feoil ainmhithe, is orgánach marbh é. Mar bhia, tá feoil ina ualach ar chorp an duine fiú faoi ghnáthchoinníollacha.
Is ualach breise é an toirchis ar an gcorp mar go scaoileann an fhéatas atá ag fás a chuid táirgí dramhaíola isteach i fuil na máthar. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh íosmhéid dramhaíola i réim bia na mban torracha.
Teastaíonn níos mó bia ó bhean thrua ná mar atá ag bean saille. Ba chóir go mbeadh bean otrach ar aiste bia speisialta íseal-calorie.
Tá luachanna cothaitheacha éagsúla ag cineálacha éagsúla bianna íseal-calorie. Mar shampla, tá thart ar 30 calraí i slisne aráin diaibéitis, riar sailéad, agus leath grapefruit. Ach tá luach cothaithe níos mó ag leitís agus grapefruit ná slice d'arán diaibéitis.
Níor chóir do bhean torracha otrach ach glasraí amha a ithe don bhricfeasta. Ag am ar bith idir béilí, is féidir léi torthaí amh a ithe freisin.
Ar feadh lóin, moltar sailéad trátaí, greens soilire agus sailéad glas a ithe, séasúrach le sú leath líomóide. Chomh maith leis an sailéad, is féidir le bean méid beag bia próitéine a ithe, mar shampla cáis teachín úr, ruán, cáis.
Má tá nausea nó vomiting aici, is fearr cáis a eisiamh.
Cothaítear an chuid is mó de naíonáin sna Stáit Aontaithe go saorga. Roghnaítear cothaithe saorga go hiomlán mícheart. Is eol go bhfuil beathú cíche barrmhaith. Ar an gcéad lá tar éis breithe, ba chóir sosa a thabhairt don leanbh. Le linn an ama seo, ní mholtar ach uisce tepid gach 4 uair an chloig. Tar éis an chéad lá, bíonn nausea ag an leanbh toisc go dtugtar meascán ina bhfuil siúcra don leanbh: mar shampla, 3 thaespúnóg siúcra in aghaidh 8 unsa bainne agus 8 unsa uisce. Tar éis seachtaine, tosaíonn an méid siúcra a mhéadú go dtí go bhfuil an leanbh 2 mhí d'aois: ón nóiméad sin, tugtar 6 taespúnóg siúcra don leanbh gach lá.
Go traidisiúnta, cuirtear siúcra boird leis an meascán, cé go molann roinnt dochtúirí dextromaltose in ionad siúcra cána. Tá sé níos éasca dextromaltose a díolama ná siúcra cána. Mar sin féin, tá an dá tháirge neamh-inmhianaithe toisc go bhfuil siad mar thoradh ar aigéadú na fola.
Robálann na táirgí dramhaíola aigéadacha san fhuil mianraí alcaileach as an fhuil agus as na fíocháin agus as an mbainne féin. D’fhéadfadh go dtarlódh leanaí pallor agus anemic mar gheall ar laghdú ar chúlchistí alcaile sna fíocháin. Ina theannta sin, glacann leanaí fuar go héasca, tá friotaíocht laghdaithe acu, toisc go bhfuil a gcorp ró-ualach le dramhaíl. Éiríonn seicní múcasacha an chonair riospráide inflamed go beacht mar gheall ar thomhaltas siúcra.
Botún tromchúiseach eile agus leanaí á bheathú ná glasraí a áireamh sa réim bia ró-luath. Nuair a bhíonn leanbh 3 nó 4 mhí d'aois, níl an "bia leanbh" mar a thugtar air ag teastáil ar chor ar bith.
Is é an príomhtháirge chun leanbh a bheathú ná foirmle ullmhaithe nó bainne na máthar. Mothóidh an leanbh go hiontach agus meáchan a fháil má fhaigheann sé bainne mar phríomhbhia.
Is é an dara cineál bia is tábhachtaí ná bia saibhir i vitimíní. Is foinse iontach vitimíní é sú oráiste úrdhéanta. Tar éis na chéad mhí, is féidir sú oráiste a thabhairt don leanbh arís agus arís eile sa lá (ar dtús caolaithe le huisce) ar feadh 1-6 mhí.
Is bia maith do leanbh súnna glasraí úr-ullmhaithe measctha i cumascóir le sú oráiste. Tá sú glasraí úrnua i bhfad níos fearr ó thaobh cáilíochta ná bia stánaithe. Is cinnte go ndéanann bianna stánaithe dea-fhógartha post na máthar níos éasca, ach tá a luach cothaithe íseal.
Tá go leor leanaí ag fulaingt ó greannú craicinn. Tarlaíonn gríos ar an gcraiceann mar gheall ar choipeadh garbh sa inní. Go minic tá aigéadacht ard i bhfual leanaí. Tá sé mar thoradh ar bheathú míchuí freisin.
Is é bainne na máthar an bia iontach do nuabheirthe. Má chuimsíonn aiste bia na máthar torthaí úra, sailéid amh. 1 quart (tá aon cheathrú comhionann le 0,95 lítear) bainne, tá na vitimíní riachtanacha go léir ina bainne.
Is féidir leis an máthair anraithí glasraí agus glasraí glasa nó buí steamed a ithe in aon chainníocht, ach gan ró-ithe.
I réim bia máthair altranais, is féidir leat cruithneacht a chur isteach, méid beag cnónna, uaireanta arán agus prátaí, ach i gcainníochtaí an-measartha.
Le cothú saorga, is féidir meascán a thabhairt do nuabheirthe comhdhéanta d'uisce bruite agus bainne pasteurraithe i gcomhréireanna éagsúla. Níor cheart siúcra a chur leis in imthosca ar bith.
Ba chóir an leanbh a chothú gach 2-3 uair an chloig, ach gan cur isteach ar a chodladh. Codlaíonn leanbh gnáth tríd an oíche. San oíche, ní féidir ach uisce tepid a thabhairt don leanbh. Nuair a fhaigheann an leanbh meáchan, is féidir an méid bia a thógtar a mhéadú ó 4 go 8 unsa agus an cóimheas idir an uisce agus an bainne a chothabháil. Má éiríonn an leanbh níos measa tar éis beathú den sórt sin, ansin tá an iomarca bainne sa mheascán, nó tugtar an iomarca de. Sa chás seo, ba chóir duit a mheascadh de réir ráta aon trian de bhainne go dhá thrian uisce nó a mhéid a laghdú.
Uaireanta fhulaingt leanbh nuabheirthe uachtar níos fearr ná bainne bó úr. Gcéad dul síos, ba chóir an meascán comhdhéanta de 1/4 uachtar 3/4 uisce bruite. Má oibríonn sé go maith ar feadh 1-4 seachtaine, is féidir leat meascán de 2/3 uisce agus 1/3 uachtar a dhéanamh. Ní féidir méid an uachtar a mhéadú ach amháin má tá an meáchan a fháil níos lú ná 1 lb (0,4 kg) in aghaidh na míosa.
Má thugtar sú oráiste do leanbh 3 nó 4 huaire sa lá, ag cóimheas 2 unsa (56,6 g) de sú go 1 unsa (28 g) d'uisce bruite, faigheann sé níos mó siúcra (ó sú oráiste), agus tá an siúcra seo níos fearr. an ceann a fhaightear i bhfoirmle bainne traidisiúnta. Soláthraíonn an siúcra atá i sú oráiste an fhuil le vitimíní agus alcailí.
Is féidir leat tosú ag beathú do leanbh le sú oráiste ón gceathrú nó fiú an tríú seachtain dá shaol.
Uaireanta áirítear ola ae troisc (ola éisc) i réim bia linbh. ach tá ola éisc díobhálach don chroí agus d'orgáin thábhachtacha eile.
Le linn na chéad sé mhí den leanbh, is fearr beathú cíche le bainne saorga agus sú oráiste. Nuair a bhíonn an leanbh 6 mhí d'aois, is féidir cairéid úrbhruite agus piseanna glasa a thabhairt dó. Tá bia atá cócaráilte sa bhaile a chuirtear trí mheascóir i bhfad níos sláintiúla do leanbh ná bia stánaithe.
Seo ceann de na h-oidis: gaile ar feadh 10 nóiméad dhá ghlasraí úra i 1 ghloine uisce, cuir 1 ghloine bainne nó uisce fuar, fionnuar é, ansin é a mheilt i meascthóir go dtí go brúite.
Feed do leanbh go maith. Is féidir an meascán atá fágtha a stóráil i gcoimeádán dúnta steiriúla go dtí an chéad bhéile eile nó fiú go dtí an chéad lá eile. Tar éis 6 mhí, tá sé go leor chun an leanbh a bheathú 2 uair sa lá le glasraí úra, steamed. Ná beathaigh do phrátaí leanbh nó do ghlasraí stáirseacha eile go deo go mbeidh sé 9 mí d'aois.
Ag tosú ó 6 mhí, is féidir súnna glasraí amh ullmhaithe i meascthóir a thabhairt don leanbh. Sruthlaigh, craiceann agus gearr na Greens soilire go mín, cuir leitís mionghearrtha agus cairéid grátáilte, cuir i cumascóir agus cuir 1 cupán bainne nó sú oráiste leis. Pas an mais mar thoradh air trí criathar mín agus beatha an leanbh ó buidéal nó gloine.
Is cúis le gnáthbhia go leor tinnis i leanaí lag. Laghdaíonn beathú roimh am bianna stáirseacha, mar shampla, díolúine an linbh.
Saolaítear leanbh le díolúine nádúrtha ó ghalair, a mheastar a mhairfidh thart ar 6 mhí. Agus bianna stáirseacha á bheathú, chomh maith le feoil agus uibheacha stánaithe, féadfaidh an leanbh a bheith róthrom, agus, ina theannta sin, beidh a chorp ró-sháithithe le dramhaíl putrefactive!
Éiríonn seicní múcasacha an linbh inflamed, feictear srón runny, gortaítear na cluasa, éiríonn na súile inflamed, tá riocht pianmhar ginearálta ann, stól droch-bholadh. Is comharthaí contúirteacha iad seo, comharthaí de thinneas tromchúiseach. Is féidir le leanaí bás sa riocht seo.
Nuair a shroicheann an leanbh 9 mí, is féidir prátaí bácáilte a thabhairt dó le haghaidh lóin. Is féidir leat banana a chur le bricfeasta nó dinnéar freisin.
Buidéal beatha do leanbh ar dtús. Is é bainne an bia is tábhachtaí dó. Tá an t-ord cothaithe mícheart, ina gcuirtear tús le beathú le haon bhia eile agus gan ach ina dhiaidh sin tugann siad buidéal bainne don leanbh.
Níl milseoga siúcra-mhilsithe oiriúnach do leanbh. Tá súnna trátaí stánaithe, atá molta ag roinnt péidiatraiceoirí do naíonáin faoi bhun bliana d'aois, níos measa ná súnna glasraí úra. Nuair a chothaítear leanbh le siúcraí, stáirsí, feoil agus uibheacha, forbraíonn sé gríos go luath ar fud na baill ghiniúna agus in áiteanna eile, rud atá ina chomhartha ar an carnadh táirgí dramhaíola sa chorp.
Níor chóir uibheacha a thabhairt go dtí dhá bhliain d'aois. Uibheacha atá casta ina gcomhdhéanamh dianscaoileann, lobhadh agus táirgeann aigéid agus gáis a dhéanann boladh salach ar ghalair. Is fusa an t-iarann a fhaightear i nglasraí úra glasa a díolama agus a ionsú ná an iarann a fhaightear in uibheacha.
Bíonn sé deacair fiú do dhaoine fásta uibheacha a dhíolama agus tá sé contraindicated iad a ithe.
Is coir é leanbh a bheathú le huibheacha. Is féidir le galair a bheith ina chúis le beathú rialta agus laethúil linbh le huibheacha.
Is minic a bhíonn easpa appetite i leanbh óg ina chomhartha nach bhfuil aon bhia ag teastáil uaidh seachas sú torthaí 2 nó 3 huaire sa lá.
Uibheacha agus feoil bheathú go minic isteach ar an goile an linbh, ag fulaingt sé ó autointoxication de bharr dramhaíl próitéine absorbed ag an fhuil trí orgáin díleácha, boilg agus inní.
Cailleann go leor leanaí a sláinte má thugtar gnáthmheascáin bia dóibh. Sin é an fáth nach bhfuil ach fíorbheagán tuismitheoirí leanaí sláintiúla, cé go bhfuil cosaintí nádúrtha ag comhlacht an linbh i gcoinne galair.
Is é an príomhriachtanas atá ag leanbh tar éis an chéad lá breithe ná 1 quart bainne in aghaidh an lae.
Ba chóir bainne a thabhairt i gcónaí mar an chéad bhéile roimh chineálacha eile bia. Tar éis bainne, is féidir leat torthaí úra mashed a thabhairt a chabhraíonn le díleá bainne.
Ní mholtar arán a thabhairt le bainne: eascraíonn go leor tinnis i naíonáin agus leanaí go beacht toisc go dtugtar meascáin neamh-chomhoiriúnacha dóibh.
Is eolaíocht é na comhcheangail chearta bia a dhéanamh. Is é an meascán is fearr do leanaí torthaí agus bainne.
Níor chóir meascáin siúcra, cosúil le milseoga pacáistithe, a thabhairt do leanaí. Bianna stánaithe: ba chóir glasraí, feoil agus daoine eile a chur in ionad bianna úra atá cócaráilte sa bhaile, iad a steamed agus a chur trí mheascóir.
Tá torthaí cócaráilte nó stánaithe mar bhia do leanaí roghnach agus neamh-inmhianaithe toisc go soláthraíonn siad táirgí deiridh míshláintiúla dá díleá agus dá meitibileacht (dramhaíl aigéadach).
Seo a leanas roghchlár samplach do leanbh
Don bhricfeasta: cuir úlla slisnithe (gan croí) agus slice de anann úr amh le sú oráiste. Téigh tríd an meascthóir go dtí go gcruthófar mais aonchineálach agus tabhair don leanbh tar éis bainne.
Don lón: sailéad amh – Greens soilire mionghearrtha (1 cupán), leitís agus cairéid amh grátáilte measctha le sú oráiste agus an méid céanna uisce. Pas an meascán seo trí mheascóir agus ansin trí criathar mín. Tar éis bainne, is féidir an puree seo a thabhairt don leanbh ó ghloine nó go díreach ón mbotella.
Don dinnéar ní mór do leanbh 8 go 20 unsa bainne, agus puree torthaí ina dhiaidh sin, díreach cosúil le bricfeasta.
Moltar an aiste bia thuas do leanbh suas le 6 mhí. Má tá an leanbh ag déanamh go maith ar an aiste bia seo agus go bhfuil sé ag fáil 1 punt (0,4 kg) gach mí, ansin tá sé ag díleá de ghnáth.
Agus fós, cuimhnigh go bhfuil uibheacha ina chúis le constipation agus neamhoird eile sa chóras díleá. Díbirt uibheacha agus feoil ó aiste bia do linbh!!
Tá go leor próitéiní luachmhara ó thaobh na bitheolaíochta de agus cothaithigh thábhachtacha eile i gceathrú bainne chun fás agus sláinte linbh a chur chun cinn.
Níor chóir bainne a mheascadh le táirgí próitéine eile.
Le linn na chéad 6 mhí den dara bliain, ba chóir go mbeadh réim bia an linbh comhdhéanta go príomha de 1 quart bainne in aghaidh an lae, roinnte ina 3 nó 4 béilí. Más leor trí bhéile in aghaidh an lae do leanbh, is féidir 10 (0,28 L) go 12 unsa (0,37 L) bainne a thabhairt dó don bhricfeasta agus don dinnéar. Tá dhá chineál bia sa dá bhéile seo – bainne agus torthaí.
Ar feadh lóin, tugtar meascán de ghlasraí bruite agus súnna ó ghlasraí amh chomh maith le bainne don leanbh.
Maidir leis an mbia atá ag teastáil le haghaidh coganta, is féidir leath slice d'arán caiscín sean, smeartha le him idir béilí, a fhágáil ar lár.
Ná beathaigh bianna tráchtála do leanbh mar is gnách go ndéantar iad le siúcra. Cuidíonn bianna stáirseacha neamh-mhilsithe le fiacla a choinneáil, feabhas a chur ar fhuil agus fíocháin.
Sa dara 6 mhí den dara bliain, is féidir prátaí bácáilte a thabhairt.
Chomh luath agus a bhíonn an leanbh in ann na Greens a chew, is féidir sailéad glasraí a thabhairt dó in ionad súnna glasraí.
Soláthraíonn glasraí amha mianraí agus vitimíní riachtanacha don chomhlacht, neartaíonn siad cnámha agus fiacla.
Tá go leor fuinnimh ag teastáil ó leanbh faoi 5 bliana d'aois le haghaidh fás agus forbairt orgáin. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh an bia a chaitear comhdhéanta den chuid is mó de mianraí agus vitimíní, agus ní stáirsí.
Cibé rud a theastaíonn ó leanbh ó bhia stáirse, gheobhaidh sé ó slice aráin le im nó prátaí bácáilte.
Faoin gcúigiú bliain, éiríonn an leanbh go suntasach níos gníomhaí agus bíonn sé ag iarraidh milseáin. Fírinne, beidh sé ag éileamh milseáin, mura bhfuil tú ach tú féin a chur chun blas a chur air dóibh. Tá gá le stuamacht mhór ó thaobh na máthar chun nósanna itheacháin chuí an linbh a mhúnlú.
Coinnigh milseáin ar shiúl ó do leanbh. Is fearr milseáin a thabhairt don leanbh i bhfoirm cairéid agus beets amh grátáilte.
Feed dó bananaí (1-2 in aghaidh an lae) le linn béilí nó idir béilí.
Níor chóir rísíní agus dátaí, chomh maith le císte agus fianáin, a thabhairt do leanbh ag aois réamhscoile. Díspreagann an bia seo an fonn atá air bia níos tábhachtaí a ithe dó – glasraí agus torthaí amha.
Ní bhíonn caries fiaclóireachta, galair nasopharyngeal, srón runny agus scardadh purulentach ag leanaí óga a chothaítear mar a thuairiscítear thuas.
Bíonn páiste in aois scoile an-ghnóthach de ghnáth. Don bhricfeasta, ba chóir an oiread bia agus is féidir leis a ithe le goile. Is é bainne, cosúil le torthaí amh, an bia is tábhachtaí dó. Más mian leis arán le im, tugtar bricfeasta stáirse dó in éineacht le torthaí amh. Ag deireadh an bhéile le haghaidh milseog, caithfidh an leanbh torthaí amh a fháil. Agus fós, mar chéad chúrsa, ba chóir go bhfaigheadh leanbh ag an aois seo bainne.
Níl ocras ar roinnt leanaí ar maidin. Níor chóir do mháithreacha iad a spreagadh chun ithe trí bhagairt nó trí pheataí. Iarr orthu gloine sú oráiste a ól agus cúpla úll a thabhairt leo ar an mbóthar.
D’fhéadfadh pionta a bheith sa dara bricfeasta ar scoil (is ionann pionta amháin agus 0,47 lítear) bainne nó dhá nó ceithre shlisne aráin le him (nó an dá cheann) chomh maith le torthaí amh. Ní gá bainne agus arán a thabhairt don leanbh ar an bpointe boise.
De ghnáth ní dhéanann bricfeasta scoile leanaí níos sláintiúla. Cuireann meascáin randamacha, milseoga siúcra-mhilsithe, agus teaglaim chorr eile bia le foirmiú táirgí dramhaíola aigéadacha san fhuil i gcainníochtaí móra. Lagaíonn sé seo corp na leanaí, cruthaíonn sé so-ghabhálacht do ghalair thógálacha.
Don dinnéar, is féidir le leanbh sailéad glasraí amha a ithe i dteannta le béile stáirse nó próitéin.
Más maith leis an leanbh cnónna, tabhair dó 10-12 almóinní, nó peanuts, nó cnónna coill. Déantar cnónna a dhíleá go hidéalach le sailéad amh. Chomh maith leis an sailéad, is féidir leat slice de arán próitéine a thabhairt le im. Is féidir cnónna a thabhairt le sailéad 2 uair sa tseachtain, cáis - 2 uair sa tseachtain.
Is cineál eile bia glasraí steamed freshly. Féadfaidh sé a bheith ina dhá nó trí ghlasraí ar bith a aibíonn os cionn na talún. Téann an cineál bia neamh-stáirse seo go maith le bianna próitéine. Uaireanta is féidir práta bácáilte a sheirbheáil don dinnéar, in éineacht le cairéid steamed, beets, pónairí glasa, nó piseanna.
Le haghaidh milseog, tá torthaí amh ar bith in aon fhoirm i gcónaí go maith. Níl milseoga i bpacáistí, mar a luadh cheana, chomh sláintiúil le torthaí úra amh.
Idir béilí, is féidir leis an bpáiste gloine bainne a ól agus píosa torthaí amh a ithe.