Clár ábhair
Buntáistí agus díobhálacha uisce beatha: comhdhéanamh, ábhar calraí, físeán
Is am iontach é an dara leath den samhradh nuair a bhíonn na margaí fós ag cur thar maoil le glasraí agus torthaí úra sláintiúla. Is ag an am seo go bhfuil na torthaí beloved le feiceáil go flúirseach, a bhaineann, i ndáiríre, le caora. Níl ach na caora sách mór - uaireanta deich gcileagram, nó fiú cúig cinn déag ar fad.
Ar ndóigh, táimid ag caint faoi watermelons, a bhfuil grá ag gach duine agus a itheann i gcainníochtaí móra. Is iad na buntáistí agus na dochair a bhaineann le watermelon a bhíonn buartha i gcónaí ag an am seo, oibrithe leighis agus gnáthshaoránaigh araon.
Na buntáistí a bhaineann le watermelon
- Tá watermelon luchtaithe go maith le frithocsaídeoirí, eadhon, tá go leor vitimíní ann mar aigéad ascorbic, thiamine, ribeaflaivin, carotene agus niacin. Ina theannta sin, tá aigéad fólach i láthair i watermelon, rud atá tábhachtach go háirithe.
- Cosaint díolúine. Cuireann an meascán de shubstaintí atá tábhachtach agus riachtanach don chorp daonna le gnáthfhorbairt, struchtúr DNA agus cosaint díolúine.
- Diuretic. Beidh watermelon an-mhaith do dhaoine a bhfuil aon fhadhbanna croí agus duáin acu cheana féin.
Is iad na buntáistí a bhaineann le watermelon ná gur fualadach nádúrtha an-chumhachtach é. Cinntíonn sé go maith tocsainí a bhaint as na duáin, cabhraíonn sé go tapa go leor chun an comhlacht a ghlanadh i gcoitinne, agus cuireann sé cosc ar thaiscí salainn agus cuireann sé cosc ar fhoirmiú clocha duáin.
- Mar gheall ar a chomhdhéanamh uathúil, is féidir laíon watermelon agus a sú a úsáid mar leigheas. Molann dochtúirí go n-áirítear líon mór watermelons ina n-aiste bia do na daoine sin a bhfuil galar ae, Atherosclerosis, agus Hipirtheannas orthu.
- Chun an intestines. Chomh maith leis sin, gnáthaíonn laíon watermelon próisis meitibileach, feabhsaíonn peristalsis intestinal.
- Tocsainí agus tocsainí a bhaint. Ag cur san áireamh go gcuireann watermelon tocsainí éagsúla as an gcomhlacht go suntasach, ba chóir dóibh siúd a oibríonn i dtionscail ghuaiseacha, chomh maith leo siúd a mhí-úsáid alcóil, caora blasta a leanúint.
- Normalú brú, codlata. Tá an-saibhir ag watermelon i ndúil cheimiceach den sórt sin mar mhaignéisiam, agus níl ach leath a dáileog laethúil de laíon watermelon istigh ann.
Dá bhrí sin, a bhuíochas leis an maignéisiam atá ann, luíonn leas watermelon freisin go gcinntíonn sé ionsú ceart mianraí agus vitimíní. Thairis sin, gnáthaíonn an maignéisiam atá i watermelon brú fola, feabhsaíonn sé codlata agus laghdaíonn sé tuirse comhlacht iomlán.
- Tá watermelons maith agus chun troid róthrom. Is é an fírinne ná go gceadaíonn an éifeacht diuretic duit go leor sreabhach breise a bhaint as an gcomhlacht, móide go sásaíonn sé ocras, agus go praiticiúil gan calories a chur leis.
- Ina theannta sin, tá aigéid linoleic, linolenic agus palmitic i ola síolta watermelon i dtéarmaí airíonna fisiceacha agus ceimiceacha atá cosúil le ola almond agus is féidir é a athsholáthar. Tá na síolta seo freisin gníomh hemostatic agus antihelminthic.
- Agus is ar éigean a bheadh aon duine ag argóint leis an bhfíric go bhfuil na buntáistí a bhaineann le watermelon i ndeis iontach quench tart agus, is torthaí juicy nádúrtha é, ní uisce súilíneach nó sú athdhéanta.
- Faightear iarratas uathúil sú watermelon i gcosmaideolaíocht tí, tá sé go maith agus go tapa tones an craiceann ar an duine agus comhlacht.
- Maoin frith-athlastach. Tá go leor since i síolta watermelon, agus tá an t-ábhar iarainn iontu beagnach ar chomhchéim le filléid bia mara agus turcaí.
- Úsáideach i gout (ós rud é go bhfuil an galar seo tréithrithe ag meitibileacht salainn lag). Níl purines ann, ach cuidíonn sé le meitibileacht salainn a athbhunú agus le breis sreabhach agus tocsainí a bhaint as an gcomhlacht.
Dochar uisce beatha
Tábhachtach: is é 65-70 aonad an t-innéacs glycemic de watermelon.
- Tá go leor carbaihiodráití ag watermelon. Dá bhrí sin, ní mholtar é a úsáid le haghaidh diaibéiteas mellitus. Má thugann tú suas go léir carbaihiodráití eile ar feadh ceann amháin nó dhá slices de watermelon. Bhuel, is féidir púdar ó shíolta brúite a úsáid go díreach chun leibhéil siúcra a ghnáthú.
- Níl an dochar a bhaineann le watermelon soiléir, ós rud é nach ndéanann sé dochar dó féin. D'fhéadfadh an trioblóid a bheith ann go n-eascraíonn na daoine a fhásann iad ar thóir barra go minic na watermelons le níotráití, lotnaidicídí agus ceimiceáin eile chun fás a luathú agus meáchan na gcaora a mhéadú.
Conas watermelon a sheiceáil le haghaidh ábhar níotráite? Cad ba cheart a dhéanamh?
- brú ar an watermelon, más rud é nach crack, agus cé go bhfuil cuma aibí, ciallaíonn sé go bhfuil sé ripened gan "cabhrú" níotráití;
- cuir slice watermelon i gloine uisce, má iompaíonn an t-uisce dearg nó bándearg, ansin tá níotráití ann;
- ar an gearrtha, níor chóir go mbeadh an watermelon réidh, go hidéalach glows sé le grán siúcra.
- Nuair a bhíonn watermelon á cheannach, tá sé dodhéanta a chinneadh le súl an féidir é a nimhiú. Ar ndóigh, nuair a bhíonn an ceannach ar siúl ní i margadh spontáineach, ach in ollmhargadh mór, áit a bhfuil rialú cuí, ansin is beag an dóchúlacht go bhfaighidh tú an dochar a bhaineann le watermelon ar do chorp féin. Ach, níor chóir duit dearmad a dhéanamh ar na réamhchúraimí.
Ar a laghad, is féidir leat an dochar is dócha a bhaineann le watermelon a eisiamh, mura ndéanann tú dearmad ar na bunghnéithe. Níor chóir duit watermelon a cheannach má tá sé scáinte nó briste. Níor chóir duit watermelons ollmhór a chase, is mó an seans go mbeidh ábhar díobhálach acu ná na cinn bheaga nó mheánmhéide. Na buntáistí agus na dochair a bhaineann le watermelon - ar scálaí éagsúla agus, ar go leor bealaí, braitheann sé ar an rogha ceart a mbeidh leath níos airde.
Mar sin, is fiú caora ardchaighdeáin agus sláintiúla a cheannach - watermelons agus iad a ithe, ag feabhsú do shláinte féin agus do mhuintir agus do chairde araon!
Faigh amach conas an watermelon ceart a roghnú san Airteagal seo.
Comhdhéanamh an watermelon
Tá 100g de laíon watermelon:
- An Sahára 5-13
- Próitéiní 0,7
- Cailciam 14 mg.
- Sóidiam 16 mg.
- Maignéisiam 224 mg.
- Iarann 1 mg.
- Vitimín B6 0,09 mg.
- Vitimín C 7 mg.
- Vitimín PP 0,2 mg.
- Ábhar calórach 38 kcal.