Clár ábhair
Tá torthaí mango chomh uathúil agus tugtar “rí na dtorthaí” air uaireanta. Cé mhéad calraí atá i mango agus cén luach cothaithe atá aige? Conas craiceann a chur ar mango: le gloine nó le scian? Faigh amach é seo go léir anois.
Ábhar calraí mango
Tá calraí luachmhara i dtorthaí mango blasta, mar gheall ar an bhfuinneamh a sholáthraíonn sé tacar saibhir cothaithigh dóibh siúd a itheann é.
Is é 100 gram 70 gram de mango. Is iad torthaí an snack idéalach idir béilí, Forlíonadh ar praiseach na maidine agus an milseog a athsholáthar go rathúil, mar gheall ar i gcomparáid le píosa an chíste, tá i bhfad níos lú calraí ann agus is féidir leis a bheith sláintiúil.
Luach cothaitheach mango
Cosúil le torthaí eile, is foinse mhaith vitimíní agus mianraí é mango chomh maith le go dtugann carbaihiodráití fuinneamh láidir dúinn. I measc vitimíní mango tá vitimíní C, A, E, K agus roinnt b vitimíní. Cuimsíonn mango luach cothaitheach mianraí freisin, go háirithe copar.
Is bealach maith é tomhaltas na dtorthaí seo chun potaisiam a sholáthar don chorp, a rialaíonn cothromaíocht uisce agus leictrilít sa chorp. Agus comhlánaíonn frithocsaídeoirí an meascán seo de chomhábhair luachmhara.
Airíonna úsáideacha
Coscann mangoes go leor fadhbanna sláinte. Cé gurb í an eochair chun cruth maith a chothabháil ná úsáid a bhaint as táirgí éagsúla, beidh ort mango a chur le do roghchlár. Seo iad na buntáistí ar féidir leat a bheith ag súil leo:
- mango - foinse snáithín cothaithe, a théann i bhfeidhm go tairbhiúil ar na bhroinn, a choisceann constipation agus a sholáthraíonn mothú níos faide ar sháithiúlacht,
- ní amháin go bhfeabhsaíonn a chuma ar a mango frithocsaídeach, ach cuireann sé cosc ar fhorbairt roinnt cineálacha ailse freisin,
- soláthraíonn mangoes vitimín A duit, atá úsáideach, mar shampla, craiceann agus fís
- tá potaisiam i mangoes úra, chomh maith le cothromaíocht uisce agus leictrilít a rialáil sa chorp, tá sé tábhachtach feidhmiú ceart an rialaithe croí agus brú fola a choinneáil
- tá ról frithocsaídeach ag vitimíní C agus E, atá i bhfolach sna torthaí mango, ag tabhairt corp na saorfhréamhacha saor in aisce
- tá vitimín B6 i dtorthaí mango, a bhfuil éifeachtaí tairbhiúla aige ar na néarchóras
- tá copar i mango freisin, inter alia riachtanach chun cealla fola dearga a tháirgeadh.
Mango - conas iad a ghlanadh le gloine nó scian?
Mar is amhlaidh le gach toradh agus glasraí, is é an príomh-riail mangoes a ní go maith in uisce fuar agus a thriomú le éadach glan. Tá blas saibhir ag na torthaí mango, mar sin déantar é a ithe ar leithligh mar shneaiceanna.
Conas mango a bhaint den síol? Ní féidir le go leor daoine fáil réidh le cnámha mango. Bealach coitianta amháin is ea an mango a ghearradh ar dhá thaobh na cnáimhe, agus ansin é a ghearradh i gciúbanna ionas nach ngearrfar an craiceann as.
Conas mango a scafa ar bhealach difriúil? Déan iarracht an craiceann a bhaint le slicer speisialta, agus ansin na píosaí a ghearradh.
Conas mango a chraiceann le gloine? Ar dtús, gearr an mango ina dhá leath, ag seoladh an scian 1 cm ón líne ag scaradh na dtorthaí feadh an ais fhada. Roinn ina dhá leath leathan é, glac gloine agus tabhair na torthaí go dtí imeall an ghloine. Cuir an mango go cúramach ar imeall an ghloine, ag fágáil an chraiceann taobh amuigh agus an fheoil istigh ann. Is modh simplí é agus an Corn a bhaint den mango, agus is fiú triail a bhaint as.
Conas mango a sliceadh? Oibríonn sé go breá an chéad cheann de na modhanna thuasluaite, a bhuíochas sin gheobhaidh tú dísle deas cothrom. Tá siad an-oiriúnach mar chomhábhar de sailéid éadrom agus sláintiúla, breiseanna le muesli, iógart nó leite le haghaidh Bricfeasta. Tá dathanna an-álainn ar thorthaí mango, ionas gur féidir leat iad a úsáid mar mhaisiú miasa nó milseoga. Más breá leat caoineoga, measc na píosaí mango le bainne nó iógart, is féidir leat torthaí eile a chur leis, eg banana.
Mango - úsáid i gcosmaidí
Ní amháin go saibhreoidh na cothaithigh atá sa mango torthaí do réim bia, ach tacóidh siad le cúram an choirp freisin. Téann Mango go maith le cosmaidí baile. Déanann an craiceann a athnuachan agus a chothú, laghdaíonn sé cuma phiocháin.
Moltar masc simplí de laíon mango brúite do chraiceann olach. Tar éis é a ghlanadh, cuir an greamaigh i bhfeidhm ar feadh 10 nóiméad agus ansin sruthlaigh in uisce te. Más craiceann tirim an fhadhb atá agat, déan laíon mango mashed a mheascadh le iógart nádúrtha uachtar agus cuir an masc i bhfeidhm ar cheathrú uair an chloig.
Anois faisnéis do lovers scrubs comhlacht nádúrtha. Cuir dhá taespúnóg bainne agus siúcra leis an laíon mango mashed. Measc go maith agus ansin déan do chorp a massage le cosmaidí a fhaightear. Mar sin gheobhaidh tú réidh le cealla marbha craicinn, déan an craiceann a rianú agus a chothú.
Is féidir leis an mango a bheith ina mhaisiú bunaidh ar theach nó ar árasán - toisc gur féidir mango a fhás ó shíolta torthaí níos aibí. Fásann an planda go maith in áiteanna te, Grianmhara agus is maith leis bogthaise ard.
Treoir maidir le conas féachaint ar mango a ghearradh agus a dísle san fhíseán thíos:
Féadfaidh tú mango a fhoghlaim comhdhéanamh ceimiceach chomh maith le níos mó sonraí faoi mango inár mór alt mango.