De réir eolaithe Mheiriceá, is féidir ithe roimh am codlata a bheith úsáideach, ach amháin más cáis é an bia sin.
Mar sin, ina gcuid staidéir, tá sé cruthaithe ag an bhfoireann taighde in Ollscoil Florida go gcuidíonn an cáis le saill a dhó le linn codlata. Agus go bhféadfadh sé cabhrú go héifeachtach le fáil réidh le saill do dhaoine a bhfuil breis-mheáchan coirp acu.
D'eagraigh eolaithe turgnamh le hoibrithe deonacha. D'ith daoine cáis teachín 30-60 nóiméad roimh am codlata. Rinne na taighdeoirí anailís ar athruithe i gcorp na rannpháirtithe. Agus fuair siad amach, mar gheall ar láithreacht substainte ar a dtugtar “cáiséin” sa cháis, gur chaith an corp níos mó fuinnimh sa phróiseas díleá. Agus, dá bhrí sin, chaill saill.
Is é an bhfíric go bhfuil an cáiséin freagrach as rialáil éifeacht teirmeach bia agus díleáite ar an mbealach is éifeachtaí atá in úsáid an táirge seo roimh am codlata.
Mar sin féin, ní gá cáis teachín a ithe go díreach sna leapacha agus i gcainníochtaí móra. B'fhearr 1 uair an chloig roimh chodladh. Agus caithfidh sé a bheith ina cáis ina foirm íon, ní béilí as é - cáis milis nó casseroles.
Féach ar an bhfíseán faoi 4 bhia eile roimh leaba:
