Seo roinnt faisnéise simplí ach cumhachtach faoi cad is cothú folláin ann. Cabhróidh sé seo leat roghanna ciallmhar a dhéanamh faoi do shláinte.
Cad is sláinte ann?
Cad é an tsláinte duit? I gcás roinnt daoine ciallaíonn sé gan a bheith tinn, deir daoine eile go gciallaíonn sé a bheith in ann an rud is mian leo a dhéanamh. Is ionann sláinte agus fuinneamh ag cuid acu, agus deir cuid acu gurb ionann fad saoil agus tomhas na sláinte. Maidir liom féin, ní hamháin nach bhfuil galair ar an tsláinte, ach freisin saol lán le fuinneamh agus neart inmheánach.
Ach conas go díreach a dhúisítear an neart istigh? D’fhoghlaimíomar ar scoil faoi na mitochondria inár gcealla, is foinse fuinnimh iad. Tá ár gcorp comhdhéanta de thart ar 100 trilliún cealla a sholáthraíonn ár soláthar fuinnimh. Ba cheart dúinn ár gcorp a chóireáil mar 100 trilliún ceall, ní hamháin feoil, fuil agus cnámha.
Tá rogha againn maidir le conas a théimid in aois. Is féidir linn a roghnú cé acu a bhreathnaíonn agus a mothaímid mar go bhfuil muid 70 ag 50 bliain d’aois, nó an cuma agus an mothaíonn muid go bhfuil muid 50 ag 70 bliain d’aois.
Agus é sin ráite, ba mhaith liom a chur in iúl duit nach bhfuil a leithéid de rud ann agus aosú. Níl ann ach meathlú ár gceall - déantar damáiste dár gcealla agus faigheann siad bás roimh am mar gheall ar ár n-aineolas agus ár gcothú míchúramach.
Is é an rud a chuirimid isteach inár gcorp, déanann ár gcealla maireachtáil nó bás. Is féidir gurb é an t-aer a análaimid, an t-uisce a ólann muid, agus an bia a ithimid. Is féidir le strus mhothúchánach fada a bheith ina chúis le hanord nó borradh inár gcorp. Déanann ár stíl mhaireachtála meargánta bás ár gcealla de bharr tocsainí agus ocsaídiúcháin. Má tá a fhios againn conas ár gcealla a bheathú i gceart, is féidir linn saolré ár gcealla a leathnú chun ár gcorp a choinneáil óg.
Conas é a dhéanamh, iarrann tú? Leigh Nios mo… Degeneration cille
Tosaíonn an chuid is mó de na galair le athlasadh simplí. Tosaíonn tú ag mothú tuirseach, constipated, tá tinneas cinn nó pian droma, nó forbraíonn gríos. Léiríonn na comharthaí seo go léir drochshláinte. Más rud é ag an gcéim seo tosaíonn tú ag gníomhú agus stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, is féidir sláinte a chur ar ais.
Nuair a insíonn dochtúir duit go bhfuil brú fola ard agus colaistéaról ard agat, má tá plúchadh nó siadaí ort, tá tinneas ainsealach ort, tá drochshláinte ort. Ná fan go dtí go dtiocfaidh tú chuig an gcéim seo sula dtosaíonn tú ag déanamh athruithe. Níos déanaí b'fhéidir go mbeidh sé ró-dhéanach. Cabhraigh leat féin anois. Tacaigh le do chealla le cothú cuí. Tuilleadh faoi sin thíos…
Conas a fhaigheann ár gcealla bás
Nuair a ithimid an iomarca bianna aigéadacha (míshláintiúla), cruthaíonn sé timpeallacht aigéadach inár gcorp agus is cúis le bás cille. Nuair a fhaigheann cealla bás, éiríonn ár gcorp níos ocsaídithe, agus cruthaíonn sé seo an timpeallacht iontach chun go n-éireoidh le baictéir agus paraisítí ár gcealla tinn.
Ansin éiríonn muid tinn, tugaimid cuairt ar dhochtúir a fhorordaíonn a bunch de dhrugaí foirmithe aigéid. Cruthaíonn drugaí fo-iarsmaí eile toisc go bhfuil ár gcomhlacht ocsaídithe cheana féin. Leanann sé seo ar aghaidh agus ar aghaidh go dtí go dtosaíonn ár gcomhlacht a bhriseadh síos.
Ní mór dúinn an timthriall fí a bhriseadh trí bhianna míshláintiúla a ghearradh amach agus ár gcealla a chothú leis na cothaithigh chuí. Go bunúsach níl ach ceithre rud an-tábhachtach ag teastáil ón 100 trilliún cealla chun fanacht sláintiúil agus sona.
Má thógaimid an deacracht cloí leis na ceithre phrionsabal rialála, is féidir linn a bheith cinnte go gcuirfidh ár gcealla sona fuinneamh agus sláinte dúinn. Ar ais go bunghnéithe
Diúscairt dramhaíola
Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn tomhaltas bianna míshláintiúla a laghdú. Más mian leat do shláinte a fheabhsú, ansin beidh ort táirgí díobhálacha a thabhairt suas go hiomlán. Ní bheidh sé éasca, ach ní féidir leat do chorp truflais a bheathú agus a bheith ag súil go dtiocfaidh sé chun leigheas.
Níl aon leigheasanna ann a d'fhéadfadh tú a leigheas. Ceapadh do chorp chun cneasaithe leis féin, mar sin caithfidh tú seans a thabhairt dó. Ach ní féidir le do chorp déileáil le tinneas leis féin má tá sé fós lán le tocsainí ó na bianna míshláintiúla atá á lódáil agat le blianta.
Tá go leor bealaí ann le díthocsain a dhéanamh, ach caithfidh gach clár díthocsainiúcháin a roghnaíonn tú a dhéanamh a chinntiú go bhfuil an nós imeachta sábháilte agus nádúrtha. Is féidir leat triail a ól an sú ar boilg folamh nó díreach go tapa ar feadh cúpla lá chun ligean do chorp a scíth a ligean, a ghlanadh agus a leigheas. Agus clár díthocsainithe á dhéanamh agat, ól neart uisce i gcónaí chun tocsainí a shruthlú.
Is cuid thábhachtach de detox é glantachán an choilín. Tá sé níos boige glantachán le snáithíní glasraí agus éilíonn sé níos mó foighne, ach cuireann sé glanadh colon críochnúil agus an-éifeachtach ar fáil freisin. Féadfaidh an glanadh snáithín 2 go 3 seachtaine a ghlacadh, ach beidh an toradh níos mó ná do ionchais.
I gcásanna tromchúiseacha, ba cheart smaoineamh ar lavage bputóg. Féadfaidh idir 10-25 punt (nó níos mó) d'fheces triomaithe a bheith i colon ró-ualaithe. Is é seo an talamh póraithe foirfe do bhaictéir, agus iolraíonn siad faoi na milliúin gach lá. Bíonn truailliú fola mar thoradh ar an colon plódaithe, rud a dhéanann dochar mór do do 100 trilliún cealla, a ídíonn go tapa ó dhamáiste. 2. Ocsaigin
Ceann de bhunriachtanais ár gcealla ná aer glan, úr. Ceann d’fheidhmeanna ár gcuid fola cealla ná ocsaigin, uisce agus cothaithigh a iompar.
Chuala muid faoi seo go minic go leor, tá sé chomh tábhachtach. Déanann aclaíocht ár gcroí a chaidéil níos tapúla agus méadaíonn sé cúrsaíocht ar fud ár gcorp. De réir mar a théann an fhuil i gcúrsaíocht, caolaíonn sé fuil stagnant, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le raon fadhbanna sláinte.
Cothaíonn análaithe domhain glantachán freisin. Téigh ag siúl lasmuigh go luath ar maidin nuair a bhíonn an t-aer fós úr agus déan roinnt cleachtaí análaithe. Déanann sé seo iontais amháin agus cabhraíonn sé le fuinneamh a sholáthar a fhéadfaidh tú a choinneáil ag imeacht ar feadh uaireanta. 3. Uisce
Tá sé thar a bheith tábhachtach go leor uisce a ól. Ní féidir lenár gcealla díhiodráitithe labhairt, ach comharthaíonn siad dár gcorp trí phian. Nuair a bhíonn siad díhiodráitithe, bíonn siad ina chúis le pian, agus nuair a thugann muid go leor uisce dóibh, téann an chuid is mó den phian ar shiúl.
Ní leor a rá go n-ólann tú go leor uisce. Seiceáil an bhfuil tú ag ól go leor. Molaim duit an t-uisce purest, uisce driogtha a ól. Líonann uisce crua agus uisce mianraí mar a thugtar air do chorp le heilimintí neamhorgánacha, ní féidir le do chorp iad a ionsú, feictear iad mar tocsainí. Agus ar deireadh…. 4. Cothaithigh
Nuair atá tú díthocsainithe agus bainte bianna míshláintiúla ó d'aiste bia ag ól go leor uisce agus a fheidhmiú gach lá, tús a bheathú do cealla na cothaithigh cuí ó bhianna beo.
Baineadh ár gcorp de chothaithigh riachtanacha don chuid is mó dár saol mar gheall ar an “aiste bia nua-aimseartha” atá comhdhéanta de bhianna próiseáilte atá ard i saill agus íseal i snáithín agus cothaithigh. Tarlaíonn sé gurb iad súnna úrbhrúite an bealach is éifeachtaí agus is tapúla chun cothaithigh a fháil.
Agus muid ag caint faoi chothú maith, ba cheart go n-áireofaí ann: Aimínaigéid (próitéin) Carbaihiodráití coimpléascacha Aigéid shailleacha riachtanacha (EFAanna) Vitimíní Mianraí agus riandúile Fítea-fhiotrianta Frithocsaídeoirí Bithfhlavonoids Einsímí Clóraifill Snáithín Flóra putóige sláintiúil (baictéir chairdiúla)
Ní mór dúinn a iarraidh orainn féin, an bhfuil muid ag soláthar gach ceann de na thuas dár 100 trilliún cealla? Roghnaigh saol sláintiúil.