Clár ábhair
Ligean le rá ar an bpointe boise go mbeidh éifeacht bheag ag folcadáin salainn ar mheáchain caillteanas má úsáidtear iad ar leithligh ó mhodhanna eile, gan nósanna imeachta breise, srianta i mbia, aclaíocht choirp. Ach sa choimpléasc-is uirlis iontach é chun fáil réidh le breis meáchain, do chorp a ghlanadh, meitibileacht, ton craicinn a fheabhsú.
Éifeacht folcadáin salainn ar an gcorp
Tógtar folcadáin salainn le haghaidh meáchain caillteanas tar éis an corp ar fad a ghlanadh le scrobarnach, ag sruthlú sa chith, mar tar éis folctha a thógáil, ní mholtar an tuaslagán a ní. Tóg, ag brath ar an éifeacht inmhianaithe, 0.1-1 kg de shalann mara in aghaidh an folctha. Ba chóir a mheabhrú gur chóir go mbeadh an chuid uachtarach den chorp, is é sin, limistéar an chroí, os cionn an uisce.
Feidhmíonn salann freisin mar ghreannach do na críochnáin nerve, rud a chabhraíonn leis na próisis meitibileach a spreagadh. Glanfaidh an tuaslagán saline do chorp tocsainí, socairfidh sé do néaróga, agus neartóidh sé fórsaí imdhíonachta an choirp.
A bhuíochas dá airíonna iontacha, cabhraíonn salann mara le riocht foriomlán an chraiceann a fheabhsú, é a ghlanadh, a theannadh, a ton a fheabhsú, é a dhéanamh úr agus mín.
Creidtear go ginearálta gur fearr salann mara a roghnú le haghaidh folcadáin salainn le haghaidh meáchaincaillteanas. Is é príomhghné cheimiceach aon salainn clóiríd sóidiam, tá a cion sa tsubstaint seo níos airde ná an chuid eile. I measc rudaí eile, tá salann mara ann freisin:
- tá éifeacht ceansaithe ag bróimín ar an néarchóras, cuidíonn sé le galair craicinn a chóireáil;
- cuidíonn potaisiam mar aon le sóidiam cealla a íonú ó tháirgí lobhadh;
- tá éifeacht tairbhiúil ag cailciam ar an néarchóras, neartaíonn sé na seicní cille;
- feabhsaíonn maignéisiam meitibileacht cheallacha, déanann sé imoibrithe ailléirgeacha a mhaolú;
- cuidíonn iaidín le colaistéaról a bhaint, tá éifeacht fhrithmhiocróbach aige.
Moltaí maidir le folcadáin salainn a thógáil
Is í an teocht a mholtar le haghaidh folcadáin salainn le haghaidh meáchain caillteanas 35-39 céim Celsius. Tá éifeacht suaimhneach ag folcadáin níos teo, agus tá éifeacht tonach ag cinn níos fuaire. De ghnáth tógann an nós imeachta 10-20 nóiméad. Is é 10-15 folctha an cúrsa, tógtar iad 2-3 huaire sa tseachtain.
Sa chás seo, ba chóir folcadáin salainn le haghaidh meáchain caillteanas a thógáil 2 uair sa tseachtain, níl teocht an uisce níos airde ná 37 céim. Caolaigh 0.5 kg de shalann na Mara Marbh in uisce te, ansin é a dhoirteadh isteach sa dabhach. Is é 20 nóiméad fad an nós imeachta, agus ina dhiaidh sin is féidir leat luí síos faoi bhrat te ar feadh 30-40 nóiméad.
Tá sé úsáideach freisin folcadáin a ghlacadh le salann le haghaidh meáchain caillteanas trí blátholaí a chur leis. Cuidíonn olaí citris, mar oráiste, tangerine, agus grapefruit, le meáchan a laghdú agus fáil réidh le cellulite. Ba chóir iad a chur leis an salann, corraigh go maith agus fág ag meascadh go hiomlán ar feadh tamaill. Má chuirtear an meascán ola agus salainn leis an uisce láithreach, foirmíonn an ola scannán ar an uisce.
Cuidíonn folcadáin le salann sa Mhuir Mharbh sa troid i gcoinne an iomarca meáchain. Moltar an cineál nós imeachta seo go príomha dóibh siúd atá ag cogadh i gcoinne cellulite. Déantar idirdhealú idir salainn Mhuir Mharbh toisc go bhfuil cion sóidiam níos ísle acu ná mar atá i ngnáth-salann mara. Ciallaíonn sé seo go dtéann sé i bhfeidhm ar an gcraiceann níos gile, gan é a thriomú. Tá go leor iaidín, maignéisiam, cailciam agus iarann salainn sa Mhuir Mharbh freisin.
Mura féidir leat salann mara a fháil, déan iarracht folctha a thógáil le gnáth-salann boird. Is í an phríomhfheidhm atá leis an gcraiceann a fheabhsú agus a ghlanadh, próisis meitibileach a spreagadh, is cinnte go gcomhlíonfaidh sé.
Seo roinnt oidis le haghaidh folcadáin salainn le haghaidh meáchain caillteanas.
Folctha salainn le salann mara le haghaidh meáchain caillteanas
Tuaslaig 350 g de shalann mara in uisce te, doirt an tuaslagán isteach sa dabhach, seiceáil teocht an uisce - níor chóir go mbeadh an teocht molta níos mó ná 37 céim. Déan an corp a réamh-ghlanadh le scrobarnach, sruthlaigh agus glac folctha salann ar feadh 15-20 nóiméad.
Déan monatóireacht ar riocht do chraiceann: má tharlaíonn greannú, is fearr an tiúchan salainn a laghdú. Má ghlacann tú folctha den sórt sin san oíche, ag breithiúnas de réir na n-athbhreithnithe, ar maidin is féidir leat líne pluiméireachta 0.5 cileagram a fháil.
Folctha salainn le sóid le haghaidh meáchain caillteanas
Maidir leis an dabhach seo, ceadaítear gnáth-salann tábla a úsáid. Tóg 150-300 g salainn, 125-200 g de ghnáthshoda bácála, cuir leis an dabhach é. Ba chóir go dtógfadh an nós imeachta 10 nóiméad. Sula nglacfaidh tú folctha, ní mholtar duit ithe ar feadh 1.5-2 uair an chloig, tar éis duit é a thógáil, moltar duit staonadh ó ithe ag an am céanna.
Agus tú ag glacadh folctha, is féidir leat cupán tae luibhe nó gnáth tae a ól gan siúcra. Cabhróidh sé seo le barraíocht uisce a scaoileadh ón gcorp. Tar éis an tsaoil, cuireann folcadáin salainn le iomarca sreabhán a bhaint, agus cuireann sé seo le meáchain caillteanas freisin.
Tar éis aon folctha, moltar láithreach timfhilleadh i gceart agus scíth a ligean ar feadh 30 nóiméad.
Ní mholtar folcadáin a ghlacadh le salann le haghaidh meáchain caillteanas gan dul i gcomhairle le dochtúir dóibh siúd a bhfuil fadhbanna móra croí nó brú fola orthu. Agus cé go ndéileáiltear leis na galair seo le folcadáin salainn, sna cásanna seo, roghnaíonn an speisialtóir tiúchan, am agus teocht an uisce go docht. Is fearr gan triail a bhaint as do chuid féin.
Is mian linn meáchain caillteanas taitneamhach duit.