Tá POPSUGAR Fitness ar cheann de na bealaí youtube aclaíochta is mó éilimh le workouts éagsúla do gach blas. Gheobhaidh tú físeáin anseo le haghaidh meáchain caillteanas agus píosaí álainn a chruthú sa bhaile le tacar íosta trealaimh a úsáid.
Cur síos ar an gcainéal POPSUGAR Fitness
Ar an gcainéal YouTube cuireann POPSUGAR cleachtaí agus cleachtaí éifeachtacha ranganna teagaisc folláine ar fáil trínar féidir leat fáil réidh le breis-mheáchain, cáilíocht an choirp a fheabhsú, strus a laghdú agus dul chun stíl mhaireachtála shláintiúil. D’eagraigh an cainéal an saineolaí i saol na folláine - Anna Renderer (Anna Renderer), a spreagfaidh tú, i dteannta le hoiliúnóirí cáiliúla Hollywood eile, do ranganna laethúla. I measc na n-oiliúnóirí ar tugadh cuireadh dóibh chun cláir a stiúradh, feicfidh tú, mar shampla, Autumn Calabrese agus Janet Jenkins, a bhfuil aithne mhaith ag léitheoirí ár suíomh orthu.
Cuirtear na físeáin ar an gcainéal go rialta ionas gur féidir leat do phlean folláine a nuashonrú i gcónaí. Ina theannta sin, chuir an nóiméad ar an gcainéal POPSUGAR níos mó ná 800 físeán sa phost, agus tá líon na síntiúsóirí níos mó ná 800 míle duine leis an líon iomlán amharc físe agus 110 milliún!
Cén saghas workout beidh tú in ann teacht ar an gcainéal POPSUGAR Fitness:
- oiliúint do réimsí fadhbanna éagsúla (airm, cosa, boilg, masa, cromáin);
- seisiúin dhó saille agus neartaithe don chorp iomlán;
- cnuasach workouts le faid éagsúla (ó 5 go 45 nóiméad) agus le leibhéil éagsúla castachta;
- clár mar threalamh breise (dumbbells, TRX, fitball, kettlebells), agus meáchain caillteanas;
- meáchain agus workout cardio;
- yoga agus síneadh;
- workout damhsa;
- ranganna do mhná torracha;
- físeán le hoidis agus leideanna úsáideacha ar chothú.
Toisc go bhfuil líon mór físeán furasta a chailleadh, molaimid duit an “seinmliostaí” cluaisín a úsáid. Tá na cláir go léir roinnte go háisiúil ina bhfoghrúpaí, ionas gur féidir leat cleachtadh oiriúnach a fháil go héasca. Rinneadh físeán a scannánú go gairmiúil, tuigfidh tú láithreach an cur chuige tromchúiseach i leith cláir a chruthú. Reáchtálann cóitseálaithe ranganna i mBéarla, tá anótáil bheag ann freisin.
Na cleachtaí is mó tóir POPSUGAR
Mar sin ní raibh aon smaoineamh agat faoin seomra ranga POPSUGAR, cuirimid rogha ar fáil duit de na cleachtaí is suimiúla ar an gcainéal YouTube seo. Tá na físeáin is mó a bhfuil tóir orthu (tá siad ar ár liosta den chéad uair) beagnach gnóthaithe Radhairc 10!
1. Workout Model Rúnda Victoria (cleachtadh 10 nóiméad ó mhúnlaí Victoria's Secret)
2. Dealbhóireacht Iomlán Coirp 20 nóiméad agus Workout Tonnaí le Calabrese an Fhómhair (corp iomlán le Calabrese an Fhómhair)
3. Workout Damhsa Bollywood Jam Bollywood! (cleachtadh damhsa i stíl Bollywood)
4. Bí i do Beyonce Leis an Sexy Dance Workout seo (cleachtaí damhsa i stíl Beyonce)
5. Workout Bootcamp Meáchan Coirp 45-Nóiméad (meáchain caillteanas)
6. Workout Comhlacht Iomlán 40 Nóiméad | Oiliúint Neart do Thosaitheoirí (oiliúint neart do thosaitheoirí)
7. Tabata Workout (oiliúint TABATA)
8. Workout Home 10-Minute No-Equipment Home (gan aon trealamh 10 nóiméad)
9. An Workout Ultimate 30-Nóiméad Cardio Pilates (cardio Pilates)
10. Workout Dealbhóireacht Cardio Dó-Saill le Jeanette Jenkins (cardio dó saille le Janet Jenkins)
11. Déan 300 Calraí a dhó i 30 nóiméad leis an Workout seo (300 calraí a dhó i 30 nóiméad)
12. Yoga Workout Don Chomhlacht Deiridh Bikini (yoga don chorp caol)
Nasc leis an gcainéal: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
Dóibh siúd ar éirigh leo dul isteach i bhfoireann POPSUGAR, is féidir leo cuairt a thabhairt ar a cainéil théamacha sna réimsí seo a leanas: Bia, Áilleacht, Faisean, Siamsaíocht.
Féach freisin: Dáileog Físe Shelly - dianchleachtadh le haghaidh meáchain caillteanas.
Le haghaidh meáchain caillteanas