Comhábhair oideas “Tilapia faoi ghlasraí»:
- tilapia 650 g
- trátaí 250 g
- cáis 180 gr
- oinniún 110 gr
- uachtar géar 10% 300 gr
- dill 20 gr
- oinniún glas 20 gr
Luach cothaitheach an mhias “Tilapia faoi ghlasraí” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 113.4 kcal.
Ioraí: 12.3 gr.
Saillte: 6.2 gr.
Carbaihiodráití: 2.1 gr.
Líon na riar: 4Comhábhair agus cion calraí an oideas ”Tilapia faoi ghlasraí»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| Tilapia | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| trátaí (trátaí) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| cáis Rúisis | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| oinniún | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| uachtar géar 10% (beagmhéathrais) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| dill | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| oinniún glas | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Iomlán | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 freastal | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| Gram 100 | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |