arán slánghráin
Is foinse vitimíní B iad, atá riachtanach do shláinte shíceolaíoch.
bananaí
Go bhfuil iontu ní hamháin vitimíní B, ach freisin maignéisiam, a chuireann le dearcadh dearfach ar an saol. Meastar gur frithdhúlagráin nádúrtha den scoth iad bananaí ar chúis.
Torthaí
Foinse carbaihiodráití “tapa” a thugann fuinneamh dúinn agus a chuidíonn linn fuinneamh a chothú.
Cáis teachín agus cáis
Tá aimínaigéad sna bianna seo a theastaíonn ón gcomhlacht chun hormone áthas a tháirgeadh.
Cupán tae chamomile
Bhí a fhios ag ár seanmháthair freisin gur sedative den scoth é an tae seo. Tá sé cruthaithe go heolaíoch nach bhfuil siad siúd a itheann an deoch seo go rialta chomh híogair sin