Is dócha go bhfuil a fhios ag daoine a bhfuil ailléirgí orthu liostaí níos fairsinge de na rudaí a cheadaítear, cad nár cheart a ithe i ndáiríre, agus cad a cheadaítear triail a bhaint uaireanta más mian leat i ndáiríre. Is é insidiousness ailléirgí, áfach, go bhféadfadh sé forbairt i duine go hiomlán sláintiúil, a luaithe a theipeann ar an gcóras hormónach nó má bhraitheann strus air féin.
citris
An ceannaire i measc táirgí ailléirgineacha. Is beag duine againn le linn óige nár thit ar tangerines. Bíonn greannú ag torthaí citris ar an gconair gastrointestinal, feictear imoibriú ailléirgeach i bhfoirm itching, rashes agus swelling. Agus go léir toisc go bhfuil torthaí citris coimhthíocha, agus nach bhfuil go leor einsímí againn chun iad a chomhshamhlú. Tá sé níos fearr dóibh torthaí a fháil ónár ghairdín.
Uibheacha
Cé gur foinse riachtanach próitéine iad uibheacha, tá siad ar cheann de na hailléirginí is coitianta. De bharr ailléirge uibhe tá sé deacair roinnt bia a bhfuil an comhábhar seo iontu a ithe.
Bainne
Tá próitéin choigríche ann freisin ina chomhdhéanamh, agus tá sé contúirteach do leanaí faoi bhun 3 bliana d'aois, ós rud é go bhfuil an conradh gastrointestinal fós á fhoirmiú agus nach bhfuil an neart agus na cúntóirí ina Arsenal chun an táirge a bhriseadh síos i gceart. Tá bainne iomlán agus bianna ina bhfuil sé thar a bheith contúirteach. Tá táirgí bainne coipthe níos lú ailléirgineach, ach tá fiú iad siúd millteach uaireanta do dhuine ailléirgeach.
Caora dearga agus torthaí
Tá na substaintí a thugann an dath seo do na torthaí an-úsáideach, ach ag an am céanna bíonn sé deacair ar ár gcorp comhshamhlú. Agus arís, dá mhéad coimhthíocha na torthaí, is ea is dóichí a dhiúltaíonn an córas imdhíonachta dó. Is é an eisceacht ná sútha talún, cé go bhfuil siad inár ndomhan, tá struchtúr casta acu agus carnann siad pailin, rud is cúis le hailléirgí.
Gránaigh
A luaithe a thosaíonn léirithe ailléirgí, eisiatar gránaigh ó bhia, go háirithe iad siúd a fhaightear mar thoradh ar chruithneacht a phróiseáil. Chomh maith le min choirce agus semolina. Tá na próitéiní céanna dúshlánach agus diúltaíonn an comhlacht dóibh. Ina theannta sin, tá aigéad glútan agus fólach ag gránaigh, a chuireann fadhbanna díleá leis agus a chuireann isteach ar phróisis meitibileach.
Bia mara agus iasc
Má labhraímid faoi iasc, tá iasc abhann sábháilte lena chaitheamh, ach is ailléirgin sách ionsaitheach é dearg farraige. Mar sin féin, ní bhíonn ailléirgí mar trosc i roinnt cineálacha iasc mara. Ach níor chóir bradáin chum, bradán bándearg, bradán a thabhairt do leanaí agus iad féin a ithe go minic.
Cnónna
Is iad na cnónna is contúirtí agus ailléirgineacha i measc cnónna peanuts - is féidir fiú rianta beaga de i dtáirgí a bheith ina chúis le frithghníomhartha géara, suas le turraing anaifiolachtach. Forbraíonn ailléirgí i soicindí. Chomh maith le peanuts, is iad almóinní an chuid is mó ailléirgineach, ach is maith linn ár n-gallchnónna a bhrath.
Seacláid
Is táirge ilchomhpháirteach é agus is minic a bhíonn sé ailléirgeach le ceann amháin nó níos mó de na comhábhair. Is pónairí cócó, bainne, cnónna, agus cruithneacht iad seo. Agus freisin is ailléirgin láidir eile é soy agus táirge atá deacair dár gcorp a bhrath.
mil
Ní amháin gur táirge blasta agus sláintiúil é mil, ach freisin stór iomlán de gach cineál pailin - i ndáiríre, iompraíonn beacha go dtí a gcoirceog. Is minic a bhíonn deacracht ag mil an an laringe a análú agus a at. Dá bhrí sin, ba chóir do leanaí fanacht leis an táirge seo agus gan é a úsáid go dícheallach ag daoine fásta.
Mustard
Ar ámharaí an tsaoil, mar gheall ar chomh géar agus atá an spíosra seo, ní itheann tú mórán de. Agus bia ceart a bheadh ann, tá lovers mustaird thirim inár measc, a úsáidtear i gcóireáil slaghdáin. Agus go minic, i gcoinne chúlra riníteas víreasach, cailltear an ceann ailléirgeach agus déantar é a dhíscríobh mar gheall ar dhochreidteacht an ghalair. Agus is féidir leis an bplástar mustaird is gnách a bheith ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach mór a fhorbairt.